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【十大健康食品】
【十大健康食品】美國《時代雜誌》選出十大健康食品，包括: 綠茶（Green Tea） 防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 預防心臟病 用來漱口可防治蛀牙 三文魚（Salmon）又名鮭魚%26gt; %26gt; %26gt;含有Omega-3s脂肪酸 可防治血管阻塞 預防腦部老化例如老人癡呆症 降低膽固醇 菠菜（Spinach） 含大量鐵侃嫺叭~酸 可防治血管疾病及心臟病 保護視力 熱量低 西蘭花（Broccoli）又名花椰菜 〈綠色的喔！〉 含豐富胡蘿蔔素及維他命C 減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 蒜頭（Garlic） 防治心臟病 降低膽固醇 清血 殺菌 紅酒（Red wine）%26gt; %26gt; %26gt;含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 減少血管硬化 喝小量對心臟有益 番茄 （Tomatoes） 含有具抗氧化功能的紅番茄素 防治前列腺癌 防治與消化系統有關的癌症 有豐富維他命C 果仁（Nuts） 含豐富維他命E 降低膽固醇 預防癌症 含甘油三酸酯，預防心臟病。 燕麥（Oats） 降低血壓 降低膽固醇 防治大腸癌 防治心臟疾病 藍莓（Blueberries） 抗氧化 預防心臟病 防治癌症 增進腦力
http://www.newmyhealth.com/health2/a0/950301.htm#5
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