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1元機油害拋錨
1元機油害拋錨--------------------------------------------------------------------------------
機車行?了衝業績，打出便宜換機油的促銷活動，吸引不少民眾上門光顧，不過卻有民眾反應，換了便宜機油後，引擎出現異常，事後還得花大錢，找其他機車行維修，便宜的機油，到底有什麼問題，實際帶您看看。
機車行大排長龍，大家都是衝著一塊錢的機油而來，原廠機油至少150元，黃先生為了撿便宜，大老遠從十幾公里外到這裡換機油，開開心心騎了兩三天後，居然機車半途拋錨，機車拋錨和一元機油有關嗎？
為了追真相，我們回到促銷一元機油的機車行，業者拿出來加的機油，廠牌沒看過，連齒輪油也是從大罐子裡，抽出來更換的，價格這麼便宜，品質難道打打折扣嗎？記者實地拿了一元機油和原廠機油，送實驗室檢驗，報告出爐，影響引擎最重要的機油黏度，一元機油的黏稠度只有35.98，原廠機油52.82。
也就是說一元機油很稀薄，黏度只有原廠機油的三分之二，這代表一元機油對引擎的潤滑度不夠，但是促銷一元機油的店家，拿出油品合格認證單，保證他的油有投保十萬元，不是黑心油，但是黏度不夠，就比較沒有辦法潤滑老舊引擎。所以民眾的機車如果年紀大了，最好還是不要搶便宜，使用稀薄的便宜機油。 影音資料:http://hichannel.hinet.net/old/player/vod-f1.jsp?id=292473 http://liyi.yamaha-ysp.com.tw/Te ... ail.aspx?MegID=4707[新聞]華視新聞-便宜危%26quot;機%26quot; ! 1元機油害車拋錨今晚看到的華視新聞-便宜危%26quot;機%26quot; ! 1元機油害車拋錨我一直估狗找這則新聞與版友分享但一直找不到如果有板友有看到希望可以PO上新聞與大家分享-------------------------以下--大致上的 新聞內容-------------------------一名黃先生為了省錢換1元的促銷機油，騎十幾公里的路程到非X機車類似的店(看新聞畫面背景我猜的)結果縮缸了...店家說明他們的機油都有檢驗合格但新聞做了實驗發現這1元機油較原廠的機油稀，不夠濃稠(數值差約1/3)新聞提醒大家較老舊的車子盡量不要省錢而害車子縮缸
我是覺得便宜沒好貨------以上提醒大家
其實，原廠機油有的也是委託包裝！機油本身是由基礎油跟添加劑混合而成，同樣黏度一公升的機油所使用的添加劑可以從20元到2000元都有！所以真得一分錢一分貨！
基本上濃稠高可保護%26nbsp; 舊引擎%26nbsp; 以及保護引擎 減低磨損 %26gt;可卻不代表機油比較好%26gt;上述是舊引擎又加到太稀薄的機油產生縮缸玩玩了%26gt;基本上不論汽機車 機油的潤滑度是一定要夠的%26gt;原廠的不代表就是好的%26gt;近來我加了一間原廠的新產品機油%26gt;結果引擎的聲音怪怪的%26gt;而且包裝換新%26gt;(之前的油質很濃稠)油質比之前的稀薄%26gt;奉勸大家要小心點%26gt;以免花大錢換引擎!信任不是一種美德!
讓女人一輩子無法懷孕的藥(女生要小心喔)
我親愛的朋友們，尤其是女性朋友在這世風日下，請千萬不要隨便接受別人請的飲料或食物喔！畢竟多一分小心，才能永保平安。
(好殘忍.為了一時的快感而害了女生一輩子.真過份!) 各位您好： 尤其是女士們，請警覺這個主題及小心保護妳自己。 對於老是往舞會(PUB)裡鑽的女士們，請小心...， 當妳飲用由男生(陌生人or女生)提供的飲料時，請多警覺及多留心。 各位好男人，請好心地轉送這個訊息給你的女士朋友們。 有一種新的藥品在那種地方被使用了不到一年了。 一種黃體激素製劑(Progesterex)這種藥基本上是一種避孕藥丸， 這個藥現在被強暴加害者在舞會上用在強姦受害者以及使受害者避孕。 一位朋友的母親在藥局工作， 而她說這個藥只由獸醫開立在使大型動物避孕之用， 但我聽到這個藥被與Rohypnol(roofies)一起當作約會強姦藥來使用。 為Rohypnol的關係，強姦加害者們只要將它放入她們的飲料中， 被下藥的女孩在第二天早上不會記得前一晚所發生的事情。 現在Rohypnol不單單被使用著。 Progesterex在飲料中容易溶解， 而且與Rohypnol一起使用， 所以強姦者不必擔憂幾個月後 ， 警檢單位以父源關係[胎兒]來認定強姦加害者。 但是這藥的影響並不是暫時性的。 Progesterex設計給馬避孕用的， 任何女士吃了這個藥將一輩子無法懷孕。 所有混蛋只要跟任何在%26quot;大學唸獸醫系的朋友%26quot;拿這個藥即可遂其犯行。 它是如此地容易取得， 而Progesterex即將在各個校園裡爆發大量案件出來。 不管妳相不相信這個警告， 甚至在網路上都還有人教導別人如何使用它。
譯註：＊請轉寄這個警告給任何妳(你)認識的人， 尤其是年輕又天真的女孩們。＊以台灣接受北美資訊的速度， 台灣很可能不久就有歹徒會使用此種藥品犯罪，
請各位女士朋友們， 多加提防。
學生銘 分不在高，及格就行。學不在深，作弊則靈。斯是教室，惟吾閑情。小說傳得快，雜誌翻得勤。琢磨下圍棋，尋思看電影。可以寫情書，想女人。無書聲之亂耳，無復習之勞形。雖非跳舞場，堪比遊樂廳。
心裡云：「混張文憑。」
我的咖啡奇緣---謝金河
我不是咖啡迷，不常在辦公室，經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵，平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合，我都是加入一些牛奶，但不加糖，但這些喝咖啡的習慣，最近卻被顛覆了。
大約一個多月前，一個周日中午，剛爬完七星山，吃過中飯，朋友提議去喝咖啡，於是，他就帶領著我到菁山路，靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「吉佳咖啡」。吉佳的陳老闆一眼就看出我是誰，就因為這個因緣際會，我上了一課很重要的咖啡課。
在咖啡廳坐定，陳老闆就教我如何喝咖啡，他說咖啡不在價格高低，在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般，一入口會有一些果酸，但入口後會產生回甘，再由甘變甜，口感會愈來愈棒，因此，喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般，什麼都不必加，喝黑咖啡最好，這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。
陳老闆說，一般人喝咖啡會加糖，加奶精，那是因為咖啡豆已不新鮮，已經氧化了，因此，會愈喝愈苦，只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說，為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元，小杯250元，一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元，差別在那裡，他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。
經過這個指點，我終於了解，喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完，我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山，也買了半磅綜合咖啡，回家試了一下，確有很大差別，當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大，原來是咖啡豆的差別。
我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始，另一個顛覆過去習慣的新觀念是，喝新鮮咖啡對身體幫助很大，喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大，最令我震驚的是，陳老闆告訴我說，喝到新鮮咖啡，不但不會睡不著覺，反而更好睡。過去，我在晚飯後從不喝咖啡，上周四、五，我在餐廳請朋友吃飯，飯後我請廳房用吉佳的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共享，為了證明陳老闆的觀點，我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡，回到家仍然很好睡，證明了陳老闆此言不差。
從喝咖啡，我有了一個新體驗，那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材，像一般平價牛排館，可能賣一客100元，或150元的牛排，但是上等牛排如神戶牛排，可能一客要3000元以上，價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚，也許50元，但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。同樣是魚，價格大不相同，喝咖啡也是一樣，吃東西，食材最重要。
最近我看到一則外電報導說，每天一杯咖啡長壽機率高，這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡里西島，調查島上65到100歲的老年人，他們每天喝4到5杯咖啡，結果有3分之1以上的人可以活到90歲，這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20％，比西方國家患心臟病的人少50％，而且從不存在老人癡呆的問題。結論是：希臘長壽島百歲老人秘笈：每天一杯濃咖啡，看起來喝咖啡好處不少。
現在我慢慢學會品嚐咖啡，每天早上帶一壼新鮮咖啡，什麼都不加，除了咖啡香，還有神清氣爽的感覺。
告訴自己每天都有一顆溫暖的心！
喝杯有品的咖啡....！
文：網路轉載
想喝咖啡嗎？看了這篇由咖啡達人所教的品嚐撇步，絕對顛覆你喝咖啡的習慣，咖啡不再只是飲料，而是一種慢慢品，慢慢嚐的生活品味！
◆聞香
建議品飲咖啡時，煮好不要急著張口飲用，這時的咖啡溫度與我們的口腔溫度不一樣，可以稍微放置一下，輕鬆地享受咖啡的香氣，這就是「聞香」。
◆觀色
觀察一下咖啡表面，會有一層層叫做Aroma(香氣)的霧氣，那就是好咖啡香氣的來源，這個步驟就是「觀色」。
◆啜飲
等咖啡溫度下降一些，與口腔溫度接近，接下來就是「啜飲」，如果咖啡的新鮮度夠，由熱到涼，隨著溫度梯度逐次改變，咖啡的品飲層次將會非常明顯，就算喝到最後一口，溫涼的口感還是很舒服，充滿了咖啡的香氣與甘甜味，仍然令人十分令人享受啊！
◆黑咖啡最好先加奶，再加糖
煮好的咖啡如果加了糖、加了鮮奶(或是奶精)，咖啡的味道鐵定完全不同，你將喝不到原來應該有的新鮮「原味」！若是要加糖、奶，請先加奶、再加糖；因為咖啡如果新鮮度夠，先加糖會使咖啡變酸。至於喝咖啡搭配的點心，不建議太油的食物。
◆咖啡杯，瓷的最好
裝盛咖啡的咖啡杯，保溫性能要好(瓷材較佳)，尤其在喝熱咖啡之前，一定要先溫杯(先裝盛熱水，待咖啡煮好時倒掉熱水，裝盛咖啡)，否則口感會因溫差而變調。喝完的咖啡杯立刻以清水沖淨，不需要用洗潔精，最多用咖啡渣刷一刷去污，既簡單又環保。
◆咖啡渣，意想不到這麼「好用」
煮好咖啡剩下的咖啡渣，除了拿來舖在菸灰缸，還能有什麼妙用？其實，咖啡渣含有類似活性碳的無數氣孔，可吸附異味、除濕、去除微小污垢，還能當天然花肥！
※取一深盤舖一層咖啡渣(乾、濕皆可)置於冰箱或是浴廁，就是天然除臭劑。
※將曬乾(或微波)咖啡渣裝入不織布袋中(或廢棄絲襪)置於鞋櫃或鞋內，不僅去除鞋臭、順便除濕。
※掛在車內，變身免花錢的「咖啡香」汽車芳香劑！
※用久的鍋子有油耗味，放些咖啡渣乾炒一下去除油味。
※直接撒在花盆泥土上，就是最好的有機葉肥，還可以防蟲！
◆近來的科學研究已將咖啡渣的利用提升到極致：
※美國從中提煉生質柴油。
※日本將其製成暖爐燃料。
※服裝業者也已經開發出除臭吸濕的咖啡紗排汗衣。
原來咖啡渣有這麼多妙用，還真是不能小看它！
證件被冒用..自保方法!
