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生薑泡澡不宜過久 勿吃熱補藥膳
生薑泡澡不宜過久 勿吃熱補藥膳
下大雨，氣溫降，不少民眾抱怨筋骨或是軟組織出現痠痛感。北市聯合醫院林森中醫院區醫師藍士哲指出，中醫認為風寒濕氣讓人覺得筋骨、肌肉不俐落或軟組織出現痠痛感。
藍士哲指出，即便在室內，尤其現在上班族都在冷氣房裡，一邊喝著外頭買的冷飲，一邊聚精會神盯著電腦螢幕，加上冷氣、風寒濕氣全來了，將使得脖子跟肩膀遇冷收縮的更厲害，症狀也就越嚴重，有些人甚至會牽連到手臂疼痛，嚴重還可能有手指末梢麻木感。
許多人覺得一旦天冷，筋骨便易感酸痛，輕微的痠疼亦可能是氣溫低，循環較差，體內廢物代謝慢所導致，體質虛寒者可利用溫補改善；不過多數醫師建議，局部呈紅腫熱痛，就千萬別任意吃熱補類藥膳。
關節痠痛的病因有不少，若檢查沒發現有特殊的關節發炎、或免疫毛病，卻在寒冬時感到筋骨微微酸痛，且體質偏虛寒者，可以採溫補來改善循環，有助擺脫痠疼的困擾。倘若關節處紅腫，便不宜自行溫補。
醫師指出，若是常見的退化性骨關節炎，一般都只有局部疼痛，不出現全身症狀，膝關節局部溫度不會升高，但會有明顯關節腫脹，甚至有關節積液；嚴重時半夜痛醒，影響睡眠。這類關節痛、筋骨痛中醫治療可採針灸、熱敷或內服藥物來改善。
在稍涼的環境中，讓肩頸、手臂盡量有衣物覆蓋，可以減少其痠痛、僵硬的發作頻率。藍士哲表示，在稍涼的環境中循環容易變差，保持溫暖可以減少肩頸不適。
不過，藍士哲提醒，最重要的預防方式是在辦公室或使用電腦時維持良好坐姿，同時調整座椅及螢幕高度。不要彎腰駝背，腰背部可貼靠椅背或用靠墊，以減輕腰椎負擔。螢幕高度以俯視10-15°為宜，而前臂可靠在桌上，讓肩膀、上臂自然放鬆。
醫師建議一般民眾每工作1小時至少要起來活動筋骨一次，可以作作簡易的伸展操，在室內有冷氣的地方避免穿暴露肩膀、手臂太多的衣服，更不要常常喝冷飲，必要是藉由按摩、熱敷舒緩不適。
此外，脖子僵硬有時還會引起頭痛。這種頭痛屬於「緊張性頭痛」，又叫做「肌肉收縮性頭痛」，頭部會有壓迫、沉重、疼痛感覺。雖然是頭痛，但是問題根源同樣是來自頸部肌肉的緊繃，必須先解決頸部問題，才能改善這類頭痛。
中醫師陳玫妃表示，軟組織包括了肌肉、軔帶、軟骨、肌腱等部份。而軟組織的受傷，除了運動傷害之外，姿勢的不正確都可能引起。中醫也認為，傷筋與風寒、濕邪因素侵襲都有直接的關係。
陳玫妃表示，通常軟組織的受傷都具有自行修復的免疫性能力，但是隨著年齡的增長而遞減。年紀大的人，修復的速度較慢。而在受寒或天下雨時，患處更容易隱隱地作痛。中醫認為，老年人軟組織的受傷，除了外在因素的撞擊、扭、挫傷。若由於體質甚虛，筋骨不壯。或者是七情、內傷等內因，也跟傷筋有直接的關係。而傷筋與風寒、濕邪侵襲是最直接的誘因。
陳醫師表示，症狀表現部分，老年人軟組織受到了風邪，便容易發生肢體的疼痛、僵硬。受到了寒邪，肢體容易發涼、怕冷，屈伸不利。受到濕邪的侵犯，容易導致身體重著、腫脹。在治療部分，可服用補肝腎、去濕、散寒、驅風的藥方，幫助強筋壯骨、疏通經絡的循環，和改善軟組織的疼痛。
另外，還可配合穴道治療，以針灸的方式，配合取阿是穴，近處取穴、遠處取穴方式，以及推拿理筋手法。可幫助放鬆經絡，讓局部的軟組織循環改善，也可緩解疼痛。
醫師提醒，老年人軟組織的疼痛，適當地休息、活動是需要的。因為適當地休息，可讓軟組織有利於復原。適當地活動，可以增加受傷軟組織循環，減緩無力。因此，原則上受傷後的軟組織，是要讓患處休息，但並不代表
說完全不能活動。適當地活動，增加受傷組織的血液循環，也有加速自行修復的作用。
三道熱湯改善血壓問題
現代醫學認為高血壓是病，可能有腦中風的危險，需要接受治療，但是中醫卻認為高血壓不是病，它是疾病的結果，疾病才是「因」，但是造成高血壓的病因，除了高血脂、動脈硬化、內分泌失調等之外，其他的病因往往難以檢查出來，所以現代醫學就直接治療這個「果」，使用利尿劑、血管擴張劑等方式強迫降壓，務求使得「帳面」看起來漂亮，醫病雙方皆大歡喜。
但是站在中醫的立場，強迫降壓只是治標，疾病的本質沒有改變，病因仍在，將來還是得面對它的傷害，而且到了疾病爆發的時候，往往也是積重難返，能夠亡羊補牢就不錯了。
陰陽平衡，消除高血壓
中醫尋求高血壓的病因，往往都是氣血失調所引起，治療上是要整體體質能夠改變，回到陰陽平衡的狀態，病因若消除，高血壓當然就消除了，但因體質改變需花較久的時間，而患者往往用「西藥降壓」的習慣面對中醫治療，要求吃藥就要很快降壓，所以最後就會失去耐性，放棄根本治療之道。
要改善血壓，除了用藥調整體質以外，也需要從生活習慣上做改變，而在飲食上，除了少油、少鹽、不要吃煎炸物、減少蛋白質攝取，還可善用食療來幫忙。
