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暖暖包we3brigida96401馬拉松世界veldafatimaflorjtu
衰老肌膚對抗有法則
衰老肌膚對抗有法則(文/張鶴瑤中醫)
肌膚衰老的表現
1 皺紋增多 2 皮膚缺少彈性，鬆弛下垂
3 皮膚缺少光澤，暗黃%26nbsp; 4 皮膚色素明顯增多
5 毛囊萎縮，毛髮脫落
表皮
1 皮膚乾燥，出現脫屑%26nbsp; 2 角質層增厚，表面死皮增多
3 線紋較多（線紋也叫表情紋）%26nbsp; 4 表皮色素增多
真皮
1 纖維斷裂，出現生長紋，妊娠紋（皺紋的出現與纖維有著密切關係）
2 膠原蛋白減少，女性之所以比男人老得快，是因為愛哭和來月經之
故。眼淚和血液流失過多，都會流失膠原蛋白。皮膚有沒有彈性，
很大一部分取決於膠原蛋白含量的多少。
皮下組織
1 皮下脂肪不能起到支撐作用，使皮膚出現鬆弛現象。如：?肉
2 皮膚的附屬器官功能下降，缺水、缺油。皮膚的附屬器有：毛髮、指甲、皮脂腺、汗腺
自由基
是體內唯一不配對的電子，只跟體外有害物質配對，如：紫外線、藥物……%26nbsp; 一旦配對成功，會破壞體內的微量元素和少量的金屬元素，破壞細胞外膜，讓皮膚出現損美性疾病。自由基是最讓人討厭的傢伙，專門使人衰老，使女性肌膚出現色斑、痘痘、皺紋等各種損美性問題。自由基是我們終身要對付的敵人。
形成原因
內因1、皮膚的附屬器官功能下降，皮脂腺和汗腺分泌減少，缺油缺水，
皮膚就會乾燥衰老。
2 細胞的新陳代謝緩慢，纖維斷裂，沒了彈性和韌性。
3 皮膚有營養障礙，消化功能下降。
4 導致皮膚營養障礙的原因：
1 飲食結構不合理。%26nbsp; 2 營養攝入量不足
3 消化吸收功能的障礙（脾虛，胃不好等）。
4 疲勞過度、消耗過量、多愁善感、木形人。
外因 1、過多或過於豐富的面部表情，表情越多，皺紋也就越多。一種表情做20萬次，皺紋就形成了。
2、長期睡眠不足，出現皮膚調節功能障礙。
3、水分補充不足（應多喝水；面部隨時噴水；先補水、再補油）
4、長期在光線暗的環境下工作（由於經常咪眼，眉間和眼尾容易出現皺紋）
5、化妝品使用不當（選擇了劣質化妝品、選擇了不適合自己肌膚的化妝品、洗臉時水溫過高、洗臉所用的洗面奶含鹼量高或是用肥皂洗臉）
6、不恰當的迅速減肥，缺少體育鍛煉（減肥過快或長期不運動，會讓皮膚鬆弛衰老）
7、環境的突然改變（如：從江南水鄉突然到缺水的西部或乾燥的北方）
8、煙、酒、濃咖啡、濃茶的刺激（可樂喝多了，於成年人會提前得老年癡呆症；於小孩會引起缺鈣，影響長個子；於男人會引起精子質量和活性降低，造成性功能障礙；於女人會造成色素沉著）。
皺紋的種類
1 假性皺紋（也叫表情紋）
形成原因：由於皮膚水分補充不足，油脂不足，表情過多而變成表
情紋。
處理方法：應多做皮膚護理，假性皺紋是不穩定的，護理得當，可
以抑制和自形消退。應補水、補油、減少面部表情。可使用《不生病的紀律》中的淘米水憋氣潤肺美膚法。
2 定性皺紋
形成原因：由於皮膚當中的纖維斷裂，缺少彈性和韌性而形成的。
處理方法：只能用手術消退（也叫非手術不能去除的皺紋），定性
