本文出自:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!9PlU5fyYGkMuLWrZg5sJ/article?mid=22422＆prev=22436＆next=22418＆l=a＆fid=33 網絡轉發,如有侵權,敬請告知刪除!
ttyxshaynapim
1/4/2011「正面思考」
檸檬汁減肥法
正面思考
摘錄自：晨星瘋生活，創意DIY ~ 檸檬汁減肥法 2011/1/3
只要記的，所謂看起來很棒、感覺很棒，有絕大部分取決於你對自己的想法，而減重的起跑點就在你的腦袋裡。要成功減重，你得先改變對於食物、自我的態度和思維。別再視食物如仇敵，要開始把它們當作營養的充沛來源，可以為你帶來健康活力，並幫助你減重。你還必須開始把自己當成是能夠掌控自我命運、而非聽天由命的人。
正面思考
減重的動力，必須是發自內心的。態度決定一切！能閱讀本書至此，就證明你有相當的決心要瘦下來；現在你所需要的，就是揚棄負面的自我信念。改變一些負面的看法，對於檸檬汁減肥法的成功與否極其重要。你若是自認為肥胖或缺乏意志力，又嗜吃垃圾食物成癮，或從不知苗條為何物，這些或許都沒錯；然而，只要你願意，你是可以改變想法的，而一旦想法改變了，心之所至，身體亦隨之。
正面思考
儘管減重過程將會遭遇挫折，但只要保持正面思考、清楚目標所在，就能增加自己的勝算。舉例來說，別老是惦記著你要減輕多少體重，倒是多想想你希望能看起來更纖細多少、體格和健康要更好多少。別為了一時屈服於誘惑就全盤放棄，反倒要個個擊破，或純粹繼續健康的飲食計畫。邁向瘦身成功的第一步就是對自我要抱持正面評價，確信自己有處理挫折的能力，單是這樣還不夠，正向期待（positive expectation）是第二步驟，第三則是採取行動。「但願」會成功是毫無幫助的；你得為自己的人生扛起責任，相信你能做到，並做出有建設性的改變。換句話說，你得同時指揮意圖跟行動，才能抵達減重的終點站。
ttyxshaynapim
1/4/2011「正面思考」
檸檬汁減肥法
正面思考
摘錄自：晨星瘋生活，創意DIY ~ 檸檬汁減肥法 2011/1/3
只要記的，所謂看起來很棒、感覺很棒，有絕大部分取決於你對自己的想法，而減重的起跑點就在你的腦袋裡。要成功減重，你得先改變對於食物、自我的態度和思維。別再視食物如仇敵，要開始把它們當作營養的充沛來源，可以為你帶來健康活力，並幫助你減重。你還必須開始把自己當成是能夠掌控自我命運、而非聽天由命的人。
正面思考
減重的動力，必須是發自內心的。態度決定一切！能閱讀本書至此，就證明你有相當的決心要瘦下來；現在你所需要的，就是揚棄負面的自我信念。改變一些負面的看法，對於檸檬汁減肥法的成功與否極其重要。你若是自認為肥胖或缺乏意志力，又嗜吃垃圾食物成癮，或從不知苗條為何物，這些或許都沒錯；然而，只要你願意，你是可以改變想法的，而一旦想法改變了，心之所至，身體亦隨之。
正面思考
儘管減重過程將會遭遇挫折，但只要保持正面思考、清楚目標所在，就能增加自己的勝算。舉例來說，別老是惦記著你要減輕多少體重，倒是多想想你希望能看起來更纖細多少、體格和健康要更好多少。別為了一時屈服於誘惑就全盤放棄，反倒要個個擊破，或純粹繼續健康的飲食計畫。邁向瘦身成功的第一步就是對自我要抱持正面評價，確信自己有處理挫折的能力，單是這樣還不夠，正向期待（positive expectation）是第二步驟，第三則是採取行動。「但願」會成功是毫無幫助的；你得為自己的人生扛起責任，相信你能做到，並做出有建設性的改變。換句話說，你得同時指揮意圖跟行動，才能抵達減重的終點站。
請先 登入 以發表留言。