【身份証遺失的自保方法】
錯誤示範:
因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得 ： (1)向警察局備案遺失→ 錯誤示範 → 因為於法無據，我翻遍六法全書，也找不到「備案」二字。 (2) 開立遺失三聯單 → 錯誤示範- 只有刑案才開立報案三連單，沒有遺失三連單這種東西。
(3) 向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄→ 錯誤示範，沒必要。
萬一被冒用，還是得上法院，現在的警察單位不會理你啦！ ＊正確做法 : 請馬上準備： 1 、二月內大頭照黑白彩色均可, 要二吋的。 2、規費 200元。 3 、帶印章及戶口名簿正本或駕照正本（最後領到的畢業證書正本或役男可帶退伍令正本也可以）。 4 、親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領 / 補 / 換發手續，約 5-10分鐘即可。 ＊金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線 http://www.ris.gov.tw/ ，日後身分 %26gt; http://www..ris.gov.tw/ ，日後身
分文件以最後一次「身份證領 /補 / 換發日」為主 （上網可查詢) http://www.ris.gov.tw/docs/uping..html http://www.ris.gov...tw/docs/uping.html
這樣一來，歹徒就無法籍著銀行體系辦走你的戶頭或信用卡或貸款之類，至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 " 身份證領 /補 / 換發申請書 "，來證明 舊有(原 ) 身分證已遺失作廢，申請一張證明也才十塊錢而已；
! 較之前面所述之法大大省事了，因為要跑三個手續喔！不要這麼費事吧！ 況且戶政事務所也很樂意為大家服務呀！
【被冒名申請大哥大門號的自保方法】
某公司通知你電話費逾期未繳，而門號根本不是你的 ，電信業者還會語帶恐嚇告訴你 ，如果不繳錢，會將你所申請使用的門號 ，一併停機，怎麼辦？ ＊ 錯誤示範 : 撥打客服專線反應，首先客服人員會向你確認身分，然後要求你先向警察機關報案，取得報案証明後，再到其! 公! ! 司門市，填表格，辦理未申辦門號等等手續，以確認該門號
不是你所申辦，一般來說，這個手續完成後，電信業者就不會再向你催繳電話費，可是 ............... 這是錯的。 ＊正確做法 :
你完全無需理會他，頂多到附近郵局寄個存証信函給他，聲明該門號與與我無關﹝網路可找到範例﹞，不要笨到請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續。
應採取步驟 ：
一、該門號既然不是你所申請，為何你要請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續，應該是由電信業者，拿著當初申辦人所填寫之申請書，來到你面前，向你確認簽名筆跡真偽，而不是善良的你，跑去讓他們確認你的無辜。
二、報案應該由被害人實施，而大哥大門號遭冒辦，有損失的是電信業者，所以被害人也是電信業者，應該由電信業者向司法機關報詐欺案。所以你不是被害人，充其量，你頂多是證人、關係人身分，去報案，是要不到報案三聯單的。 !
三、電信業者如果逕行將你所申請、並有繳交電話費之門號擅自停! 機! ，你絕對可以向消保單位檢舉，你甚至可以要求被停機期間的損失賠償，因為你沒犯錯、沒違法。
四、若電信業者向法院申請支付命令，你只要向法院提起抗告﹝寄一封書函過去即可﹞，或將存証信函影本提交法院即可，不必跑法院。若收到法院通知需要到庭，這個時候你一定要請假不可，但是，只要你確定沒申請該門號的立場，你一定會勝訴，還可以要求賠償，至少也有個車馬費，不無小補。不過，通常電信業者不會笨到自討沒趣，一般收到你的存証信函，公司就會自行吸收損失。
【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】
一般來講，處理方法與被冒名申請大哥大門號的自保方法雷同，請該銀行自行確認簽名非你所為，不要笨到請一天假，去替銀行、電信業者，做一些他們應該做的徵信工作。
錯誤示範 :
趕快去向警察伯伯報案，這樣才會早日抓到壞人。-----------大錯特錯，一定要在第一時間，向原發卡銀行申報遺失。在你掛失後的盜刷行為，銀行會自行吸收，掛失前的盜刷款項，有的銀行會要求你支付，或分攤部份金額，你要付這種冤枉錢嗎？這個時候，你一定要堅持繼續看下去因為替你省錢的方法在下面。
＊正確做法 :
你可以向發卡銀行要求檢視簽帳單，若簽帳單上的簽名，與你在信用卡背面簽名不同或相差甚遠，這筆錢你就省了，原因不用多說，因為簽名與卡片背面明顯不同，責任是要歸屬於受刷卡商店的，另外，你可以要求檢視刷卡時的監視錄影帶，若信用卡背面署名為王淑芬、陳淑惠 、mary 、! a-mei ，而商家仍然讓男生刷卡成功，嘿嘿嘿，這筆錢又可以省了。所以囉！，身為現代人，不要傻傻的去報案，還被警察伯伯笑你傻瓜囉！
喝普洱茶請小心了哦 !!! 農委會茶業改場長廖慶樑說，大陸雲南出產的普洱茶近年席捲香港 、台灣，變成搶手的茶葉，但學者專家調查，普洱茶因特殊製程、陳 年儲藏環境等因素， 使其總生菌數高的嚇人，必須煮沸才得以完全消
滅，一般人單用開水沖泡的飲茶方式，對人體可能有害。 廖慶樑說，雲南出產的普洱茶近年來被渲染成具有神奇保健療效的 茶葉，對腸胃尤其有益等，使港台一帶掀起一股「普洱茶熱」，人手 一杯，且早、中、晚不停喝， 部分人士更認為，喝得愈多，對身體愈 佳，事實上大謬不然。 廖慶樑解釋，普洱茶屬於後發酵茶，是將茶菁經殺菁、揉捻、乾燥 等手續後，堆置在倉庫中稱為「渥堆」，使茶葉內部多酚類化合物氧 化，其氧化可分自動氧化、酵素性氧化、麴菌氧化等三種不同方式。 廖慶樑說，普洱茶後發酵堆置倉庫有乾倉及濕倉二種，前種為自動 氧化作用與酵素氧化作用二者混合併行，後者則加上麴菌氧化作三者 混合進行， 市面上出售的普洱茶，其貯存年限有五年、十年、甚至四 、五十年以上者，業者常標榜陳年普洱，愈陳愈香，更增醫療保健效 果，並抬高售價。 事實上，廖慶樑調查，普洱茶在產地雲南西雙版納、孟臘等邊疆地區， 居住環境都離乾淨清潔有一大段距離， 何況茶葉經長時間貯存，是否 能維持好衛生安全品質？值得懷疑。 廖慶樑引用中興大學食品科學系教授區少梅的研究報告指出，從普洱茶 微生物的分析結果顯示，其總生菌數與黴菌數高的驚人，如五年特選普 洱茶，散茶總生菌數每公克有一點廿六乘以十的六次方菌落數，黴菌數
則每公克有一百十五個菌落數。 廖慶樑說，早年普洱茶是運往中國西北地區作為蒸煮調製奶茶的原料， 均經高溫殺菌後再飲用，不會出問題，但現在人們均習慣用小壺沖泡 方式來飲用，則大大不妥，不但無法增進健康，反對身體有害。 廖慶樑鄭重警告，飲用普洱茶，務必以高溫充份煮沸為宜，例如以傳
統中藥煎煮後飲用，亦可增加安全性，避免感染。%26nbsp; 器官衰老時間!!
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。
我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，
但從20歲起開始逐年下降。
到了40歲，神經細胞的數量開始以每天 1 萬個的速度遞減，
從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、
神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，
儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化
對人體造成的衝擊最大。
我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，
人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。
大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。
突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，
保證信息在細胞之間正常流動，
腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。
巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedical school)
免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，
腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，
這一幕尤其是會在大腸內上演。
結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，
發生便秘的幾率便會增大。
乳房：從35歲開始衰老
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。
從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。
盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，
但是同乳房的物理變化毫無關聯。
曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，
人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，
控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。%26nbsp; 膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。
此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。
女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降
使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。
人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--
如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。
這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，
使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。 肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，
一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，
同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺?堙X—導致氣喘吁吁。
30歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2品脫 (約合946毫升)空氣，
而到了70歲，這一數字降至 1品脫 (約合473毫升)。 聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。
這是因為喉嚨組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。
這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，
而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，
影響我們近看物體的能力。
英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特(Andrew Lotery)表示，
隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，
這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，
造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。
之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
英國一家制藥公司的一項新研究發現，
英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，
可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。
肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。
英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛?勞埃德解釋說：
「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後，
3 個月之內它就會長成一個完整的肝。
如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，
那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。%26nbsp;
腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，
腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
前列腺：50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，
引發的問題包括小便次數的增加。
這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，
但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。
前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。
正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。 骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：
「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，
這個過程叫骨轉換。」
兒童骨骼生長速度很快，只消 2年就可完全再生。
成年人的骨骼完全再生需要10年。
25歲前，骨密度一直在增加。
但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。
絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。
椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。
80歲的時候我們的身高會降低 2英寸 。 牙齒：40歲開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。
唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。
牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。%26nbsp;
肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。
年輕人這一過程的平衡性保持很好。
但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。
過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。
經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。 聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示，
60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。
這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，
內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
皮膚：25歲左右開始老化
據英國布拉德福國民保健信托(Bradford NHSTrust)的皮膚科顧問醫生
安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白
(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，
加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，
皮膚在你25歲左右開始自然衰老。
死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。
從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們
35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。 味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。
到老了之後這個數可能要減半。
過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。
它也可能是長年吸煙累積起來的結果。 生育能力：35歲開始衰退
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，
女性的生育能力到35歲以後開始衰退。
子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，
也造成了一種抵抗精子的環境。
男性的生育能力也在這個年齡開始下降。
40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
頭髮：30歲開始脫落
男性通常到30多歲開始脫發。
頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊來。
一根頭髮通常從一個毛囊 3年左右，然後脫落，
再長出一根新的頭髮來。
不過，由于男性型脫髮，
從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。
每一根新頭髮都比先前的那根細。
最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。
多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，
我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。
隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，
頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮 中醫師:半夜12點前上床睡覺 才能避免疲勞
勞工反過勞走上街頭，過勞話題再度成為關注焦點，在中醫師眼中，每天在晚上12點前就要上床睡覺，因為人的身體從12點到凌晨2點這段時間是退黑激素分泌最多，用來幫助身體細胞修護，若是錯過這段時間，會導致疲勞無法恢復。（李明朝報導）
過勞話題成為關注的焦點，為了避免過勞影響到身體健康，署立桃園醫院中醫科楊正田中醫師建議，每天在晚上十二點就要睡覺，因為從十二點到凌晨二點這段時間是退黑激素分泌最多，用來幫助身體細胞修護，若是錯過這段時間，會導致疲勞無法恢復。
有人長時間從事大夜班，這非常傷身體，楊正田中醫師認為人要配合自然作息，如果長時間無法正常休息，導致到最後的結果就是身體會無法承受，而讓健康亮起紅燈，違反規律，就會被淘汰。
透過中醫的治療，雖然可以調理身體，但是為了自己健康，醫師還是建議不宜長期上大夜班。
打電玩6小時 45歲男過勞死
打電動打到過勞死？台中市45歲辛姓男子前天在網咖打電動，玩了近六小時，上廁所時摔倒猝死。中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭說，死者身高180公分，體重破百，BMI（身體質量指數）超標，長期做同件事，也算過勞死。
陳維恭說，心因性休克原因很多，以急性心肌梗塞為主，男性年過45歲、女性年過50歲，如果BMI超過標準值，或三高（高血壓、高血糖、高血脂）病史，屬於心肌梗塞高危險群，若加上抽菸、熬夜、過勞等，致死率更高，長期做同一件事情，例如工作、玩電動等致死，都算是過勞死。
陳姓網咖業者說，辛姓男子前天上午11時到店內消費，他一直坐在位子上網玩電動，沒有看到他起身活動、上廁所，直到下午4時58分，他聽到「砰！」一聲，察看發現是這名男顧客褲子鈕扣打開，拉鏈還沒拉下，倒在廁所內。
陳姓業者立即打119求助，消防員到場為辛姓男子急救，並且緊急送往中國醫藥大學附設醫院急診部救治，男子在前天下午5時40分宣告不治，昨天檢警會同法醫相驗，死因為心因性休克。
陳維恭建議，心肌梗塞高危險群若沒有做好身體保養，較易因心肌梗塞、腦出血猝死，建議三高病史者除了勤量血壓、藥不離身外，平時做好保養，養成良好的運動習慣、飲食清淡、少油少鹽。過敏鼻炎不斷根 氣喘風險增
兒童過敏前3名主要是氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎，台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事林應然醫師強調，出現過敏性鼻炎時建議積極控制，否則容易鼻涕倒流，出現難纏的咳嗽，且免疫反應媒介質容易進入循環，增加氣喘風險。
林應然表示，很多民眾認為只是過敏性鼻炎，沒什麼大不了，然而一旦鼻涕倒流刺激氣管或太多免疫反應媒介質進入血液循環，誘發氣喘、咳嗽的可能性大大提高。
他強調，儘管基因遺傳因素目前無法「斷根」，但也有不少患者經控制後，幾乎不發作。
根據臨床統計，如果孩子有異位性皮膚炎的話，1/3會變成兼有氣喘；高達40-50％會同時出現過敏性鼻炎。因此，包括小孩一直揉眼睛、打噴嚏、挖鼻孔、皮膚抓癢等看似平常的狀況，家長都不應該掉以輕心。
一名媽媽說，剛滿1歲的兒子打出生後就經常哭鬧，很不好帶，7個月後就開始天天在身體上四處亂抓，原以為小寶貝只是天生皮膚乾燥，一直為他擦乳液降低搔癢感卻不見起色。
沒想到，後來卻發現他有鼻子過敏的症狀，最後甚至變成氣喘，經常需就醫。
另一名婦人則說，目前已年滿3歲的女兒每天揉眼睛，本來以為只是有東西跑到眼睛，沒想到後來眼睛竟腫得像金魚，眼白處更長水泡，後來醫師診斷小朋友揉眼過度，因此結膜破裂，險些視力下降，讓她更是為女兒的過敏體質憂心不已。
醫師表示，小兒過敏症狀容易因為家長司空見慣而疏忽，長時間的過敏症狀困擾下，也會影響孩子的身心發育，出現注意力不集中、學習成績不佳等問題，讓不少媽媽相當困惱。
母親節即將到來，一項針對529位母親進行的網路問卷調查發現，不論孩子是否有過敏，逾7成的媽媽都擔心生出過敏兒，主要害怕原因第1名為擔心影響小孩學習，比例逾4成。其次為日常需花心思照顧，比例近3成。
家中有過敏兒的母親，更有逾7成認為孩子的過敏問題令她們感到相當困擾。
改善氣喘兒症狀 奇美開設中醫氣喘門診
患有氣喘或過敏性鼻炎的兒童，容易因注意力無法集中、情緒不穩影響學習，曾有患者因為坐不住，差點被師長當成過動兒，透過中醫治療，在三個月後，症狀獲得明顯改善，孩子的學習狀況也漸上軌道。(劉怡伶報導)
衛生署委託奇美醫學中心開辦「小兒氣喘中醫優質門診」，中醫部主治醫師游榮聖表示，因為呼吸道過敏性疾病所造成的呼吸不暢、咳嗽、鼻塞、流鼻水、胸悶等等症狀，往往會影響兒童睡眠與生長，長期下來會造成學習能力下降與注意力不集中等等問題，影響兒童的生活品質。
臨床上曾有患者因為無法專注學習，差點被當成過動兒，游醫師表示，這樣子的比例不算低。他表示，中醫認為「哮喘」是由於內臟功能失調，影響肺臟內水分的運行，停積凝聚成痰，由此造成了呼吸升降失常。
氣喘的中醫治療可分成「寒喘」「熱喘」「痰喘」還有抵抗力差、胃腸不佳及先天體質不良。
奇美醫學中心開設小兒氣喘門診，就是針對15歲以下孩童，經由診斷為氣喘或過敏性鼻炎的兒童，每週一次門診，治療方式分為中藥處方、穴位敷貼、中藥氣霧吸入及穴位推拿按摩等，再配合衛教諮詢，讓家長在家可以得心應手地照顧患者。
他說，家長最好能夠了解病症的誘發因素，包括灰塵、毛髮、氣候、情緒、天冷、吃冰、吃油炸物等，容易誘發的食物有巧克力、糖果、洋芋片、汽水、冰品等。
喘的中醫保健，若氣喘發作、痰少或不易咳出時，應多鼓勵喝溫開水；喝水時宜先含在口中，再慢慢吞嚥下去，如此潤喉化痰的效果較好，而且不會造成容易腹脹、頻尿等副作用；若有感染症狀時，禁食薑母鴨、羊肉爐、人參、黨參、黃耆、當歸等補品；只有在身體虛弱的患者，才適合服用這些補品。
「熱喘」若有黃痰、舌質色紅、除了補品禁用外，也不宜食用辛辣、油炸、咖啡、濃茶、荔枝、龍眼、榴蓮等熱性食物，適合吃白蘿蔔、瓜類、楊桃、梨子、枇杷、橘子、白菜等涼性食物。
「寒喘」若有痰稀色白、咽喉癢、舌質色淡白、齒痕、等「寒證」時，涼性食物及冰品不宜食用，冬天時水果只宜食用柳丁、蘋果等較平和的水果，可以用老薑和黑糖一同煮水來喝，並到被窩裡微微發點汗，有助病情。
提前10分鐘至幾十秒預測地震的方法
國際組織預報今年地球將進入地球地震年，所以在這裏給朋友們推薦一種地震預報的方法：把一塊磁鐵用繩子掛在高處，下面正對地板磚或一個鐵盆，磁鐵上粘一塊大鐵塊。地震前地球磁場發生劇烈變化，磁鐵會失去磁性。鐵塊掉下來，落在地上或盆上，發出響聲。
此法在房屋沒有晃動前就會提前預警。提前時間幾十秒至10分鐘。如果掉下來了，必發生大震。儘量轉發一下，讓更多的人知道，也許你的傳播在以後會救許多人的性命
低鹽 無助降低心臟病機率【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據歐洲比利時一所大學的最新研究指出，平日攝取鹽較多並不會造成血壓升高，反倒是平日較少攝取鹽，死於心臟病的機率偏高，不過美國心臟協會則對這項研究結果持不同意見。
比利時魯汶大學分析3700位歐洲民眾資料，並透過尿液分析其攝取鹽多寡，再依攝取鹽多寡分成3組，其中所有受測沒有心臟病，2/3的人血壓也正常，經過8年追蹤觀察，結果發現3組人出現心血管疾病的機率相當，攝取最少鹽的族群，死於心臟病的機率最高，為4％，最多攝取鹽的族群機率則為1％。
研究人員史達森表示，「民眾已經有高血壓或過去有心臟病歷史，減少鹽攝取是不錯的方法，但這次研究卻沒有發現平日多吃鹽，會因此增加高血壓或心臟病風險。」
對於歐洲這項研究結果，美國專家則持不同看法，美國心臟協會會長同時也是邁阿密大學教授薩柯表示，「我們協會還是會遵循每日不攝取鹽超過1500毫克的規範，因為過去大多文獻都支持低鹽，光一次的最新研究結果，不能就因此推翻已訂下的規範。」
根據《路透社》報導，美國政府建議民眾每日攝取鹽不要超過2300毫克，高血壓或心臟病高風險族群則不應超過1500毫克。比爾蓋茲給年青人的十句話