皺紋是穩定的，不可能自行消退。但如果堅持做護理保養，可以使皺紋不再加深，多吃含膠原蛋白的食物（魚皮、豬皮、豬蹄、雞皮、銀耳、黑木耳等），能使皺紋消退一部分，肌膚更有亮澤度和質感。
防護措施
1 適當的補充水分、油分。可用蜂蜜、珍珠粉、酸奶、維生素E，調勻敷臉15分鐘做面膜，每星期一到兩次，去皺抗皺效果不錯。
2 保證充足的睡眠，讓大腦時時都不缺氧。睡著後，細胞會進行自我修復更新，從而是衰老延緩。
3 加強體育鍛煉，不要快速減肥。可以練習《不生病的紀律》中的脊柱調息法、蝶展法、豐胸蝶吻、拍掌養心法、抱腿壓湧泉。
4 正確選擇適合自己皮膚的護膚品、化妝品。
5 不抽煙、不喝酒、少飲濃咖啡、濃茶。
6 保持心情愉快。經常使用《不生病的紀律》第85頁的推肝膽經法，喝第66頁的快樂疏肝茶，每天哈哈大笑5分鐘，大聲唱歌5首以上，多跟幽默豁達的人交往（吸取她們的能量），多聽相聲，看小品，看喜劇片。或者出去游泳、練習瑜伽、條拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、太極操等，都能使體內釋放大量令人快樂的內啡?，從而使人保持愉快的心情，想問題變得積極。
7 不要長期在惡劣的、光線暗的環境下工作。
8 定期到口碑好的正規美容院做營養護理。
衰老的前兆
1 皮膚暗淡、無光澤、疲倦。
2 皮膚缺少緊繃感，當皮膚缺少緊繃感時，也就預示著皮膚已經鬆弛下垂，如反复牽拉的橡皮筋般，不可能再彈回去了。
3 皮膚明顯變得粗糙。
4 經常熬夜，眼睛浮腫。
5 不經常喝水。
6 日曬少於半小時（日曬太少，讓體內的VD3難合成，從而導致缺鈣）
護膚品的選擇 分三大類
1推遲延緩衰老的產品 用膏霜類的產品，讓皮膚先保濕再補油，就可以推遲延緩衰老。保濕產品有：含蘆薈、黃瓜、橄欖油、膠原、透明質酸的護膚品。單純使用橄欖油，不可在白天用於面部。因為若塗在臉上，經過陽光照射，就會產生色素，形成色斑。
2 清除自由基的產品 含SOD、VE、果酸的產品。果酸可淡化色斑和印記，適用於乾性和衰老性肌膚，油性肌膚不適用。
3 含活性物質的產品
1 珍珠類：可補充24種微量元素。
2 蜂乳類：延緩衰老，清除自由基。
3 人參類：延緩衰老，補氣。
4 各種維生素類：VA：增加黏膜的抵抗力； VC：抗衰老，美白祛斑，清除
自由基。
5 水解蛋白：保濕。
6 絲?：天然保濕劑。可減少色斑，抑制酪安酸?的活性（酪安酸?遇到紫外線特高興活躍，從而使皮膚出現色素、色斑。
正常人的皮膚衰老過程：
中性肌膚（開始）——油性肌膚（青春發育期）——混合性肌膚（30歲以後）
——乾性肌膚（45歲以後）——衰老%26nbsp; （這些都是相對的、因人而異的）
提前衰老者的過程：
中性肌膚——混合性肌膚——乾性肌膚——衰老肌膚
皮膚隨著時光的流逝，總是會衰老的。但我們可以通過種種方法，使衰老延緩。經常按揉尺澤穴，在後背輕輕刮痧20分鐘，用營養霜在臉部打圈15分鐘然後敷膜15分鐘，做《不生病的紀律》中的推肝膽經法、搓八?法，輕輕敲打脾經和胃經及肺經，常吃冰糖銀耳百合羹，都可以有效的給肌膚補充水份和膠原蛋白。使肌膚變得水潤光澤，富有彈性，皮下纖維“喝飽水”水了，就不容易斷裂，形成皺紋。