如果有病人向爺爺請教病理原因，他都很詳細地解說，但若問到食療，他總是笑笑不太回答，我猜，他可能是覺得醫生注重的是專業的醫療，食療是輔助，這些就交給「護理人員」吧！而阿嬤跟爺爺是最佳拍檔，阿嬤在抓藥的時候，就會教病人做食療，協助病人利用一些偏方改善體質和病情。我也認為，食療是幫健康打底的工作，只要有效又容易取得，便值得推廣。
喝湯一個月，控制血壓
阿嬤對高血壓病人，最常教他們煮湯。別訝異，阿嬤的三道湯，可以幫助改變體質，讓很多人的高血壓控制良好，只要連續吃一個月以上，很多人的血壓就自然恢復正常呢！
○紫菜蔥花湯改善高血壓
紫菜蔥花湯是第一道湯。冬天因寒冷，血管更加收縮，血壓往往較高，光吃降血壓藥，強迫擴張血管，血管的本質沒改善，久而久之還會失去彈性，就算血壓「看似」正常，終究有破裂之虞。
持續喝，改善血管彈性
以前喝紫菜湯，本以為蔥花是調味，後來我才明白，紫菜含有許多可讓血管軟化的物質，蔥則能讓血管緩緩擴張，並促進循環溫暖手腳，效果和藥一樣好，機制卻更加自然。所以，會手腳冰冷的高血壓患者，無分男女、年齡，都很適合喝這道湯。
唯需注意的是，紫菜的纖維很多，胃腸消化不佳的人，最好多咬幾下，以免肚子脹痛，若腸胃實在不行，也可以只喝湯，因為湯汁是精華。最奇妙的是，有些高血壓病人飯前喝紫菜 蔥湯，飯後 血壓就會降低，而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯，卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓，但是維持不久，所以建議要常常喝，以持續改善血管彈性。
○味噌海帶（芽）湯是第二道湯。
味噌對身體好處多多，還能幫助消化，海帶一樣可以軟化血管，但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黃豆製作的，裡面有很棒的卵磷脂，可以使血管裡面的髒污溶解清除，而達到保護心血管的作用。
○芹菜洋蔥蒜頭湯是第三道湯。
芹菜和洋蔥可以降血壓，蒜頭裡含有硫，可以保護肝臟和血管，加強肝臟清除毒素的作用，另外加上荸薺、番茄，都是風味好又健康的食材。%26nbsp;
這三道湯的效果在伯仲之間，大家可以輪著喝。
身體前進，心靈安頓
一樣的上班路線，不同的前進方式。
有人藉由慢跑與騎車，讓身體舒展、意志大步前進，把軟弱和遲疑甩到身後不知哪個角落。而有人則在漫步或靜思，展開與心靈的深度溝通，捕捉紛繁的靈感與點子，或許是因為身體在重複著一個前進的節奏時，思緒彷彿也變得具有向前延伸的流暢感。
利用每天早晨的MagicTime，喚醒來自內心深處的陽光照耀。
NO1 提前出門
比上班更鬱悶的是，加班。比加班更鬱悶的是，沒加班費。比沒加班費更鬱悶的是，遲到敗家。
理財大師經常會細細給我們算一筆帳，諸如每天喝兩杯拿鐵咖啡，二十年就會喝掉一部車之類的，不知道他們是否為上班族的遲到算過細帳，但我清楚，常遲到損失掉的不僅僅是一部車，更會損失掉美好的職場前途——人力資源部會留下不好的考核，上司也會認為你懶惰、不注意小節。如果被老闆知道，就等於直接被打入地牢，永無出頭之日。
所以，拼死工作是一回事，但遲到真的是另一回事。就像辛苦修幢樓是功勞，但放一把火，就是死罪了。
說了這麼多，其實遲到的危害，人人知道。但人在職場走，哪能不挨刀。不小心睡過頭，不小心晚出門，不小心沒擠到車，不小心出門撞到人，不小心在路上多耽擱了一下，不小心……就遲到了。
要找一個從沒遲到過的上班族，比找一張保證會中的樂透獎券機率更低。
N年前我毅然上了廣告這條船，只因貪這行新鮮有創意，不會朝九晚五因循守舊。誰知上船容易，暈船更容易。真的不是朝九晚五，是朝九晚十一而已。
久而久之，形成晚上睡不著，早上睡不醒的習慣。在不加班的日子，遲到次數咻咻飛升，直逼公司前三名。和藹可親的老闆問我，需不需要在廣告行業裏面成立一個遲到協會，你來領頭啊？青天白日無端端的連寒毛都站起來了。
月底捧著慘烈的薪水袋，向天哀號三聲，痛下決心，下個月一定不遲到！
但是你也知道，不小心就睡過了頭，不小心就晚出了門……有時候也自我安慰，一次遲到消費內容如下：不用一早起來就氣急敗壞，不用拼死去擠滿人的車，不用惡形惡狀地跑一身汗，也算值回票價了。
話說一個淒風慘雨的晚上，連續幾天熬夜的我，搖搖晃晃地回到家，室友看到驚訝地問：「咦，今天這麼早回來啊？」看一下時間，才晚上八點。但撐不住了，倒在床上就蒙頭大睡。第二天早上，居然睡到自然醒，而且是早上六點自然醒。享受了淋浴和豐盛早餐，在家裏待著不如提前出門。果然是早起的鳥兒有蟲吃，到公車站，發現人好少，車上的空位很多，多到可以跟自己玩丟銅板的地步。
車一路緩緩地開，我一路慢慢地欣賞風景。早晨的空氣很新鮮，街道很安靜。世界像一個人，在將醒未醒的那一刻，天真純善。
突然發現，是世界有問題，還是我的世界觀有問題？或者，只是因為長久以來，我一直偏著頭在看這個世界？
