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一生中有22個 防衰老關鍵點
時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉
·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。
一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準
會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲
食一定要跟上。
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形
成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運
動，避免肥胖。
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口
消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。


四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一
般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得
維生素D。
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊的 主
要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可
以延緩毛囊的萎縮。


六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路
里的熱量，可以防止身體走形。