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衰老肌膚對抗有法則
衰老肌膚對抗有法則(文/張鶴瑤中醫)
肌膚衰老的表現
1 皺紋增多 2 皮膚缺少彈性，鬆弛下垂
3 皮膚缺少光澤，暗黃%26nbsp; 4 皮膚色素明顯增多
5 毛囊萎縮，毛髮脫落
表皮
1 皮膚乾燥，出現脫屑%26nbsp; 2 角質層增厚，表面死皮增多
3 線紋較多（線紋也叫表情紋）%26nbsp; 4 表皮色素增多
真皮
1 纖維斷裂，出現生長紋，妊娠紋（皺紋的出現與纖維有著密切關係）
2 膠原蛋白減少，女性之所以比男人老得快，是因為愛哭和來月經之
故。眼淚和血液流失過多，都會流失膠原蛋白。皮膚有沒有彈性，
很大一部分取決於膠原蛋白含量的多少。
皮下組織
1 皮下脂肪不能起到支撐作用，使皮膚出現鬆弛現象。如：?肉
2 皮膚的附屬器官功能下降，缺水、缺油。皮膚的附屬器有：毛髮、指甲、皮脂腺、汗腺
自由基
是體內唯一不配對的電子，只跟體外有害物質配對，如：紫外線、藥物……%26nbsp; 一旦配對成功，會破壞體內的微量元素和少量的金屬元素，破壞細胞外膜，讓皮膚出現損美性疾病。自由基是最讓人討厭的傢伙，專門使人衰老，使女性肌膚出現色斑、痘痘、皺紋等各種損美性問題。自由基是我們終身要對付的敵人。
形成原因
內因1、皮膚的附屬器官功能下降，皮脂腺和汗腺分泌減少，缺油缺水，
皮膚就會乾燥衰老。
2 細胞的新陳代謝緩慢，纖維斷裂，沒了彈性和韌性。
3 皮膚有營養障礙，消化功能下降。
4 導致皮膚營養障礙的原因：
1 飲食結構不合理。%26nbsp; 2 營養攝入量不足
3 消化吸收功能的障礙（脾虛，胃不好等）。
4 疲勞過度、消耗過量、多愁善感、木形人。
外因 1、過多或過於豐富的面部表情，表情越多，皺紋也就越多。一種表情做20萬次，皺紋就形成了。
2、長期睡眠不足，出現皮膚調節功能障礙。
3、水分補充不足（應多喝水；面部隨時噴水；先補水、再補油）
4、長期在光線暗的環境下工作（由於經常咪眼，眉間和眼尾容易出現皺紋）
5、化妝品使用不當（選擇了劣質化妝品、選擇了不適合自己肌膚的化妝品、洗臉時水溫過高、洗臉所用的洗面奶含鹼量高或是用肥皂洗臉）
6、不恰當的迅速減肥，缺少體育鍛煉（減肥過快或長期不運動，會讓皮膚鬆弛衰老）
7、環境的突然改變（如：從江南水鄉突然到缺水的西部或乾燥的北方）
8、煙、酒、濃咖啡、濃茶的刺激（可樂喝多了，於成年人會提前得老年癡呆症；於小孩會引起缺鈣，影響長個子；於男人會引起精子質量和活性降低，造成性功能障礙；於女人會造成色素沉著）。
皺紋的種類
1 假性皺紋（也叫表情紋）
形成原因：由於皮膚水分補充不足，油脂不足，表情過多而變成表
情紋。
處理方法：應多做皮膚護理，假性皺紋是不穩定的，護理得當，可
以抑制和自形消退。應補水、補油、減少面部表情。可使用《不生病的紀律》中的淘米水憋氣潤肺美膚法。
2 定性皺紋
形成原因：由於皮膚當中的纖維斷裂，缺少彈性和韌性而形成的。
處理方法：只能用手術消退（也叫非手術不能去除的皺紋），定性