偏著頭，所以只看到陷在高峰期的車陣與人潮裏，那個進退維谷的自己；只聽到喧囂的車浪和人聲裏，劈頭甩過來的壓力和倦怠；只能感覺到，腎上腺素旺盛分泌的全世界。
提前一個小時，從熟悉的生活方式越界，平白擁有一段悠閒的時光。
從此養成提前出門的習慣，提前一點醒來，吃完一頓豐富的早餐，悠哉悠哉地走出家門。每天早晨堵車、排隊時的抓狂心情，自然與我絕緣。舒服地找一個空位，安靜地看會書或發會呆；那種感覺，是我在用生活驅動時間，而不是時間在逼迫我往前衝。
NO2 記錄昨晚的夢
同事Yoyo租的房子就在公司附近，不到十分鐘的路程。住得近的好處顯而易見，每天早上可以放心睡個飽。在Yoyo的床頭掛了一張捕夢網，是去旅遊時買回來的。據說把夢網掛在床頭，就可以捉住晚上四處飛行的散落的夢。
雖然每天的上班路程很短暫，但Yoyo會一路回想昨晚的夢境，然後再找時間記在專門的筆記本上。她稱之為「夢息筆談」的記錄堅持了一年多，現在已頗有份量。隨手翻一翻，不僅圖文並茂，隨手畫的圓頭小人、簡單的場景圖，還有各種評語、注釋，活像一本私人塗鴉。
對於夢，每個人都有神奇的體驗。醒來雖是虛幻，夢中卻一晌貪歡。
常常聽到有人活靈活現地描述自己的夢境，有些情節錯綜複雜、曲折離奇，勝過電視劇。但很少有人真的會鄭重其事地把自己做的夢寫下來，形成一個專門的夢之地圖，去指引內心探索更廣闊的疆域。
人們常常說，做自己是最好的。但真正的自己應該是怎樣？如果只藉助理性與現實，就像畫家只憑回憶做畫，總會與實物走樣。人在清醒時，一些情感和自我卻受到壓抑或蒙蔽，處於熟睡中。
反而是在夢中，思維呈現出絕對自由的狀態，不受任何現實和時空的局限，向我們吐露被壓抑和遺忘的真實心聲，告訴我們真正渴求需索何物，又為何恐懼逃離。
在現實中最脫韁的想像，也追不上夢的腳步。夢像三棱鏡，以奇妙的角度折射出現實，給現實帶來靈感和啟發。
像莊周夢到化蝶，醒過來就寫下了哲學上著名的思考。還有個「夢花」的典故，講西漢馬融，夢見自己走入了一片樹林，四處花團錦簇，摘而食之，次日一覺醒來，再讀天下文章詞句，無所不知，被時人稱譽為「繡囊」。「夢花」一詞也用來比喻為文思大進，與古羅馬諺語「人在學習時得到啟蒙，但在睡眠時得到靈感」互為印證。而另一個讀書人江郎，就沒這麼幸運，同是夢，卻透露出才思枯竭、老態將至的預警。
其實夢並非只是愛麗絲幻遊的一個仙境，有時日有所思的夢，具有徵召、預示、啟發的實用價值，更是心靈深層自我覺醒的時候。
當夢境試圖告訴我們一些意義的時候，如果能及時記錄下來，即使一下無法正確解讀，也會對瞭解自己有所幫助。
最開始，可能無法記錄下完整的夢。因為夢就像最無厘頭的劇本，最超現實的畫風，常常只在回憶中留下零散的片段。
但只要堅持下去，養成回憶、記錄的習慣，養成用夢的語言寫日記的形式，你會漸漸在更多的細節裏，釋放更多曲折而隱秘的自我——那些夾在時間的斷層裏，處於流放狀態的無意識的自我。
等到累積成厚厚的一大本時，翻閱時的喜悅已足以說明，記錄夢，或許什麼都不為，只為那真的很有趣。
NO3 找到生活的節奏
曾經看過一則鐘錶的廣告，黑白的畫面上，一個女人坐在露天的長椅上，雖有著平靜的表情，而那雙焦急的眼睛卻出賣了她的心事。旁邊文案寫著：想知道一分鐘的價值，去問一個等候情侶的人。
同系列的另一則廣告上，是運動場的跑道上，運動員們賽跑時被抓拍下來的一瞬間，旁邊一句話：想知道一秒鐘的價值，去問打破世界記錄的運動員。
這兩則廣告緊緊地抓住了我們對時間矛盾、微妙的心理，讓人既愛且怕。
中文裏，時間和時光這兩個意義相近的詞，在心理感受上面，就有著微妙的區別。如果說時間就是時鐘上滴滴答答旋轉不休的指標，永遠像個公正嚴明的大法官，冷靜地掌握著生命的法則，從來不會出錯，也從來不會打亂節奏。那麼時光，就像地球公轉時，太陽在地上投射出的光線，隨著一天的時刻變化不停，忽而透明纖細，忽而韻味悠長。
對我而言，時光這個詞，包含著生活或快或慢的節奏，也更多地投射著人們內心的感受。對時光的感受，從來不會相同。有時候，我們覺得一分鐘都很難熬。有時候，一年不過一眨眼的事情。
我常常在想，最初發明時鐘的那個人，究竟是很聰明還是很笨呢？時間，或許是源於對理性、規律和秩序的渴望，但有時候，它卻變成對人不自覺地限制。
古時候的人們，一輩子從沒看過時鐘，但從不會妨礙他們日出而做、日落而息，他們也從不會錯過在春天播種、在秋天收穫。
在河邊靜靜生長的一顆樹，從來沒有被規定說，必須在四年之內長出十二顆果實，如果長不出來，那它就拿不到優秀樹木的證書。甚至一顆果子，也不會有人告訴它說，如果你把一個月的生長期壓縮到半個月，那麼我們就因為這驚人的力量和速度，而認為你是精英。
自然的世界，照著自身的節奏在運轉，不會錯過，也不會遺失。
很多時候，我希望自己遵循這種節奏生活，而不是被腕錶上的分針弄得心煩意亂。