1.社會充滿不公平現象。你先不要想去改造它，只能先適應它。 （因為你管不了它）
2.世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。（因為你越強調自尊，越對你不利）
3.你只是中學畢業，通常不會成為CEO，直到你把CEO職位拿到手為止。（直到此時，人們才不會介意你只是中學畢業）
4.當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓。（你要悄悄地振作起來，重新奮起）
5.你要懂得：在沒有你之前，你的父母並不像現在這樣"乏味"。你應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。（你永遠要感恩和孝敬他們，才是硬道理）
6.在學校里，你考第幾已不是那?重要，但進入社會卻不然。不管你去哪里，都要分等排名。（社會、公司要排名次，是常見的事，要鼓起勇氣競爭才對）
7.學校里有節假日，到公司打工則不然，你幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。（否則你職業生涯中一起跑就落後了，甚至會讓你永遠落後）
8.在學校，老師會幫助你學習，到公司卻不會。如果你認為學校的老師要求你很嚴格，那是你還沒有進入公司打工。因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。（你必須清醒地認識到：公司比學校更要嚴格要求自己）
9.人們都喜歡看電視劇，但你不要看，那並不是你的生活。只要在公司工作，你是無暇看電視劇的。（奉勸你不要看，否則你走上看電視連續劇之路，而且看得津津有味，那你將失去成功的資格）
10.永遠不要在背後批評別人，尤其不能批評你的老板無知、刻薄和無能。（因為這樣的心態，會使你走上坎坷艱難的成長之路） 防失智靠飲食 芒果柑橘可多吃
現代人飲食重油、重鹹，容易引發心血管疾病，更可能造成失智症。天主教失智老人基金會與壽險公司4日舉辦「樂齡A GO GO、樂活輕食趣」記者會，推廣「地中海飲食型態」，營養師表示，像是地中海飲食，或木瓜、芒果，柑橘類都是很好的抗氧化食物，有助預防失智症。
根據內政部統計，2010年底台灣超過65歲的老齡人口已達248萬，失智症患者約有17萬人，佔了7％。人口老化是台灣社會必須正視的現象，其衍伸的照護問題也受到關注。天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示，全世界失智人口已超過3500萬，平均每7秒出現一位失智患者。失智患者無法自理生活，家人也必需承擔照護工作，一名患者將影響一家人。
為避免失智症發生，天主教失智老人基金會推廣活動，讓民眾從改善生活習慣著手，降低失智風險。今年天主教失智老人基金會與安聯人壽共同推出「樂活輕食趣」活動，提倡改變飲食、遠離失智。
天主教耕莘醫院神經內科醫師劉議謙表示，失智症的肇因包括退化型，例如阿茲海默症與心血管型，例如腦中風。根據美國研究，飲食習慣和失智症的發生有許多關聯。「研究指出，長期根據地中海飲食型態來選擇食物的人，失智症發生率明顯降低3至4成。」
劉議謙表示，地中海飲食型態著重蔬果、全穀類和豆類攝取，這些蔬果含有大量抗氧化劑，可避免人體遭到氧化自由基傷害，而蔬果富含的維他命C與膳食纖維，對人體有相當多的好處。
地中海飲食型態也建議民眾減少食用紅肉與加工食品，降低人體的飽和脂肪酸和反式脂肪，減少血管硬化的機率。劉議謙說，雖然地中海飲食型態對失智症並無特殊療效，不過蔬果、穀物飲食卻能達到預防效果，減緩失智症惡化。睡得飽飽眼皮重重 常因脾腎氣虛引起
睡眠足夠卻總覺疲憊，白天提不起勁，可能是脾腎氣虛的虛勞所引起。中醫師李明哲表示，門診中一名30歲的男性患者，從事保全工作。半年來感覺上班總是眼皮很重，即使睡眠足夠，但是還是覺得很疲倦，臨床研判患者是「脾腎氣虛」所導致。
中醫師李明哲表示，這名30歲的男性患者是保全人員，主訴長期疲倦約半年，上班眼皮很重，即使睡眠有到9小時，但是還是會覺得很疲倦，做什麼事都懶，臨床上也發現臉色較白，聲音低沉比較沒有活力，舌頭胖大有齒痕，苔薄白，脈沉細弱。研判診斷為「脾腎氣虛」。
針對這名患者，處方給予六君子湯、六味地黃丸、黃耆、香附、鬱金、升麻、菟絲子等治療2周，病人反應現在睡八小時就會醒來，早上工作時也比較不會疲倦，大約到下午才會覺得疲倦，已經改善許多。
醫師指出，之後持續用藥調理，並建議患者要開始運動，先從慢走開始，再來快走，然後慢跑，這樣才能讓體力恢復更快，再2周後，終於患者其他症狀幾乎都改善了，也因為有運動，體力也終於恢復到正常狀態。 這些澱粉可以燃燒脂肪但最新研究發現，非但不需如此，更且，澱粉類應該加入你的減肥計劃。▲為什麼？發表在《營養與代謝》期刊的研究指出，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類，
將其中的5～6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。
▲抗性澱粉是什麼？長久以來膳食纖維分為水溶性纖維和非水溶性纖維，但近20年來，科學界一直在研究第三類纖維─抗性纖維，被認為是近年來碳水化合物和健康關係中一項重要成果。
一般人每1克抗性澱粉平均提供2.8卡熱量，對於血中胰島素偏高的人，每公克抗性澱粉則僅2.2卡，仍低於一般澱粉每克提供4卡的熱量。
通常吃下澱粉類後，會產生燃燒熱量，但抗性澱粉無法消化或吸收，只好讓脂肪排上首位先行燃燒。和其他纖維一樣，可以提供飽足感，飽腹作用較為持久。▲抗性澱粉分成四類，前三類在日常飲食中十分常見：●第一類存在於種子類、豆類、全穀類等未加工的食物。●第二類指類生的、無法完全糊化的物質，如生的馬鈴薯、生香蕉等。●第三類指的是烹煮過又冷卻的老化澱粉，如隔夜飯。
●第四類則是在實驗室裡將第三類的老化澱粉純化後變成粉末，可以直接加在纖維較少的優格或牛奶裡，因此此類抗性澱粉也將成為食品加工業未來的明星。
抗性澱粉的建議攝取量至今沒有定論，但美國民眾每日飲食中抗性澱粉約攝取3～8克，中國大陸則為18克，為了獲得腸道相關的健康效益，建議每天攝取20克抗性澱粉。
抗性澱粉不只是減重新武器，還有更多健康益處。
抗性澱粉無法被小腸消化吸收，而直接旅行到大腸，為腸道內益生菌發酵過程提供養分。因此研究指出，將已經罹患結腸直腸癌的病人臨床介入發現，每天給予30克的抗性澱粉，結腸息肉有絲分裂（細胞分裂週期的一部份）的比率明顯低於沒有吃抗性澱粉的人。
而且，因為抗性澱粉無法消化的特性，有利於血糖控制。中國大陸的研究發現將第二型糖尿病人隨機分組，一組每天給予30克的抗性澱粉，另一組不攝取抗性澱粉，結果顯示吃抗性澱粉組的飯前、飯後血糖都明顯下降。根據抗性澱粉的原理，馬偕醫院營養師趙強有以下建議：
1.主食多選擇含抗性澱粉的食物例如早餐挑選燕麥粥便是就是終極好早餐。一碗煮好的燕麥粥就有0.7克的抗性澱粉，若將香蕉切片撒上，又可以增加4.7克的抗性澱粉。
馬鈴薯若不油炸變成薯條，就是澱粉模範生。1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，而且熱量才300卡。和馬鈴薯同一家族的地瓜也有3克的抗性澱粉。
2.吃米飯變成很有學問為了吃到更多的抗性澱粉，首先可以做的是將主食從白米、白麵條、白麵包，改成糙米、全麥麵條、全麥麵包。煮好半碗的白飯抗性澱粉含量是0.6克，糙米卻是3克。
壽司因為是冷飯，加上醋可以控制血糖，成為減重好幫手。最重要的是因為白飯放冷後，抗性澱粉又會回升，達到0.95克。隔夜飯也大翻身，雖然隔夜飯在冰箱裡儲存後回溫加熱，抗性澱粉又再次減損，但依舊比原本的熱飯高，所以推薦吃剩飯，不要浪費食物，也節能環保。
減肥時，烤飯糰應該被打入冷宮。因為米飯烤了之後，澱粉分子變小，抗性澱粉又降低，所以應該少吃。
3.生的比熟的好，脆的比爛的好澱粉類裡不能糊化的物質如馬鈴薯、青香蕉裡都有豐富的抗性澱粉。以山藥為例，日本料理裡生的磨山藥就比台式料理的山藥排骨，有更多的抗性澱粉；中國大陸的家常菜脆溜「土豆（馬鈴薯）」的抗性澱粉，就比馬鈴薯泥來得多。
飲食中多選擇富含抗性澱粉的天然食物，包括全穀類、豆類、部份蔬菜水果，讓飲食生活更加健康，也可以得到抗性澱粉帶來的減重好處，不過不管哪種澱粉、哪種纖維，仍然不是減重真正萬靈丹，最終還是要回歸健康的生活習慣。
【10種抗性澱粉排行榜（單位／抗性澱粉含量[克]）】．香蕉／中等1條／4.7 ．地瓜／1顆約5公分大小／4.0 ．馬鈴薯／1個（水煮、冷的）／3.2 ．糙米／半杯（煮過）／3.0 ．玉米／半杯／2.0 ．義大利麵／1杯、冷的／ 1.9 ．豌豆 ／半杯，煮過／1.6 ．黑豆 ／半杯，煮過／1.5 ．燕麥 ／1杯（煮過）／0.7
．全麥麵包／2片／0.5
白湯排毒法
一天五杯熱水，完全排毒! 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果: 1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝! 2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食! 3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! 5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 6.沉澱心情 除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的: 1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始! 2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最適中! 3.一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! 4.入浴前後水分補給 洗澡前, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),入浴前喝溫水是預防泡熱水澡時水分流失引發血栓、中風昏倒，因為泡熱水澡如同做中型運動，高水溫會使身體內溫度升高導致脫水，同時促使血管內的血小板活化，促使血栓產生而昏倒。洗澡後再喝杯溫開水是補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,以免讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果!
賈永婕的愛情保鮮術
1 牽手比做愛重要！出席公眾場合一定牢牢牽住老公的手。
2 會撒嬌的女人最好命！看到老公來電顯示，要開心的回應。
3 不打電話查勤，但老公最好乖乖報備，才能得到讚賞。
4 含蓄為上，尤其在金錢方面。
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1元機油害拋錨
1元機油害拋錨--------------------------------------------------------------------------------
機車行?了衝業績，打出便宜換機油的促銷活動，吸引不少民眾上門光顧，不過卻有民眾反應，換了便宜機油後，引擎出現異常，事後還得花大錢，找其他機車行維修，便宜的機油，到底有什麼問題，實際帶您看看。
機車行大排長龍，大家都是衝著一塊錢的機油而來，原廠機油至少150元，黃先生為了撿便宜，大老遠從十幾公里外到這裡換機油，開開心心騎了兩三天後，居然機車半途拋錨，機車拋錨和一元機油有關嗎？
為了追真相，我們回到促銷一元機油的機車行，業者拿出來加的機油，廠牌沒看過，連齒輪油也是從大罐子裡，抽出來更換的，價格這麼便宜，品質難道打打折扣嗎？記者實地拿了一元機油和原廠機油，送實驗室檢驗，報告出爐，影響引擎最重要的機油黏度，一元機油的黏稠度只有35.98，原廠機油52.82。
也就是說一元機油很稀薄，黏度只有原廠機油的三分之二，這代表一元機油對引擎的潤滑度不夠，但是促銷一元機油的店家，拿出油品合格認證單，保證他的油有投保十萬元，不是黑心油，但是黏度不夠，就比較沒有辦法潤滑老舊引擎。所以民眾的機車如果年紀大了，最好還是不要搶便宜，使用稀薄的便宜機油。 影音資料:http://hichannel.hinet.net/old/player/vod-f1.jsp?id=292473 http://liyi.yamaha-ysp.com.tw/Te ... ail.aspx?MegID=4707[新聞]華視新聞-便宜危%26quot;機%26quot; ! 1元機油害車拋錨今晚看到的華視新聞-便宜危%26quot;機%26quot; ! 1元機油害車拋錨我一直估狗找這則新聞與版友分享但一直找不到如果有板友有看到希望可以PO上新聞與大家分享-------------------------以下--大致上的 新聞內容-------------------------一名黃先生為了省錢換1元的促銷機油，騎十幾公里的路程到非X機車類似的店(看新聞畫面背景我猜的)結果縮缸了...店家說明他們的機油都有檢驗合格但新聞做了實驗發現這1元機油較原廠的機油稀，不夠濃稠(數值差約1/3)新聞提醒大家較老舊的車子盡量不要省錢而害車子縮缸
我是覺得便宜沒好貨------以上提醒大家
其實，原廠機油有的也是委託包裝！機油本身是由基礎油跟添加劑混合而成，同樣黏度一公升的機油所使用的添加劑可以從20元到2000元都有！所以真得一分錢一分貨！
基本上濃稠高可保護%26nbsp; 舊引擎%26nbsp; 以及保護引擎 減低磨損 %26gt;可卻不代表機油比較好%26gt;上述是舊引擎又加到太稀薄的機油產生縮缸玩玩了%26gt;基本上不論汽機車 機油的潤滑度是一定要夠的%26gt;原廠的不代表就是好的%26gt;近來我加了一間原廠的新產品機油%26gt;結果引擎的聲音怪怪的%26gt;而且包裝換新%26gt;(之前的油質很濃稠)油質比之前的稀薄%26gt;奉勸大家要小心點%26gt;以免花大錢換引擎!信任不是一種美德!