皺紋是穩定的，不可能自行消退。但如果堅持做護理保養，可以使皺紋不再加深，多吃含膠原蛋白的食物（魚皮、豬皮、豬蹄、雞皮、銀耳、黑木耳等），能使皺紋消退一部分，肌膚更有亮澤度和質感。
防護措施
1 適當的補充水分、油分。可用蜂蜜、珍珠粉、酸奶、維生素E，調勻敷臉15分鐘做面膜，每星期一到兩次，去皺抗皺效果不錯。
2 保證充足的睡眠，讓大腦時時都不缺氧。睡著後，細胞會進行自我修復更新，從而是衰老延緩。
3 加強體育鍛煉，不要快速減肥。可以練習《不生病的紀律》中的脊柱調息法、蝶展法、豐胸蝶吻、拍掌養心法、抱腿壓湧泉。
4 正確選擇適合自己皮膚的護膚品、化妝品。
5 不抽煙、不喝酒、少飲濃咖啡、濃茶。
6 保持心情愉快。經常使用《不生病的紀律》第85頁的推肝膽經法，喝第66頁的快樂疏肝茶，每天哈哈大笑5分鐘，大聲唱歌5首以上，多跟幽默豁達的人交往（吸取她們的能量），多聽相聲，看小品，看喜劇片。或者出去游泳、練習瑜伽、條拉丁舞、肚皮舞、跆拳道、太極操等，都能使體內釋放大量令人快樂的內啡?，從而使人保持愉快的心情，想問題變得積極。
7 不要長期在惡劣的、光線暗的環境下工作。
8 定期到口碑好的正規美容院做營養護理。
衰老的前兆
1 皮膚暗淡、無光澤、疲倦。
2 皮膚缺少緊繃感，當皮膚缺少緊繃感時，也就預示著皮膚已經鬆弛下垂，如反复牽拉的橡皮筋般，不可能再彈回去了。
3 皮膚明顯變得粗糙。
4 經常熬夜，眼睛浮腫。
5 不經常喝水。
6 日曬少於半小時（日曬太少，讓體內的VD3難合成，從而導致缺鈣）
護膚品的選擇 分三大類
1推遲延緩衰老的產品 用膏霜類的產品，讓皮膚先保濕再補油，就可以推遲延緩衰老。保濕產品有：含蘆薈、黃瓜、橄欖油、膠原、透明質酸的護膚品。單純使用橄欖油，不可在白天用於面部。因為若塗在臉上，經過陽光照射，就會產生色素，形成色斑。
2 清除自由基的產品 含SOD、VE、果酸的產品。果酸可淡化色斑和印記，適用於乾性和衰老性肌膚，油性肌膚不適用。
3 含活性物質的產品
1 珍珠類：可補充24種微量元素。
2 蜂乳類：延緩衰老，清除自由基。
3 人參類：延緩衰老，補氣。
4 各種維生素類：VA：增加黏膜的抵抗力； VC：抗衰老，美白祛斑，清除
自由基。
5 水解蛋白：保濕。
6 絲?：天然保濕劑。可減少色斑，抑制酪安酸?的活性（酪安酸?遇到紫外線特高興活躍，從而使皮膚出現色素、色斑。
正常人的皮膚衰老過程：
中性肌膚（開始）——油性肌膚（青春發育期）——混合性肌膚（30歲以後）
——乾性肌膚（45歲以後）——衰老%26nbsp; （這些都是相對的、因人而異的）
提前衰老者的過程：
中性肌膚——混合性肌膚——乾性肌膚——衰老肌膚
皮膚隨著時光的流逝，總是會衰老的。但我們可以通過種種方法，使衰老延緩。經常按揉尺澤穴，在後背輕輕刮痧20分鐘，用營養霜在臉部打圈15分鐘然後敷膜15分鐘，做《不生病的紀律》中的推肝膽經法、搓八?法，輕輕敲打脾經和胃經及肺經，常吃冰糖銀耳百合羹，都可以有效的給肌膚補充水份和膠原蛋白。使肌膚變得水潤光澤，富有彈性，皮下纖維“喝飽水”水了，就不容易斷裂，形成皺紋。
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