尤其是在上班的路上，常常為了即將耽誤的那一兩分鐘，而急躁起來，於是大踏步地往前走，穿過整個車站，隨時準備毫不猶豫地推開擋住去路的人。如果剛好遇到強迫停下來等紅燈，心裏就不停念著：快點、快點。
後來我試過一次，如果我放輕鬆一點，照著平常的速度走路，在等紅燈的時候看看天保持平靜，那我到達公司需要多長時間。結果讓我大吃一驚，照著平常的速度——我習慣的，可以讓我感到心平氣和的速度前進，只比平日慢四分三十秒而已。
我並不是提倡浪費時間。問題是，我快快地趕路後，拿這省下來的四分三十秒來做什麼呢？
我們快快地吃飯，所以有了速食、速食麵和餅乾，快快地做家務，所以有了微波爐、洗衣機和吸塵器；快快地趕時間，所以有了火車、汽車和飛機；快快地想要掌握，所以有了某地三日遊、英語速成班。
和古人相比，我們有很多個工具、很多種方式來節約時間，追趕時間。但是我們對時間的利用，好像並沒有比古人高妙多少。
那我們節約下來的時間，都跑去那裡了呢？也並沒有拿來有效地應用，而是拿去快快地做另一件事。
生活在快節奏的都市裡，患了「時間病」與速度崇拜症的我們，早已經斤斤計較地習慣計算時間，而忘記了如何去感受時光，去做時間的主人。
或許，當我們學會，不是努力在三十分鐘內省出三分鐘，而是怎樣用三分鐘省出三個小時，才能更好的駕馭生活的節奏吧？
NO4 出門時丟掉記憶垃圾
早上一起床，好像流年不利。出門時太匆忙，忘記丟垃圾，糟了，食物會發出變質的味道……一直惦記著又不能跑回家去倒；小半碼的鞋子，讓腳後跟很不舒服，但還要裝作美美的樣子；捷運上的人真多，剛不小心踩了別人一下，收到對方的白眼一個。誇張！眼白竟然比煎蛋的蛋白還多！可是我明明已經說「對不起」了嘛！
等車過兩站的時候，好了好了，不愉快的事情到此為止。我要開始想點其他的了。我可不想讓這些不愉快的記憶通通留下來。
我看過有的上班族很拉風地背著一個LV的包包，然後一路很小心地保護包包不要被刮到、弄髒到。但我從來沒看到過誰像在意LV一樣，對自己的心也同樣小心翼翼。心不是比一個牌子更昂貴更脆弱嗎。
記得，很久以前曾經看過一部叫《王牌冤家》的電影，Jim Carrey和KateWinslet扮演一對情侶，兩人在分手後，因為不想保留痛苦回憶，所以去「忘情診所」接受了清洗記憶的手術。
或許因為記憶的黑暗面，總讓我們耿耿於懷，所以也總是最容易在大腦皮層中找到。在Jim Carrey的記憶中，那些憤怒的片段、煩惱的瑣事、傷害過他的人和事，就像鐵屑一樣，牢牢附著在記憶的表層上。當然，在清洗過程中，這些表層記憶也最先被消除掉的。
但接著，那些不曾被刻意記住的、早已忘記的記憶，關於甜蜜的溫度、關於擁抱的顫抖、當時的天氣和氣味，還有最初的承諾，從Jim Carrey的記憶深處被喚醒。
此時，在手術過程中的Jim Carrey，主體陷入昏迷，意識卻開始清醒。「我要留住這段記憶。」於是他帶著殘留的記憶開始在「洗腦程式」中到處躲避。在圍追堵截中，Jim Carrey帶著Winslet在美好的記憶中顛沛流離，兩人在重溫從相遇到相知的一幕幕間，學會了「珍惜眼前」。
在這部超現實而荒誕的影片裏，每個人都可以從Jim Carrey身上找到自己的影子。或許正如片名所揭示，在心靈深處，藏著那些永恆美麗的時光，只是有的時候，我們將它遺忘得太久太深，就像中了魔咒的公主。等待一個吻將它從封閉麻痹中喚醒。其實，催眠和喚醒它的，都是我們自己。
所以，每天的上班路上，不管曾經發生或正在發生著多讓人不愉快的事情，我都會儘量地選取「Delete」清除記憶。就像早上出門時丟掉垃圾一樣，毫不猶豫地把它們統統甩開，絕不讓它們有機會留存在記憶中過夜，滋生蚊蟲蟑螂這些醜陋邪惡的東西。
而那些美好的溫馨的小事，我希望可以有一部攝影機，精確地捕捉到當時的美好感覺，留到以後，不管任何時候，都可以帶來溫馨的慰藉。
文章摘於《上班途中可以做的80件事》、熊力樊 著、海鴿文化出版
人一生感冒200次 罹感冒機率跟職業有關
英國一項最新研究發現，人的一生平均感冒2百次，每次平均持續9天，換算人一輩子感冒症狀持續時間大約為5年。
英國「每日郵報」一篇報導指出，英國著名科普作家珍妮弗在對一些頂尖專家訪問之後，歸納出一些有關感冒的發現。
例如，接吻不會傳染感冒。因為美國威斯康辛醫學院研究發現，導致普通感冒的病毒，幾乎不會透過口腔進入人體。唾液傳播病毒的機率是其他途徑的8千分之一。
再如，維他命C不能治療感冒。臨床試驗發現，維他命C沒有治療感冒的功效。不過，每天適度補充維他命C，可以使患感冒的風險降低一半。
此外，罹患感冒的機率跟職業有關。47%的辦公室電腦、46%的滑鼠和45%的電話帶有感冒病毒。而最容易感染感冒病毒的職業是律師、教師、會計、銀行職員、醫生、主持人和電視編導等。
冷並不見得一定會感冒，暖和並不能防感冒。維吉尼亞大學研究發現，秋冬季節氣溫低、更潮濕，於是很多人呆在室內，反而更容易發生病毒交叉傳染。