讓女人一輩子無法懷孕的藥(女生要小心喔)
我親愛的朋友們，尤其是女性朋友在這世風日下，請千萬不要隨便接受別人請的飲料或食物喔！畢竟多一分小心，才能永保平安。
(好殘忍.為了一時的快感而害了女生一輩子.真過份!) 各位您好： 尤其是女士們，請警覺這個主題及小心保護妳自己。 對於老是往舞會(PUB)裡鑽的女士們，請小心...， 當妳飲用由男生(陌生人or女生)提供的飲料時，請多警覺及多留心。 各位好男人，請好心地轉送這個訊息給你的女士朋友們。 有一種新的藥品在那種地方被使用了不到一年了。 一種黃體激素製劑(Progesterex)這種藥基本上是一種避孕藥丸， 這個藥現在被強暴加害者在舞會上用在強姦受害者以及使受害者避孕。 一位朋友的母親在藥局工作， 而她說這個藥只由獸醫開立在使大型動物避孕之用， 但我聽到這個藥被與Rohypnol(roofies)一起當作約會強姦藥來使用。 為Rohypnol的關係，強姦加害者們只要將它放入她們的飲料中， 被下藥的女孩在第二天早上不會記得前一晚所發生的事情。 現在Rohypnol不單單被使用著。 Progesterex在飲料中容易溶解， 而且與Rohypnol一起使用， 所以強姦者不必擔憂幾個月後 ， 警檢單位以父源關係[胎兒]來認定強姦加害者。 但是這藥的影響並不是暫時性的。 Progesterex設計給馬避孕用的， 任何女士吃了這個藥將一輩子無法懷孕。 所有混蛋只要跟任何在%26quot;大學唸獸醫系的朋友%26quot;拿這個藥即可遂其犯行。 它是如此地容易取得， 而Progesterex即將在各個校園裡爆發大量案件出來。 不管妳相不相信這個警告， 甚至在網路上都還有人教導別人如何使用它。
譯註：＊請轉寄這個警告給任何妳(你)認識的人， 尤其是年輕又天真的女孩們。＊以台灣接受北美資訊的速度， 台灣很可能不久就有歹徒會使用此種藥品犯罪，
請各位女士朋友們， 多加提防。
學生銘 分不在高，及格就行。學不在深，作弊則靈。斯是教室，惟吾閑情。小說傳得快，雜誌翻得勤。琢磨下圍棋，尋思看電影。可以寫情書，想女人。無書聲之亂耳，無復習之勞形。雖非跳舞場，堪比遊樂廳。
心裡云：「混張文憑。」
我的咖啡奇緣---謝金河
我不是咖啡迷，不常在辦公室，經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵，平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合，我都是加入一些牛奶，但不加糖，但這些喝咖啡的習慣，最近卻被顛覆了。
大約一個多月前，一個周日中午，剛爬完七星山，吃過中飯，朋友提議去喝咖啡，於是，他就帶領著我到菁山路，靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「吉佳咖啡」。吉佳的陳老闆一眼就看出我是誰，就因為這個因緣際會，我上了一課很重要的咖啡課。
在咖啡廳坐定，陳老闆就教我如何喝咖啡，他說咖啡不在價格高低，在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般，一入口會有一些果酸，但入口後會產生回甘，再由甘變甜，口感會愈來愈棒，因此，喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般，什麼都不必加，喝黑咖啡最好，這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。
陳老闆說，一般人喝咖啡會加糖，加奶精，那是因為咖啡豆已不新鮮，已經氧化了，因此，會愈喝愈苦，只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說，為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元，小杯250元，一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元，差別在那裡，他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。
經過這個指點，我終於了解，喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完，我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山，也買了半磅綜合咖啡，回家試了一下，確有很大差別，當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大，原來是咖啡豆的差別。
我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始，另一個顛覆過去習慣的新觀念是，喝新鮮咖啡對身體幫助很大，喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大，最令我震驚的是，陳老闆告訴我說，喝到新鮮咖啡，不但不會睡不著覺，反而更好睡。過去，我在晚飯後從不喝咖啡，上周四、五，我在餐廳請朋友吃飯，飯後我請廳房用吉佳的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共享，為了證明陳老闆的觀點，我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡，回到家仍然很好睡，證明了陳老闆此言不差。
從喝咖啡，我有了一個新體驗，那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材，像一般平價牛排館，可能賣一客100元，或150元的牛排，但是上等牛排如神戶牛排，可能一客要3000元以上，價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚，也許50元，但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。同樣是魚，價格大不相同，喝咖啡也是一樣，吃東西，食材最重要。
最近我看到一則外電報導說，每天一杯咖啡長壽機率高，這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡里西島，調查島上65到100歲的老年人，他們每天喝4到5杯咖啡，結果有3分之1以上的人可以活到90歲，這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20％，比西方國家患心臟病的人少50％，而且從不存在老人癡呆的問題。結論是：希臘長壽島百歲老人秘笈：每天一杯濃咖啡，看起來喝咖啡好處不少。
現在我慢慢學會品嚐咖啡，每天早上帶一壼新鮮咖啡，什麼都不加，除了咖啡香，還有神清氣爽的感覺。
告訴自己每天都有一顆溫暖的心！
喝杯有品的咖啡....！
文：網路轉載
想喝咖啡嗎？看了這篇由咖啡達人所教的品嚐撇步，絕對顛覆你喝咖啡的習慣，咖啡不再只是飲料，而是一種慢慢品，慢慢嚐的生活品味！
◆聞香
建議品飲咖啡時，煮好不要急著張口飲用，這時的咖啡溫度與我們的口腔溫度不一樣，可以稍微放置一下，輕鬆地享受咖啡的香氣，這就是「聞香」。
◆觀色
觀察一下咖啡表面，會有一層層叫做Aroma(香氣)的霧氣，那就是好咖啡香氣的來源，這個步驟就是「觀色」。
◆啜飲
等咖啡溫度下降一些，與口腔溫度接近，接下來就是「啜飲」，如果咖啡的新鮮度夠，由熱到涼，隨著溫度梯度逐次改變，咖啡的品飲層次將會非常明顯，就算喝到最後一口，溫涼的口感還是很舒服，充滿了咖啡的香氣與甘甜味，仍然令人十分令人享受啊！
◆黑咖啡最好先加奶，再加糖
煮好的咖啡如果加了糖、加了鮮奶(或是奶精)，咖啡的味道鐵定完全不同，你將喝不到原來應該有的新鮮「原味」！若是要加糖、奶，請先加奶、再加糖；因為咖啡如果新鮮度夠，先加糖會使咖啡變酸。至於喝咖啡搭配的點心，不建議太油的食物。
◆咖啡杯，瓷的最好
裝盛咖啡的咖啡杯，保溫性能要好(瓷材較佳)，尤其在喝熱咖啡之前，一定要先溫杯(先裝盛熱水，待咖啡煮好時倒掉熱水，裝盛咖啡)，否則口感會因溫差而變調。喝完的咖啡杯立刻以清水沖淨，不需要用洗潔精，最多用咖啡渣刷一刷去污，既簡單又環保。
◆咖啡渣，意想不到這麼「好用」
煮好咖啡剩下的咖啡渣，除了拿來舖在菸灰缸，還能有什麼妙用？其實，咖啡渣含有類似活性碳的無數氣孔，可吸附異味、除濕、去除微小污垢，還能當天然花肥！
※取一深盤舖一層咖啡渣(乾、濕皆可)置於冰箱或是浴廁，就是天然除臭劑。
※將曬乾(或微波)咖啡渣裝入不織布袋中(或廢棄絲襪)置於鞋櫃或鞋內，不僅去除鞋臭、順便除濕。
※掛在車內，變身免花錢的「咖啡香」汽車芳香劑！
※用久的鍋子有油耗味，放些咖啡渣乾炒一下去除油味。
※直接撒在花盆泥土上，就是最好的有機葉肥，還可以防蟲！
◆近來的科學研究已將咖啡渣的利用提升到極致：
※美國從中提煉生質柴油。
※日本將其製成暖爐燃料。
※服裝業者也已經開發出除臭吸濕的咖啡紗排汗衣。
原來咖啡渣有這麼多妙用，還真是不能小看它！
證件被冒用..自保方法!
【身份証遺失的自保方法】
錯誤示範:
因為事關許多人的權益，也是為不讓不法之徒有機可趁，身份証遺失時，請千萬記得 ： (1)向警察局備案遺失→ 錯誤示範 → 因為於法無據，我翻遍六法全書，也找不到「備案」二字。 (2) 開立遺失三聯單 → 錯誤示範- 只有刑案才開立報案三連單，沒有遺失三連單這種東西。
(3) 向金融聯合徵信中心登錄遺失記錄→ 錯誤示範，沒必要。
萬一被冒用，還是得上法院，現在的警察單位不會理你啦！ ＊正確做法 : 請馬上準備： 1 、二月內大頭照黑白彩色均可, 要二吋的。 2、規費 200元。 3 、帶印章及戶口名簿正本或駕照正本（最後領到的畢業證書正本或役男可帶退伍令正本也可以）。 4 、親自前往戶籍所在地戶政事務所辦理身份證領 / 補 / 換發手續，約 5-10分鐘即可。 ＊金資中心也馬上與戶政機關電腦記錄取得連線 http://www.ris.gov.tw/ ，日後身分 %26gt; http://www..ris.gov.tw/ ，日後身
分文件以最後一次「身份證領 /補 / 換發日」為主 （上網可查詢) http://www.ris.gov.tw/docs/uping..html http://www.ris.gov...tw/docs/uping.html
這樣一來，歹徒就無法籍著銀行體系辦走你的戶頭或信用卡或貸款之類，至於其他的麻煩，則可由戶政事務所的 " 身份證領 /補 / 換發申請書 "，來證明 舊有(原 ) 身分證已遺失作廢，申請一張證明也才十塊錢而已；
! 較之前面所述之法大大省事了，因為要跑三個手續喔！不要這麼費事吧！ 況且戶政事務所也很樂意為大家服務呀！
【被冒名申請大哥大門號的自保方法】
某公司通知你電話費逾期未繳，而門號根本不是你的 ，電信業者還會語帶恐嚇告訴你 ，如果不繳錢，會將你所申請使用的門號 ，一併停機，怎麼辦？ ＊ 錯誤示範 : 撥打客服專線反應，首先客服人員會向你確認身分，然後要求你先向警察機關報案，取得報案証明後，再到其! 公! ! 司門市，填表格，辦理未申辦門號等等手續，以確認該門號
不是你所申辦，一般來說，這個手續完成後，電信業者就不會再向你催繳電話費，可是 ............... 這是錯的。 ＊正確做法 :
你完全無需理會他，頂多到附近郵局寄個存証信函給他，聲明該門號與與我無關﹝網路可找到範例﹞，不要笨到請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續。
應採取步驟 ：
一、該門號既然不是你所申請，為何你要請一天假，去排隊辦裡這些無關緊要的手續，應該是由電信業者，拿著當初申辦人所填寫之申請書，來到你面前，向你確認簽名筆跡真偽，而不是善良的你，跑去讓他們確認你的無辜。
二、報案應該由被害人實施，而大哥大門號遭冒辦，有損失的是電信業者，所以被害人也是電信業者，應該由電信業者向司法機關報詐欺案。所以你不是被害人，充其量，你頂多是證人、關係人身分，去報案，是要不到報案三聯單的。 !
