什麼是太極?
QUE ES EL TAi-Chi ?
El Tai-Chi es un antiguo ejercicio chino, que proporciona salud. Consiste en movimientos lentos y hermosos que relajan y fortalecen el cuerpo y la mente. Es un arte taoista basado en la filosofia del retorno al estado natural de salud y bienestar. Chang San-feng, sabio taoista que vivio en el siglo XI ( Dinastia Sung ), esta reconocido como el creador del Tai- Chi, en cuanto a sistema formal. Hoy el Tai-Chi es uno de los ejercicios mas populares del mundo y lo practican millones de personas de todas las edades. El Tai-Chi Taoista fue introducido en occidente en 1970, siendo Canada el primer lugar, por el Maestro Moy Lin-Shin, quien estudio durante mas de 40 anos en China y Hong Kong las artes taoista de salud y la longevidad. Devolviendo a esta disciplina los principios de las artes internas taoista, de la medicina tradicional china y de la meditacion taoista, el Maestro Moy desarrollo una forma de Tai-Chi que aspira especificamente al cultivo de la salud y la longevidad. La llamo "Tai-Chi Taoista.
Beneficios del Tai-Chi
El Tai Chi taoista tiene un grado extra de estiramiento y de giro en cada movimiento, poniendo el enfasis e 幹鞋哥n el mejoramiento de la salud. Con una practica diligente, este tipo de movimientos produce un profundo efecto en todos los sistemas del cuerpo porque reduce las tensiones, mejora la circulacion y aumenta la fuerza y la flexibilidad. Al restablecer una circulacion adecuada y al liberar de tension a los musculos, ligamentos y tendones, el Tai Chi Taoista ayuda a optimizar la fisiologia del cuerpo, devolviendo la salud y manteniendo el correcto funcionamiento de todos los sistemas, organos y tejidos.
LOS 108 MOVIMIENTOS DE LA TABLA DE TAI CHI TAOISTA
1. Inicio del Tai Chi 2. Coger la cola del pajaro a la izquierda 3. Coger la cola del pajaro 4. Latigo simple 5. Levantar las manos y enderezarse 6. La ciguena blanca extiende las alas 7. Rozar la rodilla a la izquierda 8. Tocar el pei pa 9. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la izquierda 10. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la derecha 11. Rozar la rodilla a la izquierda 12. Tocar el pei pa 13. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la izquierda 14. Cortar con el puno 15. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 16. Cierre aparente 17. Cruzar las manos 18. Llevar el tig 機能性纖維re a la montana 19. Latigo simple oblicuo 20. Llevar el puno debajo del codo 21. Dar un paso atras y rechazar al mono a la derecha 22. Dar un paso atras y rechazar al mono a la izquierda 23. Dar un paso atras y rechazar al mono a la derecha 24. Vuelo oblicuo 25. Levantar las manos y enderezarse 26. La ciguena blanca extiende las alas 27. Rozar la rodilla a la izquierda 28. Hundir la aguja en el fondo del mar 29. El abanico penetra por la espalda 30. Girarse y cortar con el puno 31. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 32. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 33. Latigo simple 34. Mover las manos como nubes 35. Latigo simple 36. Levantarse para acariciar al caballo 37. Separar el pie hacia la derecha 38. Separar el pie hacia la izquierda 39. Girar y dar una patada 40. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la izquierda 41. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la derecha 42. Avanzar un paso y dar un punetazo 43. Girarse y cortar con el puno 44. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 45. Dar una patada con el pie derecho 46. Golpear al tigre a la izquierda 47. Golpear al tigre a la derecha 48. Dar una patada con el aPure除臭襪 pie derecho 49. Golpear las orejas con los punos 50. Dar una patada con el pie izquierd 51. Girarse y dar una patada 52. Cortar con el puno 53. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 54. Cierre aparente 55. Cruzar las manos 56. Llevar el tigre a la montana 57. Latigo simple horizontal 58. Separar las crines del caballo salvaje a la derecha 59. Separar las crines del caballo salvaje a la izquierda 60. Separar las crines del caballo salvaje a la derecha 61. Separar las crines del caballo salvaje a la izquierda 62. Separar las crines del caballo salvaje a la derecha 63. Coger la cola del pajaro a la izquierda 64. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 65. Latigo simple 66. La bella dama trabaja la lanzadera a la izquierda 67. La bella dama trabaja la lanzadera a la derecha 68. La bella dama trabaja la lanzadera a la izquierda 69. La bella dama trabaja la lanzadera a la derecha 70. Coger la cola del pajaro a la izquierda 71. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 72. Latigo simple 73. Mover las manos como nubes 74. Latigo simple 75. Moverse como una serpiente 76. El gallo dorado se mantiene sobre la pata izquierda 77. El gallo dorado s 排汗的襪子 e mantiene sobre la pata derecha 78. Dar un paso atras y rechazar al mono a la derecha 79. Dar un paso atras y rechazar al mono a la izquierda 80. Vuelo oblicuo 81. Levantar las manos y enderezarse 82. La ciguena blanca extiende las alas 83. Rozar la rodilla a la izquierda 84. Hundir la aguja en el fondo del mar 85. El abanico penetra por la espalda 86. La serpiente blanca gira y saca la lengua 87. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 88. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 89. Latigo simple 90. Mover las manos como nubes 91. Latigo simple 92. Levantarse para acariciar al caballo 93. Cruzar las manos para penetrar 94. Girarse y dar una patada 95. Cortar con el puno 96. Rozar la rodilla y dar un punetazo 97. Avanzar un paso para coger la cola al pajaro 98. Latigo simple 99. Moverse como una serpiente 100. Elevarse hacia las siete estrellas. (Osa mayor) 101. Retroceder para montar al tigre 102. Girar en circulo para barrer el loto 103. Tensar el arco y disparar al tigre 104. Cortar con el puno 105. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 106. Cierre aparente 107. Cruzar las manos 108. Conclusion del Tai Chi.
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QUE ES EL TAi-Chi ?
El Tai-Chi es un antiguo ejercicio chino, que proporciona salud. Consiste en movimientos lentos y hermosos que relajan y fortalecen el cuerpo y la mente. Es un arte taoista basado en la filosofia del retorno al estado natural de salud y bienestar. Chang San-feng, sabio taoista que vivio en el siglo XI ( Dinastia Sung ), esta reconocido como el creador del Tai- Chi, en cuanto a sistema formal. Hoy el Tai-Chi es uno de los ejercicios mas populares del mundo y lo practican millones de personas de todas las edades. El Tai-Chi Taoista fue introducido en occidente en 1970, siendo Canada el primer lugar, por el Maestro Moy Lin-Shin, quien estudio durante mas de 40 anos en China y Hong Kong las artes taoista de salud y la longevidad. Devolviendo a esta disciplina los principios de las artes internas taoista, de la medicina tradicional china y de la meditacion taoista, el Maestro Moy desarrollo una forma de Tai-Chi que aspira especificamente al cultivo de la salud y la longevidad. La llamo "Tai-Chi Taoista.
Beneficios del Tai-Chi
El Tai Chi taoista tiene un grado extra de estiramiento y de giro en cada movimiento, poniendo el enfasis e 幹鞋哥n el mejoramiento de la salud. Con una practica diligente, este tipo de movimientos produce un profundo efecto en todos los sistemas del cuerpo porque reduce las tensiones, mejora la circulacion y aumenta la fuerza y la flexibilidad. Al restablecer una circulacion adecuada y al liberar de tension a los musculos, ligamentos y tendones, el Tai Chi Taoista ayuda a optimizar la fisiologia del cuerpo, devolviendo la salud y manteniendo el correcto funcionamiento de todos los sistemas, organos y tejidos.