還有，雖然洗衣服可以去除99%的細菌，但感冒病毒比細菌更難從衣服上被洗掉。三世惡業一世還------修橋補路雙瞎眼
文/蝶%26nbsp; 前些天，一位老同修給我講了民間流傳的故事：修橋補路雙瞎眼。細細回
味，受益頗多。
故事說的是，北宋年間包拯為相時發生在民間的一樁逸事。有一個村莊住著一個十來歲、腿患殘疾、父母雙亡的孩子，生活十分困苦，甚至靠鄉鄰施捨或乞討活命。這個村子的前面有一條河，往來村民和路人需涉水而過，特別是上了年紀的老人十分不便。%26nbsp; 每當河床漲水時更是無法通行。但年復一年，誰也沒想改變它。人們能夠看到的就是這個孩子天天撿石頭，堆在河邊。人問其故，孩曰，要修一座石橋，為鄉鄰行走方便。%26nbsp; 眾人不以為然，認為孩子在說瘋話，大多哈哈一樂了之。可是日積月累，年復一年，石頭堆成了小山。鄉鄰開始改變認識，並為這個孩子的精神所感動，投入到了撿石、採石、修橋的行動中。%26nbsp; 鄉鄰請來了工匠，開始建造石橋。這個殘疾孩子全身心投入其中。橋尚未建成，這孩子卻在一次鑿石頭中崩瞎了雙眼。人們痛惜、怨恨，怪老天不公。這麼可憐的一個孩子，一心為大家，卻招來這樣的報應。可是這個孩子毫無怨言，每天摸索著在修橋的現場上幹著力所能及的活。在大家齊心合力下橋終於修成了。眾人歡呼喜慶之餘，無不將憐惜、讚嘆的目光聚向那個孤苦伶仃的原本就一條腿殘疾，現在又瞎了雙眼的孩子。孩子雖然甚麼也看不到，但臉上露出了平生以來最歡樂的笑容。%26nbsp; 一場不期而至的大雨似乎要為這座石橋洗去浮塵，壯壯行色。可是一聲震耳欲聾的巨雷過後，眾人發現孩子已被巨雷擊中，倒地身亡了。眾人驚呆了，隨後壓抑不住的情感噴瀉而出，嘆息孩子命苦，指責蒼天不公…%26nbsp; 恰巧民間稱之為青天大老爺的包拯包相爺公幹至此。百姓紛紛攔住官轎為孩子鳴不平討公道。質問相爺：好人為何不得好報？今後好人何以做得？食人間煙火的包相爺被村民情緒所帶動，揮毫疾書，寫下了%26quot;寧行惡勿行善"六個字後拂袖而去。%26nbsp; 回到京城，老包將公幹之事連同路上見聞奏明皇上，卻隱去了自己題字一事。因為儘管心中為那孩子行善事得惡報之事十二分不解，但三思之後還是為題那樣六個字覺得不妥。沒想到皇上退朝後非要拉他到後宮說些私房話。原來前些天，皇上新添龍子，十分招人喜愛，可就是孩子整天啼哭，特意讓老包去看看。老包見那孩子肌膚如雪，嫩白的小手上有一行字。近前一看，正是自己寫的那六個字"寧行惡勿行善"。臉一下子紅到了脖子根，趕忙伸手向字擦去。%26nbsp; 說來奇怪，字瞬間蹤跡全無。皇上見皇子手上的胎記被老包抹去（別人看那行字只是一個胎記），唯恐抹去了福根，不依不饒的斥責包拯。包拯連忙跪下，口稱罪臣該死，將題字一事的來龍去脈說了一遍。皇上甚覺蹊蹺，命老包用陰陽枕到地府一探究竟。%26nbsp; 老包拯上陰陽枕到地府一遊，真相盡顯。原來那孩子上世做惡多端，罪業甚大。償還那一世罪惡需三世惡報才能還清。原來安排，第一世以殘疾之身孤苦伶仃；第二世以雙眼瞎了卻殘生；第三世遭雷擊暴屍荒野。那孩子第一世轉生窮困殘疾，但痛改前非，只想為別人做好事。於是就讓他一世還兩世的業。讓他崩瞎了雙眼。可孩子不怨天尤人，只是默默的為別人做好事。神就把他第三世的業力也拿過來一世還，所以雷擊斃命。
閻王爺問包拯，三世惡業一世還，你說是好還是不好？一世還了三世業，因為他專行善事，心裏只是想到別人，毫不考慮自己，某些方面已達到"不修道已在道中%26quot;的境界，積德甚多，故而死後立即轉生為當今太子，享受天子福份。
民間流傳的小故事。作為一個修煉人來看，給我們的啟示很多。宇宙的理與我們人類的理是反的。人想的都是享受、舒適、如何過的好，為此斤斤計較，損人利己，勾心鬥角，甚至犯下傷天害理的罪惡。而對於修煉人，吃苦、磨難、還業則是大好事。( 本文轉載於%26quot;設身處地為人著想"菩薩的網路 mail資訊分享 ) 只有捨棄才能得到。常人在迷中，看事物只能看到一個點，一條線，引申下去也只能是一個面，看到的全是假相、表相。而不同境界的修煉者，則能多角度觀看，達到至真的境界。------------------------------------------------------------- 世間任何事只看結果，成敗完全以大家公認的成果來談，%26nbsp; 佛法之所以可貴，是從成功真實的「因」上來談的， 但它並非不講求「果」，正因為講果，所以為了正確的果，必須先找到正確的因，然後在正確的「因」上面下工夫，如果這個步驟做對了，好的結果一定出現。%26nbsp; 在做的過程中，眼前有時會出現一些相對的好效果， 但這個好效果對我們而言應該是一種鼓勵，不要被它迷失。
然而世間就看不清這一點，所以我們稱這個世間叫「顛倒」。
固齒神方...跟牙周病說代拜拜