三、電信業者如果逕行將你所申請、並有繳交電話費之門號擅自停! 機! ，你絕對可以向消保單位檢舉，你甚至可以要求被停機期間的損失賠償，因為你沒犯錯、沒違法。
四、若電信業者向法院申請支付命令，你只要向法院提起抗告﹝寄一封書函過去即可﹞，或將存証信函影本提交法院即可，不必跑法院。若收到法院通知需要到庭，這個時候你一定要請假不可，但是，只要你確定沒申請該門號的立場，你一定會勝訴，還可以要求賠償，至少也有個車馬費，不無小補。不過，通常電信業者不會笨到自討沒趣，一般收到你的存証信函，公司就會自行吸收損失。
【信用卡被盜刷、或被冒名申辦信用卡的自保方法】
一般來講，處理方法與被冒名申請大哥大門號的自保方法雷同，請該銀行自行確認簽名非你所為，不要笨到請一天假，去替銀行、電信業者，做一些他們應該做的徵信工作。
錯誤示範 :
趕快去向警察伯伯報案，這樣才會早日抓到壞人。-----------大錯特錯，一定要在第一時間，向原發卡銀行申報遺失。在你掛失後的盜刷行為，銀行會自行吸收，掛失前的盜刷款項，有的銀行會要求你支付，或分攤部份金額，你要付這種冤枉錢嗎？這個時候，你一定要堅持繼續看下去因為替你省錢的方法在下面。
＊正確做法 :
你可以向發卡銀行要求檢視簽帳單，若簽帳單上的簽名，與你在信用卡背面簽名不同或相差甚遠，這筆錢你就省了，原因不用多說，因為簽名與卡片背面明顯不同，責任是要歸屬於受刷卡商店的，另外，你可以要求檢視刷卡時的監視錄影帶，若信用卡背面署名為王淑芬、陳淑惠 、mary 、! a-mei ，而商家仍然讓男生刷卡成功，嘿嘿嘿，這筆錢又可以省了。所以囉！，身為現代人，不要傻傻的去報案，還被警察伯伯笑你傻瓜囉！
喝普洱茶請小心了哦 !!! 農委會茶業改場長廖慶樑說，大陸雲南出產的普洱茶近年席捲香港 、台灣，變成搶手的茶葉，但學者專家調查，普洱茶因特殊製程、陳 年儲藏環境等因素， 使其總生菌數高的嚇人，必須煮沸才得以完全消
滅，一般人單用開水沖泡的飲茶方式，對人體可能有害。 廖慶樑說，雲南出產的普洱茶近年來被渲染成具有神奇保健療效的 茶葉，對腸胃尤其有益等，使港台一帶掀起一股「普洱茶熱」，人手 一杯，且早、中、晚不停喝， 部分人士更認為，喝得愈多，對身體愈 佳，事實上大謬不然。 廖慶樑解釋，普洱茶屬於後發酵茶，是將茶菁經殺菁、揉捻、乾燥 等手續後，堆置在倉庫中稱為「渥堆」，使茶葉內部多酚類化合物氧 化，其氧化可分自動氧化、酵素性氧化、麴菌氧化等三種不同方式。 廖慶樑說，普洱茶後發酵堆置倉庫有乾倉及濕倉二種，前種為自動 氧化作用與酵素氧化作用二者混合併行，後者則加上麴菌氧化作三者 混合進行， 市面上出售的普洱茶，其貯存年限有五年、十年、甚至四 、五十年以上者，業者常標榜陳年普洱，愈陳愈香，更增醫療保健效 果，並抬高售價。 事實上，廖慶樑調查，普洱茶在產地雲南西雙版納、孟臘等邊疆地區， 居住環境都離乾淨清潔有一大段距離， 何況茶葉經長時間貯存，是否 能維持好衛生安全品質？值得懷疑。 廖慶樑引用中興大學食品科學系教授區少梅的研究報告指出，從普洱茶 微生物的分析結果顯示，其總生菌數與黴菌數高的驚人，如五年特選普 洱茶，散茶總生菌數每公克有一點廿六乘以十的六次方菌落數，黴菌數
則每公克有一百十五個菌落數。 廖慶樑說，早年普洱茶是運往中國西北地區作為蒸煮調製奶茶的原料， 均經高溫殺菌後再飲用，不會出問題，但現在人們均習慣用小壺沖泡 方式來飲用，則大大不妥，不但無法增進健康，反對身體有害。 廖慶樑鄭重警告，飲用普洱茶，務必以高溫充份煮沸為宜，例如以傳
統中藥煎煮後飲用，亦可增加安全性，避免感染。%26nbsp; 器官衰老時間!!
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少。
我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，
但從20歲起開始逐年下降。
到了40歲，神經細胞的數量開始以每天 1 萬個的速度遞減，
從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。
英國倫敦帝國學院健康照護健保信托機構顧問、
神經學家沃基特克·拉克威茨(Wojtek Rakowicz)表示，
儘管神經細胞的作用至關重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化
對人體造成的衝擊最大。
我們無一例外會認為，白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，
人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。
大腦細胞末端之間的這些微小縫隙被稱為突觸。
突觸的職責是在細胞數量隨我們年齡變得越來越少的情況下，
保證信息在細胞之間正常流動，
腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。
巴茲和倫敦醫學院(Barts And The Londonmedical school)
免疫學教授湯姆·麥克唐納(TomMacDonald)表示，
腸內友好細菌的數量在我們步入55歲後開始大幅減少，
這一幕尤其是會在大腸內上演。
結果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。
隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，
發生便秘的幾率便會增大。
乳房：從35歲開始衰老
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。
從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈(乳頭周圍區域)急劇收縮。
盡管隨著年齡增長，乳腺癌發生的幾率增大，
但是同乳房的物理變化毫無關聯。
曼徹斯特聖瑪麗醫院乳腺癌專家加雷斯·埃文斯(Gareth Evans)表示，
人體細胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來，
控制細胞生長的基因可能發生變異，進而引發癌症。%26nbsp; 膀胱：從65歲開始衰老
65歲時，我們更有可能喪失對膀胱的控制。
此時，膀胱會忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。
女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降
使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。
人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右--
如果說30歲時膀胱能容納兩杯尿液，那麼70歲時只能容納一杯。
這會引起上廁所的次數更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，
使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過來導致尿道感染。 肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，
一些人就出現氣喘吁吁的的狀況。
部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運轉更困難，
同時還意味著呼氣之後一些空氣會殘留在肺?堙X—導致氣喘吁吁。
30歲時，普通男性每次呼吸會吸入 2品脫 (約合946毫升)空氣，
而到了70歲，這一數字降至 1品脫 (約合473毫升)。 聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長，我們的聲音會變得輕聲細氣，且越來越沙啞。
這是因為喉嚨組織弱化，影響聲音的音質、響亮程度和質量。
這時，女人的聲音變得越來越沙啞，音質越來越低，
而男人的聲音越來越弱，音質越來越高。
眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過四旬中年人的標誌性特徵--遠視，
影響我們近看物體的能力。
英國南安普頓大學眼科學教授安德魯·羅特(Andrew Lotery)表示，
隨著年齡的增長，眼部肌肉變得越來越無力，眼睛的聚焦能力開始下降。
心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，
這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者變得阻塞，
造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動脈堆積形成--食用過多飽和脂肪。
之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。
45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。
英國一家制藥公司的一項新研究發現，
英國人心臟平均年齡比他們的實際年齡大5歲，
可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關。
肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化進程的器官。
英國萊斯特皇家醫院的肝外科顧問大衛?勞埃德解釋說：
「肝細胞的再生能力非常強大。」他稱手術切除一塊肝後，
3 個月之內它就會長成一個完整的肝。
如果捐贈人不飲酒不吸毒，或者沒有患過傳染病，
那麼一個70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。%26nbsp;
腎：50歲開始老化
腎過濾量從50歲開始減少，腎過濾可將血流中的廢物過濾掉，
腎過濾量減少的後果是，人失去了夜間憋尿功能，需要多次跑衛生間。
75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半。
前列腺：50歲開始老化
倫敦前列腺中心主任羅傑· 吉比 教授稱，前列腺常隨年齡而增大，
引發的問題包括小便次數的增加。
這就是良性前列腺增生，困擾著50歲以上的半數男子，
但是，40歲以下男子很少患前列腺增生。
前列腺吸收大量睪丸激素會加快前列腺細胞的生長，引起前列腺增生。
正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一個桔子那麼大。 骨骼：35歲開始老化
英國利物浦安特學醫院風濕病學教授羅伯特·穆茲解釋說：
「在我們的一生中，老化骨骼總是被破骨細胞破壞，由造骨細胞代替，
這個過程叫骨轉換。」
兒童骨骼生長速度很快，只消 2年就可完全再生。
成年人的骨骼完全再生需要10年。
25歲前，骨密度一直在增加。
但是，35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。
絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。
骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。
椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。
80歲的時候我們的身高會降低 2英寸 。 牙齒：40歲開始老化
我們變老的時候，我們唾液的分泌量會減少。
唾液可衝走細菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。
牙周的牙齦組織流失後，牙齦會萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。%26nbsp;
肌肉：30歲開始老化
肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。
年輕人這一過程的平衡性保持很好。
但是，30歲以後，肌肉衰竭速度大於生長速度。
過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5% 到2%的速度減少。
經常鍛煉可能有助於預防肌肉老化。 聽力：在55歲左右開始老化
英國皇家聾人協會的資料顯示，
60多歲半數以上的人會因為老化導致聽力受損。
這叫老年性耳聾，是因「毛髮細胞」的缺失導致，
內耳的毛髮感官細胞可接受聲振動，並將聲振動傳給大腦。
皮膚：25歲左右開始老化
據英國布拉德福國民保健信托(Bradford NHSTrust)的皮膚科顧問醫生
安德魯·萊特博士介紹，隨著生成膠原蛋白
(充當構建皮膚的支柱)的速度減緩，
加上能夠讓皮膚迅速彈回去的彈性蛋白彈性減小，甚至發生斷裂，
皮膚在你25歲左右開始自然衰老。
死皮細胞不會很快脫落，生成的新皮細胞的量可能會略微減少。
從而帶來細紋和薄而透明的皮膚，即使最初的跡象可能到我們
35歲左右才出現(除非因為抽煙或陽光損害加快皮膚老化)。 味覺和嗅覺：60歲開始退化
我們一生中最初舌頭上分布有大約10000個味蕾。
到老了之後這個數可能要減半。
過了60歲，我們的味覺和嗅覺逐漸衰退，部分是正常衰老過程的結果。
它可能會因為諸如鼻息肉或竇洞之類的問題而加快速度。
它也可能是長年吸煙累積起來的結果。 生育能力：35歲開始衰退
由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，
女性的生育能力到35歲以後開始衰退。
子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以著床，
也造成了一種抵抗精子的環境。
男性的生育能力也在這個年齡開始下降。
40歲以後結婚的男人由于精子的質量下降其配偶流產的可能性更大。
頭髮：30歲開始脫落
男性通常到30多歲開始脫發。
頭髮從頭皮表層下面的小囊，也就是毛囊來。
一根頭髮通常從一個毛囊 3年左右，然後脫落，
再長出一根新的頭髮來。
不過，由于男性型脫髮，
從32歲左右睪丸激素水平的改變影響了這一周期，導致毛囊收縮。
每一根新頭髮都比先前的那根細。
最後，剩下的全是小得多的毛囊和細細的短樁，沒有從表皮長出來。
多數人到35歲會長出一些白頭髮。年輕的時候，
我們的頭髮被毛囊中叫做黑素細胞的細胞產生的色素染黑了。
隨著年齡的增長，黑素細胞活躍性逐漸降低，產生的色素也隨之減少，
頭髮顏色褪去，長出來的就是白頭髮 中醫師:半夜12點前上床睡覺 才能避免疲勞
勞工反過勞走上街頭，過勞話題再度成為關注焦點，在中醫師眼中，每天在晚上12點前就要上床睡覺，因為人的身體從12點到凌晨2點這段時間是退黑激素分泌最多，用來幫助身體細胞修護，若是錯過這段時間，會導致疲勞無法恢復。（李明朝報導）
過勞話題成為關注的焦點，為了避免過勞影響到身體健康，署立桃園醫院中醫科楊正田中醫師建議，每天在晚上十二點就要睡覺，因為從十二點到凌晨二點這段時間是退黑激素分泌最多，用來幫助身體細胞修護，若是錯過這段時間，會導致疲勞無法恢復。
有人長時間從事大夜班，這非常傷身體，楊正田中醫師認為人要配合自然作息，如果長時間無法正常休息，導致到最後的結果就是身體會無法承受，而讓健康亮起紅燈，違反規律，就會被淘汰。
透過中醫的治療，雖然可以調理身體，但是為了自己健康，醫師還是建議不宜長期上大夜班。
打電玩6小時 45歲男過勞死
打電動打到過勞死？台中市45歲辛姓男子前天在網咖打電動，玩了近六小時，上廁所時摔倒猝死。中國醫藥大學附設醫院急診部主任陳維恭說，死者身高180公分，體重破百，BMI（身體質量指數）超標，長期做同件事，也算過勞死。
陳維恭說，心因性休克原因很多，以急性心肌梗塞為主，男性年過45歲、女性年過50歲，如果BMI超過標準值，或三高（高血壓、高血糖、高血脂）病史，屬於心肌梗塞高危險群，若加上抽菸、熬夜、過勞等，致死率更高，長期做同一件事情，例如工作、玩電動等致死，都算是過勞死。
陳姓網咖業者說，辛姓男子前天上午11時到店內消費，他一直坐在位子上網玩電動，沒有看到他起身活動、上廁所，直到下午4時58分，他聽到「砰！」一聲，察看發現是這名男顧客褲子鈕扣打開，拉鏈還沒拉下，倒在廁所內。
陳姓業者立即打119求助，消防員到場為辛姓男子急救，並且緊急送往中國醫藥大學附設醫院急診部救治，男子在前天下午5時40分宣告不治，昨天檢警會同法醫相驗，死因為心因性休克。
陳維恭建議，心肌梗塞高危險群若沒有做好身體保養，較易因心肌梗塞、腦出血猝死，建議三高病史者除了勤量血壓、藥不離身外，平時做好保養，養成良好的運動習慣、飲食清淡、少油少鹽。過敏鼻炎不斷根 氣喘風險增
兒童過敏前3名主要是氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎，台灣兒童過敏氣喘及免疫學會理事林應然醫師強調，出現過敏性鼻炎時建議積極控制，否則容易鼻涕倒流，出現難纏的咳嗽，且免疫反應媒介質容易進入循環，增加氣喘風險。
林應然表示，很多民眾認為只是過敏性鼻炎，沒什麼大不了，然而一旦鼻涕倒流刺激氣管或太多免疫反應媒介質進入血液循環，誘發氣喘、咳嗽的可能性大大提高。
他強調，儘管基因遺傳因素目前無法「斷根」，但也有不少患者經控制後，幾乎不發作。
根據臨床統計，如果孩子有異位性皮膚炎的話，1/3會變成兼有氣喘；高達40-50％會同時出現過敏性鼻炎。因此，包括小孩一直揉眼睛、打噴嚏、挖鼻孔、皮膚抓癢等看似平常的狀況，家長都不應該掉以輕心。
一名媽媽說，剛滿1歲的兒子打出生後就經常哭鬧，很不好帶，7個月後就開始天天在身體上四處亂抓，原以為小寶貝只是天生皮膚乾燥，一直為他擦乳液降低搔癢感卻不見起色。
沒想到，後來卻發現他有鼻子過敏的症狀，最後甚至變成氣喘，經常需就醫。
另一名婦人則說，目前已年滿3歲的女兒每天揉眼睛，本來以為只是有東西跑到眼睛，沒想到後來眼睛竟腫得像金魚，眼白處更長水泡，後來醫師診斷小朋友揉眼過度，因此結膜破裂，險些視力下降，讓她更是為女兒的過敏體質憂心不已。
醫師表示，小兒過敏症狀容易因為家長司空見慣而疏忽，長時間的過敏症狀困擾下，也會影響孩子的身心發育，出現注意力不集中、學習成績不佳等問題，讓不少媽媽相當困惱。
母親節即將到來，一項針對529位母親進行的網路問卷調查發現，不論孩子是否有過敏，逾7成的媽媽都擔心生出過敏兒，主要害怕原因第1名為擔心影響小孩學習，比例逾4成。其次為日常需花心思照顧，比例近3成。
家中有過敏兒的母親，更有逾7成認為孩子的過敏問題令她們感到相當困擾。
改善氣喘兒症狀 奇美開設中醫氣喘門診
患有氣喘或過敏性鼻炎的兒童，容易因注意力無法集中、情緒不穩影響學習，曾有患者因為坐不住，差點被師長當成過動兒，透過中醫治療，在三個月後，症狀獲得明顯改善，孩子的學習狀況也漸上軌道。(劉怡伶報導)
衛生署委託奇美醫學中心開辦「小兒氣喘中醫優質門診」，中醫部主治醫師游榮聖表示，因為呼吸道過敏性疾病所造成的呼吸不暢、咳嗽、鼻塞、流鼻水、胸悶等等症狀，往往會影響兒童睡眠與生長，長期下來會造成學習能力下降與注意力不集中等等問題，影響兒童的生活品質。
臨床上曾有患者因為無法專注學習，差點被當成過動兒，游醫師表示，這樣子的比例不算低。他表示，中醫認為「哮喘」是由於內臟功能失調，影響肺臟內水分的運行，停積凝聚成痰，由此造成了呼吸升降失常。
氣喘的中醫治療可分成「寒喘」「熱喘」「痰喘」還有抵抗力差、胃腸不佳及先天體質不良。
奇美醫學中心開設小兒氣喘門診，就是針對15歲以下孩童，經由診斷為氣喘或過敏性鼻炎的兒童，每週一次門診，治療方式分為中藥處方、穴位敷貼、中藥氣霧吸入及穴位推拿按摩等，再配合衛教諮詢，讓家長在家可以得心應手地照顧患者。
他說，家長最好能夠了解病症的誘發因素，包括灰塵、毛髮、氣候、情緒、天冷、吃冰、吃油炸物等，容易誘發的食物有巧克力、糖果、洋芋片、汽水、冰品等。
喘的中醫保健，若氣喘發作、痰少或不易咳出時，應多鼓勵喝溫開水；喝水時宜先含在口中，再慢慢吞嚥下去，如此潤喉化痰的效果較好，而且不會造成容易腹脹、頻尿等副作用；若有感染症狀時，禁食薑母鴨、羊肉爐、人參、黨參、黃耆、當歸等補品；只有在身體虛弱的患者，才適合服用這些補品。
「熱喘」若有黃痰、舌質色紅、除了補品禁用外，也不宜食用辛辣、油炸、咖啡、濃茶、荔枝、龍眼、榴蓮等熱性食物，適合吃白蘿蔔、瓜類、楊桃、梨子、枇杷、橘子、白菜等涼性食物。
「寒喘」若有痰稀色白、咽喉癢、舌質色淡白、齒痕、等「寒證」時，涼性食物及冰品不宜食用，冬天時水果只宜食用柳丁、蘋果等較平和的水果，可以用老薑和黑糖一同煮水來喝，並到被窩裡微微發點汗，有助病情。
提前10分鐘至幾十秒預測地震的方法
國際組織預報今年地球將進入地球地震年，所以在這裏給朋友們推薦一種地震預報的方法：把一塊磁鐵用繩子掛在高處，下面正對地板磚或一個鐵盆，磁鐵上粘一塊大鐵塊。地震前地球磁場發生劇烈變化，磁鐵會失去磁性。鐵塊掉下來，落在地上或盆上，發出響聲。
此法在房屋沒有晃動前就會提前預警。提前時間幾十秒至10分鐘。如果掉下來了，必發生大震。儘量轉發一下，讓更多的人知道，也許你的傳播在以後會救許多人的性命
低鹽 無助降低心臟病機率【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據歐洲比利時一所大學的最新研究指出，平日攝取鹽較多並不會造成血壓升高，反倒是平日較少攝取鹽，死於心臟病的機率偏高，不過美國心臟協會則對這項研究結果持不同意見。
比利時魯汶大學分析3700位歐洲民眾資料，並透過尿液分析其攝取鹽多寡，再依攝取鹽多寡分成3組，其中所有受測沒有心臟病，2/3的人血壓也正常，經過8年追蹤觀察，結果發現3組人出現心血管疾病的機率相當，攝取最少鹽的族群，死於心臟病的機率最高，為4％，最多攝取鹽的族群機率則為1％。
研究人員史達森表示，「民眾已經有高血壓或過去有心臟病歷史，減少鹽攝取是不錯的方法，但這次研究卻沒有發現平日多吃鹽，會因此增加高血壓或心臟病風險。」
對於歐洲這項研究結果，美國專家則持不同看法，美國心臟協會會長同時也是邁阿密大學教授薩柯表示，「我們協會還是會遵循每日不攝取鹽超過1500毫克的規範，因為過去大多文獻都支持低鹽，光一次的最新研究結果，不能就因此推翻已訂下的規範。」
根據《路透社》報導，美國政府建議民眾每日攝取鹽不要超過2300毫克，高血壓或心臟病高風險族群則不應超過1500毫克。比爾蓋茲給年青人的十句話