LOS 108 MOVIMIENTOS DE LA TABLA DE TAI CHI TAOISTA
1. Inicio del Tai Chi 2. Coger la cola del pajaro a la izquierda 3. Coger la cola del pajaro 4. Latigo simple 5. Levantar las manos y enderezarse 6. La ciguena blanca extiende las alas 7. Rozar la rodilla a la izquierda 8. Tocar el pei pa 9. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la izquierda 10. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la derecha 11. Rozar la rodilla a la izquierda 12. Tocar el pei pa 13. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la izquierda 14. Cortar con el puno 15. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 16. Cierre aparente 17. Cruzar las manos 18. Llevar el tig 機能性纖維re a la montana 19. Latigo simple oblicuo 20. Llevar el puno debajo del codo 21. Dar un paso atras y rechazar al mono a la derecha 22. Dar un paso atras y rechazar al mono a la izquierda 23. Dar un paso atras y rechazar al mono a la derecha 24. Vuelo oblicuo 25. Levantar las manos y enderezarse 26. La ciguena blanca extiende las alas 27. Rozar la rodilla a la izquierda 28. Hundir la aguja en el fondo del mar 29. El abanico penetra por la espalda 30. Girarse y cortar con el puno 31. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 32. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 33. Latigo simple 34. Mover las manos como nubes 35. Latigo simple 36. Levantarse para acariciar al caballo 37. Separar el pie hacia la derecha 38. Separar el pie hacia la izquierda 39. Girar y dar una patada 40. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la izquierda 41. Rozar la rodilla y girar sobre el talon a la derecha 42. Avanzar un paso y dar un punetazo 43. Girarse y cortar con el puno 44. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 45. Dar una patada con el pie derecho 46. Golpear al tigre a la izquierda 47. Golpear al tigre a la derecha 48. Dar una patada con el aPure除臭襪 pie derecho 49. Golpear las orejas con los punos 50. Dar una patada con el pie izquierd 51. Girarse y dar una patada 52. Cortar con el puno 53. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 54. Cierre aparente 55. Cruzar las manos 56. Llevar el tigre a la montana 57. Latigo simple horizontal 58. Separar las crines del caballo salvaje a la derecha 59. Separar las crines del caballo salvaje a la izquierda 60. Separar las crines del caballo salvaje a la derecha 61. Separar las crines del caballo salvaje a la izquierda 62. Separar las crines del caballo salvaje a la derecha 63. Coger la cola del pajaro a la izquierda 64. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 65. Latigo simple 66. La bella dama trabaja la lanzadera a la izquierda 67. La bella dama trabaja la lanzadera a la derecha 68. La bella dama trabaja la lanzadera a la izquierda 69. La bella dama trabaja la lanzadera a la derecha 70. Coger la cola del pajaro a la izquierda 71. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 72. Latigo simple 73. Mover las manos como nubes 74. Latigo simple 75. Moverse como una serpiente 76. El gallo dorado se mantiene sobre la pata izquierda 77. El gallo dorado s 排汗的襪子 e mantiene sobre la pata derecha 78. Dar un paso atras y rechazar al mono a la derecha 79. Dar un paso atras y rechazar al mono a la izquierda 80. Vuelo oblicuo 81. Levantar las manos y enderezarse 82. La ciguena blanca extiende las alas 83. Rozar la rodilla a la izquierda 84. Hundir la aguja en el fondo del mar 85. El abanico penetra por la espalda 86. La serpiente blanca gira y saca la lengua 87. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 88. Avanzar un paso para coger la cola del pajaro 89. Latigo simple 90. Mover las manos como nubes 91. Latigo simple 92. Levantarse para acariciar al caballo 93. Cruzar las manos para penetrar 94. Girarse y dar una patada 95. Cortar con el puno 96. Rozar la rodilla y dar un punetazo 97. Avanzar un paso para coger la cola al pajaro 98. Latigo simple 99. Moverse como una serpiente 100. Elevarse hacia las siete estrellas. (Osa mayor) 101. Retroceder para montar al tigre 102. Girar en circulo para barrer el loto 103. Tensar el arco y disparar al tigre 104. Cortar con el puno 105. Avanzar un paso, desviar, esquivar y dar un punetazo 106. Cierre aparente 107. Cruzar las manos 108. Conclusion del Tai Chi.
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