下犬式

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下犬式
　　聳起的背和內縮的肩頭來自長期使用電腦的習慣，駝背的姿態愈來愈明顯，也曾嘗試隨時提醒自己挺胸縮腹矯正站坐姿，可惜忘記的時候比記得的時候多太多，駝背以外，更擔心五十肩提早來臨。　　下犬式看來簡單的跨足下彎壓背的動作，重點就在背能否壓得下去。　　這個壓背對我來說實在不簡單，經過老師校正姿勢才知道如何用自身的力量把背給壓下去，開始學會在日常坐、站、走中挺胸擴肩。　　拉到筋的感覺真不賴呢！