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療黴舒waldoarlaffmv下一步該怎麼作呢??
劇烈運動後來杯冰啤酒比喝水好
激烈運動導致大汗淋漓，喝什麼最好？根據西班牙
研究人員的最新研究，在身體因大量流汗而脫水的情
況下，冰啤酒是最好的飲料，因為啤酒能有效保留體內水份，同時啤酒裡的泡泡能止渴，內含的碳酸成份也可以取代流失的卡路里，整體效果比喝水來的好，每日電訊報報導，格拉納達大學
教授賈爾松請多
位學生在攝氏四十度的溫度下進行激烈運動，之後提供其中一半的參與者一品脫啤酒，另一半參與者則
飲用同量的水，賈爾松說，根據實驗，啤酒對身體恢復水份的效果比飲用水來的好，另一位曾在西班牙馬德里足球
隊工作的心臟科醫生，也肯定啤酒的確是激烈運動後，身體重新取得流失水份最好的飲料，
英國巴斯大學的營養學專家貝茲則認為，適量的啤酒在保持體內水份的效果和飲用水相當，他懷疑啤酒
的效果比水來的好，貝茲說，運動後如果喝啤酒，和烈酒相比，酒精含量較低，不致有利尿的情況發生，體內水份相對之下也較能保存，雖然的確有補充水分和熱量
的作用，但是醫師提醒，啤酒有酒精，
不一定適合每個人相信大部分的人可能壓根都沒聽過這樣的說法，冰啤酒竟然變成運動飲料，研究中指
出，啤酒能補充並保留體內水分，泡泡能解渴，裡頭的碳酸成分也能補充流失的熱量，效果比喝飲用水
好，不過看在國內的中醫師眼中，並不是完全的認同每個人在激烈運動的過程中，都會流失水分，電解
質和卡路里，然而補充水分之外，其他兩種也很需要，加上個人體質不同，對酒精的反應不一,醫師建
議，以大眾化角度來看，其他飲品會更加健康安全醫師也提醒，一般人一天應該喝兩千西西的水，如果
運動量較多就應該多喝，就算喝多了，細胞也會自我調整，將多餘水份排掉，除非身體不適，不然多喝