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跟男朋友之間的問題…
夏季怎麼補水才恰當？
正確補水給你似水容顏
美容達人指出：不挑時間的喝水、不動腦筋地喝，都只能證明：你只是在喝水，卻不一定喝對了水，對肌膚的改善也未能起到太大效果。
同時，很多都市女性經常用飲料或牛奶代替水，也不是正確的補水之道。這些飲料中或多或少都會含有一些糖類以及添加劑，長期飲用不僅難以達到最佳補水效果，而且還會增加身體負擔，尤其是一些碳酸類飲料，大量飲用也不利於身體健康。
所以，要補水更需多喝健康、潔淨的好水。
夏季補水應掌握正確的方法：不要等到口渴再補水；不應貪涼；飲水過少或過多都對身體有害。
大量飲用水不僅造成排尿量增多，還會增加心臟負擔，破壞血液中的鹽平衡，更易感到疲勞。溫度過低的水會刺激胃腸黏膜，導致腹痛腹瀉。而一旦感到口渴，表明體內水分已失去平衡，細胞已處於輕度脫水狀態。
正確補水方法：
1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理動食慾，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有?同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
4、多喝看不見的水 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
跟男朋友之間的問題…
夏季怎麼補水才恰當？
正確補水給你似水容顏
美容達人指出：不挑時間的喝水、不動腦筋地喝，都只能證明：你只是在喝水，卻不一定喝對了水，對肌膚的改善也未能起到太大效果。
同時，很多都市女性經常用飲料或牛奶代替水，也不是正確的補水之道。這些飲料中或多或少都會含有一些糖類以及添加劑，長期飲用不僅難以達到最佳補水效果，而且還會增加身體負擔，尤其是一些碳酸類飲料，大量飲用也不利於身體健康。
所以，要補水更需多喝健康、潔淨的好水。
夏季補水應掌握正確的方法：不要等到口渴再補水；不應貪涼；飲水過少或過多都對身體有害。
大量飲用水不僅造成排尿量增多，還會增加心臟負擔，破壞血液中的鹽平衡，更易感到疲勞。溫度過低的水會刺激胃腸黏膜，導致腹痛腹瀉。而一旦感到口渴，表明體內水分已失去平衡，細胞已處於輕度脫水狀態。
正確補水方法：
1、清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2、餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理動食慾，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有?同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。
3、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。
4、多喝看不見的水 有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。
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