固齒神方──跟牙周病輕鬆說拜拜去年五月二十六日，與兩位友人從外地回到台北已是中午，朋友開車送我們到一處素食小吃店用餐。那是一個我完全陌生的地方，連在什麼路上，至今我仍然不知。三人在店前點好各自的餐點後，便走入店內找位子。因為時間已過了一點，店內顧客稀少，有四位中年的太太及一位著袈裟的行者，聚在一起。當我坐定時，仔細聽他們談論的話題，好像彼此在分享讚嘆某種東西非常的神效，有如仙丹一般！老闆娘幫我們上好三碗麵後，也加入他們的行列。天生有一根好奇天線的我，心想：到底是什麼東西，對什麼非常神效？真希望他們也能跟我分享。 就在我們吃到麵碗快見底時，老闆娘手上拿著一小疊資料，除了分發一張給鄰桌的先生外，也分了一張給我們，並說：這個藥方對牙齒的病痛非常有效。另一位太太，也走過來跟我們分享她們使用後鐵證如山的療效。走出店門上了車，我心裡想著：這應是真的，否則非親非故，素昧平生，不僅無利可圖，還要花時間、金錢去影印。而長期以來，也常聽一些長輩或朋友深為牙周病所苦，於是，我決定回到住處，把這份資料重新打字，寄給信箱裡的朋友；同時將藥方傳真到迪化街一家十餘年來有需要時，都會向他們採購藥材的中藥店，請他們幫我照這個方子做三十份，以小瓶子分裝再寄給我。 收到後，我隨緣的分送給朋友們，因為自已忙於工作，也沒去過問朋友用後的效果如何。幾天之後，有一位平日對中藥頗為鐵齒又有牙周病的男性朋友，表示他本來幾乎是三天兩頭牙痛，深為牙周病所苦，這個藥方真的有效，當下就解決了他的牙痛，他也分送給另一位正在牙痛的朋友，也是一樣有效，於是向我索取藥方。 我自己則是一瓶擱在盥洗鏡台前，剛開始用了幾次，後來因為忙累而偷懶，一年過去了都沒有去動。直到昨晚從錄音室收工出來，左下排的牙根隱隱作痛，到深夜一點半，我痛到無法入眠，這時想到，不如把先前的牙粉拿來塗一塗，試他一試。沒想到真的在五到十分鐘之間，牙痛逐漸緩解；我又塗抹第二次，卻完全不痛了，也終於可以好好的睡了。 今天早上，我專程到地下一樓的餐廳，向在廚房工作的一位媽媽詢問，她用牙粉的成效。因為，先前就常聽說她去她堂弟的診所洗牙，後來，我看她也開始很勤勞的在用這個牙粉；前不久路過餐廳，還聽到她在向人介紹，我想了解到底她的牙齒怎麼了？她說她的牙周病本來要開四次刀，在用牙粉之前已經開過一次，非常痛苦，她很怕再開刀，因為麻藥退後，約一個星期左右，真的痛得苦不堪言；後來聽說這個牙粉有效，心想：就死馬當活馬醫吧！沒想到去年這個牙粉真的把她的牙周病治好了。她現在不僅不會痛，刷牙也不會再流血；上次才去她堂弟那邊檢查，堂弟說：你的牙齦現在保養得很健康了。如今，她們不知已經送出去幾百瓶。 心中滿溢感恩之情，讓我深覺不能辜負前輩們的一番苦心，決定將這個老祖宗傳下來的藥方，在這個我沒有用心經營的網誌，與網路上有緣的朋友分享。 後面這份資料，就是我在小吃店所得的內容。這個藥方是一位八十幾歲名叫范津的長輩為了醫治自己的牙周病，費盡苦心從中國醫書中找到的，他將個人治牙的經過全寫在這份資料裡，非常感謝他，真的功德無量！他文中若有冒犯到醫界的朋友，請大家能見諒一位病人的苦衷。另外，若因為這個藥方的留傳，而不小心使得牙醫朋友們的生意蕭條，也請看在上天慈悲，不忍眾生受苦的份上，可千萬拜託，不要來罵我。 這份資料中「編者按」的最後一項，是我根據小吃店及我們廚房媽媽的分享，加以整理編寫的，僅提供大家參考而已，實際的臨床醫理，小女子我是不懂的，若有任何問題，請朋友們拿藥方去請教對中藥有研究的人。只希望朋友們能因為這個藥方，今後不再受牙痛的折磨。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊固齒神方（出自《清．陳修園醫書》） 范津台灣患牙周病的人極為普遍，牙醫診所到處林立，而且他們最歡迎牙周病人上門，因為，便可鼓動如簧之舌，趁機力勸患者拔牙，拔得越多越好，如果整排牙齒拔掉，再製做假牙，則鈔票就會滾滾而來了。筆者三十年前，患牙周病，有一大半牙已呈動搖之象，坐立不安，當時醫師勸我「長痛不如短痛」，把它拔掉，但我對真牙視如瑰寶，予以婉拒，與其求牙醫拔牙解決，何不自己悉心研究，或有比拔牙較安全一些的辦法，於是，翻閱中醫書藉，得陳修園醫書72種，內有「固齒神方」一則：青鹽5錢、石膏5錢、補骨脂4錢製、花椒1錢5分（去目）、白芷1錢5分、南薄荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、 防風2錢5分、細辛1錢5分※上藥共為細末（以上藥方研成細末）。方內說明如下：上藥共為細末，每早洗臉後擦牙，用水頻?吐之。治牙陳方甚多，苦無大效，昔有人四十病齒，大牙已脫三個，遇德州盧南石相國之弟，傳此方用之，動者復固，齒病遂除。即或冬月食火鍋，並煎炒等物，牙縫裡出疙瘩，用此末多擦一、二次，即消減，真是第一效驗方也！若於三、四歲即用之無間斷，可保至老不脫落，永免牙患，有此神方，諸方可廢矣。