1.社會充滿不公平現象。你先不要想去改造它，只能先適應它。 （因為你管不了它）
2.世界不會在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒有成就以前，切勿過分強調自尊。（因為你越強調自尊，越對你不利）
3.你只是中學畢業，通常不會成為CEO，直到你把CEO職位拿到手為止。（直到此時，人們才不會介意你只是中學畢業）
4.當你陷入人為困境時，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓。（你要悄悄地振作起來，重新奮起）
5.你要懂得：在沒有你之前，你的父母並不像現在這樣"乏味"。你應該想到，這是他們為了撫養你所付出的巨大代價。（你永遠要感恩和孝敬他們，才是硬道理）
6.在學校里，你考第幾已不是那?重要，但進入社會卻不然。不管你去哪里，都要分等排名。（社會、公司要排名次，是常見的事，要鼓起勇氣競爭才對）
7.學校里有節假日，到公司打工則不然，你幾乎不能休息，很少能輕鬆地過節假日。（否則你職業生涯中一起跑就落後了，甚至會讓你永遠落後）
8.在學校，老師會幫助你學習，到公司卻不會。如果你認為學校的老師要求你很嚴格，那是你還沒有進入公司打工。因為，如果公司對你不嚴厲，你就要失業了。（你必須清醒地認識到：公司比學校更要嚴格要求自己）
9.人們都喜歡看電視劇，但你不要看，那並不是你的生活。只要在公司工作，你是無暇看電視劇的。（奉勸你不要看，否則你走上看電視連續劇之路，而且看得津津有味，那你將失去成功的資格）
10.永遠不要在背後批評別人，尤其不能批評你的老板無知、刻薄和無能。（因為這樣的心態，會使你走上坎坷艱難的成長之路） 防失智靠飲食 芒果柑橘可多吃
現代人飲食重油、重鹹，容易引發心血管疾病，更可能造成失智症。天主教失智老人基金會與壽險公司4日舉辦「樂齡A GO GO、樂活輕食趣」記者會，推廣「地中海飲食型態」，營養師表示，像是地中海飲食，或木瓜、芒果，柑橘類都是很好的抗氧化食物，有助預防失智症。
根據內政部統計，2010年底台灣超過65歲的老齡人口已達248萬，失智症患者約有17萬人，佔了7％。人口老化是台灣社會必須正視的現象，其衍伸的照護問題也受到關注。天主教失智老人基金會執行長鄧世雄表示，全世界失智人口已超過3500萬，平均每7秒出現一位失智患者。失智患者無法自理生活，家人也必需承擔照護工作，一名患者將影響一家人。
為避免失智症發生，天主教失智老人基金會推廣活動，讓民眾從改善生活習慣著手，降低失智風險。今年天主教失智老人基金會與安聯人壽共同推出「樂活輕食趣」活動，提倡改變飲食、遠離失智。
天主教耕莘醫院神經內科醫師劉議謙表示，失智症的肇因包括退化型，例如阿茲海默症與心血管型，例如腦中風。根據美國研究，飲食習慣和失智症的發生有許多關聯。「研究指出，長期根據地中海飲食型態來選擇食物的人，失智症發生率明顯降低3至4成。」
劉議謙表示，地中海飲食型態著重蔬果、全穀類和豆類攝取，這些蔬果含有大量抗氧化劑，可避免人體遭到氧化自由基傷害，而蔬果富含的維他命C與膳食纖維，對人體有相當多的好處。
地中海飲食型態也建議民眾減少食用紅肉與加工食品，降低人體的飽和脂肪酸和反式脂肪，減少血管硬化的機率。劉議謙說，雖然地中海飲食型態對失智症並無特殊療效，不過蔬果、穀物飲食卻能達到預防效果，減緩失智症惡化。睡得飽飽眼皮重重 常因脾腎氣虛引起
睡眠足夠卻總覺疲憊，白天提不起勁，可能是脾腎氣虛的虛勞所引起。中醫師李明哲表示，門診中一名30歲的男性患者，從事保全工作。半年來感覺上班總是眼皮很重，即使睡眠足夠，但是還是覺得很疲倦，臨床研判患者是「脾腎氣虛」所導致。
中醫師李明哲表示，這名30歲的男性患者是保全人員，主訴長期疲倦約半年，上班眼皮很重，即使睡眠有到9小時，但是還是會覺得很疲倦，做什麼事都懶，臨床上也發現臉色較白，聲音低沉比較沒有活力，舌頭胖大有齒痕，苔薄白，脈沉細弱。研判診斷為「脾腎氣虛」。
針對這名患者，處方給予六君子湯、六味地黃丸、黃耆、香附、鬱金、升麻、菟絲子等治療2周，病人反應現在睡八小時就會醒來，早上工作時也比較不會疲倦，大約到下午才會覺得疲倦，已經改善許多。
醫師指出，之後持續用藥調理，並建議患者要開始運動，先從慢走開始，再來快走，然後慢跑，這樣才能讓體力恢復更快，再2周後，終於患者其他症狀幾乎都改善了，也因為有運動，體力也終於恢復到正常狀態。 這些澱粉可以燃燒脂肪但最新研究發現，非但不需如此，更且，澱粉類應該加入你的減肥計劃。▲為什麼？發表在《營養與代謝》期刊的研究指出，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類，
將其中的5～6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。
▲抗性澱粉是什麼？長久以來膳食纖維分為水溶性纖維和非水溶性纖維，但近20年來，科學界一直在研究第三類纖維─抗性纖維，被認為是近年來碳水化合物和健康關係中一項重要成果。
一般人每1克抗性澱粉平均提供2.8卡熱量，對於血中胰島素偏高的人，每公克抗性澱粉則僅2.2卡，仍低於一般澱粉每克提供4卡的熱量。
通常吃下澱粉類後，會產生燃燒熱量，但抗性澱粉無法消化或吸收，只好讓脂肪排上首位先行燃燒。和其他纖維一樣，可以提供飽足感，飽腹作用較為持久。▲抗性澱粉分成四類，前三類在日常飲食中十分常見：●第一類存在於種子類、豆類、全穀類等未加工的食物。●第二類指類生的、無法完全糊化的物質，如生的馬鈴薯、生香蕉等。●第三類指的是烹煮過又冷卻的老化澱粉，如隔夜飯。
●第四類則是在實驗室裡將第三類的老化澱粉純化後變成粉末，可以直接加在纖維較少的優格或牛奶裡，因此此類抗性澱粉也將成為食品加工業未來的明星。
抗性澱粉的建議攝取量至今沒有定論，但美國民眾每日飲食中抗性澱粉約攝取3～8克，中國大陸則為18克，為了獲得腸道相關的健康效益，建議每天攝取20克抗性澱粉。
抗性澱粉不只是減重新武器，還有更多健康益處。
抗性澱粉無法被小腸消化吸收，而直接旅行到大腸，為腸道內益生菌發酵過程提供養分。因此研究指出，將已經罹患結腸直腸癌的病人臨床介入發現，每天給予30克的抗性澱粉，結腸息肉有絲分裂（細胞分裂週期的一部份）的比率明顯低於沒有吃抗性澱粉的人。
而且，因為抗性澱粉無法消化的特性，有利於血糖控制。中國大陸的研究發現將第二型糖尿病人隨機分組，一組每天給予30克的抗性澱粉，另一組不攝取抗性澱粉，結果顯示吃抗性澱粉組的飯前、飯後血糖都明顯下降。根據抗性澱粉的原理，馬偕醫院營養師趙強有以下建議：
1.主食多選擇含抗性澱粉的食物例如早餐挑選燕麥粥便是就是終極好早餐。一碗煮好的燕麥粥就有0.7克的抗性澱粉，若將香蕉切片撒上，又可以增加4.7克的抗性澱粉。
馬鈴薯若不油炸變成薯條，就是澱粉模範生。1顆煮熟的馬鈴薯有3.2克的抗性澱粉，而且熱量才300卡。和馬鈴薯同一家族的地瓜也有3克的抗性澱粉。
2.吃米飯變成很有學問為了吃到更多的抗性澱粉，首先可以做的是將主食從白米、白麵條、白麵包，改成糙米、全麥麵條、全麥麵包。煮好半碗的白飯抗性澱粉含量是0.6克，糙米卻是3克。
壽司因為是冷飯，加上醋可以控制血糖，成為減重好幫手。最重要的是因為白飯放冷後，抗性澱粉又會回升，達到0.95克。隔夜飯也大翻身，雖然隔夜飯在冰箱裡儲存後回溫加熱，抗性澱粉又再次減損，但依舊比原本的熱飯高，所以推薦吃剩飯，不要浪費食物，也節能環保。
減肥時，烤飯糰應該被打入冷宮。因為米飯烤了之後，澱粉分子變小，抗性澱粉又降低，所以應該少吃。
3.生的比熟的好，脆的比爛的好澱粉類裡不能糊化的物質如馬鈴薯、青香蕉裡都有豐富的抗性澱粉。以山藥為例，日本料理裡生的磨山藥就比台式料理的山藥排骨，有更多的抗性澱粉；中國大陸的家常菜脆溜「土豆（馬鈴薯）」的抗性澱粉，就比馬鈴薯泥來得多。
飲食中多選擇富含抗性澱粉的天然食物，包括全穀類、豆類、部份蔬菜水果，讓飲食生活更加健康，也可以得到抗性澱粉帶來的減重好處，不過不管哪種澱粉、哪種纖維，仍然不是減重真正萬靈丹，最終還是要回歸健康的生活習慣。
【10種抗性澱粉排行榜（單位／抗性澱粉含量[克]）】．香蕉／中等1條／4.7 ．地瓜／1顆約5公分大小／4.0 ．馬鈴薯／1個（水煮、冷的）／3.2 ．糙米／半杯（煮過）／3.0 ．玉米／半杯／2.0 ．義大利麵／1杯、冷的／ 1.9 ．豌豆 ／半杯，煮過／1.6 ．黑豆 ／半杯，煮過／1.5 ．燕麥 ／1杯（煮過）／0.7
．全麥麵包／2片／0.5
白湯排毒法
一天五杯熱水，完全排毒! 現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水,而“白湯”就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, 成為一股風潮!
先說說喝熱水具備哪些效果: 1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝! 2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食! 3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! 5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動,幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出! 6.沉澱心情 除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力, 讓你神清氣爽!
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”!夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的: 1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始! 2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最適中! 3.一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! 4.入浴前後水分補給 洗澡前, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),入浴前喝溫水是預防泡熱水澡時水分流失引發血栓、中風昏倒，因為泡熱水澡如同做中型運動，高水溫會使身體內溫度升高導致脫水，同時促使血管內的血小板活化，促使血栓產生而昏倒。洗澡後再喝杯溫開水是補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,以免讓身體冷卻!
經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果!
賈永婕的愛情保鮮術
1 牽手比做愛重要！出席公眾場合一定牢牢牽住老公的手。
2 會撒嬌的女人最好命！看到老公來電顯示，要開心的回應。
3 不打電話查勤，但老公最好乖乖報備，才能得到讚賞。
4 含蓄為上，尤其在金錢方面。
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