%26nbsp; 筆者當即請中藥店照方配製，用以刷牙三月後，動者復固，迄今已年逾八十有六，仍保持滿口真牙，絲毫未受牙病之苦，可見傳統中醫典藉中寶藏甚多，正等待後人發掘。我慶幸深受其惠，除感恩外，特獻此方，給牙病者，作為自療之參考，並盼廣為推薦以利眾生，則功德無量！-----------------------------------------------------------------※ 編者按：一、陳修園，名念祖，清福建長樂縣人，少孤，家徒四壁，篤志力學，尤精於醫，後舉於鄉，服官畿輔，所至以醫術利民，著述甚多，有《陳修園醫書》傳世。二、本方之「細辛」，為牙痛常用藥，細辛又名「馬仙草」。三、本方之「花椒」須「去目」，係將花椒內含之核除去，中藥店配製時必十分瞭解。四、本方之「青鹽」一味，希望不要用普通鹽代替。五、本方價格低廉，可依照比例加大其量，用磁瓶裝，可長期保存備用。六、能早晚各刷牙一次，最有效力，但就寢前必刷一次。七、每次刷牙用藥較多，必使其在口腔中停留五分鐘以上，以發藥效。八、有患者除晨起、睡前各刷一次外，並於三餐飯後，將牙齒刷洗乾淨，再以本方塗擦牙齦，經五分鐘後，再以清水?口，於三日或一星期內即見卓效。亦有患者用後，除了消解牙病，同時排出大量宿便，其原因據小吃店的太太說，可能吞食了未漱洗乾淨而殘留的藥粉。【 後記】：二○一○年一月上旬，那位三天兩頭牙痛的朋友，送了幾瓶他自己去藥房訂製的固齒神方牙粉到山上給我，瓶子上面貼著貼紙，簡單寫下自己和親友使用後的心得。我想他既然如此用心，還是把他使用的心得分享給大家，故抄錄如下：每晚睡前刷完牙後，用牙刷沾「固齒粉」刷牙齦，含口中十分鐘後，清水?口吐掉。防：牙齦萎縮、牙周病、牙痛。固：真、假牙壽命延長。
PS.他已用了一年多，他說這藥方沒有騙人，原本常常牙痛，使用後，除了初期痛了兩次，到現在沒有再患過牙痛了。
研究證實 紅衣讓妳更有魅力
在愛爾蘭歌手克里斯.迪博夫（Chris DeBurgh）的招牌曲《紅衣女郎》歌詞中，紅衣女子艷光四射，想邀她共舞的男人如過江之鯽。最新研究證實，穿紅衣真的能讓女性魅力升級。
美國紐約州羅徹斯特大學研究指出，女性穿紅衣較能得到異性青睞，讓男人猛獻殷勤，打情罵俏。報告刊登於《歐洲社會心理學刊》（European Journal of Social Psychology）。
研究團隊對兩組男學生，各別展示同一名「中等美女」穿紅衣、藍衣的照片，接著要學生設想他們會對女子提出什麼問題。結果看過紅衣女郎照片的學生，提出的問題果然比較輕佻、挑逗。
第二項測驗中，受測者被告知有機會與女子獨處攀談，請他們拿兩張椅子，擺好位置等她大駕光臨。看過紅衣女郎照片的學生，大多把自己的椅子與對方座椅擺放得更近，顯然更想一親芳澤。
研究人員認為，這種傾向源於演化，因為紅色代表交配良機。在動物的世界裡，紅色意味雌性動物生育力最旺的時刻。以母狒狒和母黑猩猩為例，接近排卵期時，牠們身體會顯著發紅。
羅徹斯特大學教授凱瑟博士指出，在交友網站上，連貼上穿紅衣照片的女性也比較吃香。她說：「時尚顧問、產品設計師與廣告行銷人員，應該會對我們的發現很感興趣」。
香蕉皮有斑去斑--不用脈衝光!!? 香蕉皮，其內面白色的纖維，我們稱為白脈的，
是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。我的髮際近耳朵部位，兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，
朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻，我是有點心動的，
而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨?而我也忘記了台灣朋友，
在許多年前教我的熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法。忽然有一天，一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本裏教的熟香蕉皮法，
我日日用那些白脈來搽面搽手，結果半年後，老人斑全給搽走了。」我立即行動，天天食完一條熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來搽那一粒老人斑，風雨無間。
兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。
它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦，現在連印也沒有了。
這是我的經驗之談，無花無假。要能更快、更有效地去斑，除了外用香蕉皮外，不妨每日內服一茶匙純薏米粉，
正是有斑去斑，去斑兼潤膚..
肺也有味覺 嚐苦味有助治氣喘
人的肺部也有「味覺」。科學家發現肺部存有苦味受體，會像舌頭上的味蕾一樣「嚐」到苦味，這項突破性發現可能對氣喘治療產生重大影響，因為肺部味蕾接觸到苦味時會刺激氣管擴張，效果比用藥物還好，未來可望因此找出更好的氣喘療法。
美國馬里蘭大學醫學院二十四日在「自然醫學」期刊發表的報告指出，與舌頭味蕾不同的是，他們在肺部和氣管平滑肌找到的味蕾只能察覺到苦味，而且無法傳遞味覺訊號給大腦，但是氣管平滑肌會在這些受體接觸到苦味刺激時放鬆、擴張。
這項發現讓研究負責人、胸腔醫學家李吉特自己都感到驚訝。他說，通常苦味都會被與有毒植物關連，因此他原本預期肺部味蕾會像舌頭味蕾一樣，碰到苦味就做出「對抗或逃走」的緊急反應，產生胸悶、呼吸緊迫等症狀示警，但他們在實驗室中以不具毒性的苦味物質對老鼠、人類氣管做實驗，卻發現情況好相反，苦味讓氣管平滑肌更放鬆，對氣管擴張效果比任何現有治療氣喘或慢性阻塞性肺病藥還好。
李吉特指出，有苦味但不具毒性的物質包括為了特定目的開發出來的某些合成物質，以及一些自然界的蔬菜、漿果、花朵、樹木等。例如實驗中用的奎寧、氯奎寧、甚至後味帶苦的糖精，都能刺激肺部味蕾，讓氣管擴張。他認為，這些發現可能為未來研發新的、或改良既有氣喘、肺氣腫或慢性支氣管炎藥物和療法鋪路，希望能在一年內展開人體實驗。不過李吉特也警告，直接吃下苦味食物或物質不會有效果，他在實驗中是使用霧化苦劑，因此他研判，苦味物質以化學改良後，透過噴劑形式讓氣管吸收，會對治療氣喘有最好效果。
O型女難受孕 A型女最好孕
科學家首度發現，女性容不容易受孕，可能與她的血型有關。紐約亞伯特愛因斯坦醫學院研究發現，血型Ｏ型的婦女出現卵子數量較少、品質較差，也就是「卵巢庫存功能衰退」的機率，是其他血型婦女的兩倍，比其他血型婦女還難受孕，Ａ型婦女則最容易受孕。
Ｏ型女卵子少品質差
愛因斯坦醫學院對五百六十名因生殖問題求診的婦女做檢驗，比較她們的「濾泡刺激素（ＦＳＨ）」值，她們平均年齡將近卅五歲。
檢驗發現，Ｏ型婦女ＦＳＨ值超過十的機率是其他血型的兩倍，使她們比較不容易受孕。相較之下，Ａ型婦女的卵子不論是質或量都較好。在英國，Ｏ型和Ａ型是人口最多的兩種血型，比率分別是四十四％和四十二％。
ＦＳＨ由人體自然分泌，會刺激卵巢濾泡發育、產生卵子，當卵子數量減少，人體就會加強分泌ＦＳＨ荷爾蒙刺激排卵，因此ＦＳＨ值被生殖醫學專家視為卵子庫存功能的一個重要指標，ＦＳＨ值在十以下都屬正常，超過十表示卵巢庫存功能較差、受孕難度較高，超過二十則被視為不孕。女性卵巢庫存功能會因老化而降低，新生兒庫存多達兩百萬顆卵子，到了青春期剩四十萬顆，逾四十歲就只剩數百顆。
年齡等也影響受孕率
血型是由紅血球細胞表面所攜帶的某些特定抗原決定，如Ｏ型缺少Ａ或Ｂ抗原，Ａ型和ＡＢ型都具有Ａ抗原。研究負責人婦產科醫師奈賈特說，這是首次發現血型和生殖功能存有潛在關係，他將於廿六日在美國生殖醫學會會議上發表這份報告。
不過，研究人員也承認，也有許多血型Ｏ型的婦女成功懷孕生子，其他許多因素也會影響生殖能力，如年齡、體重、飲酒量等。英國生殖學會主席路特福說，需要進行對象為一般婦女的更大規模研究，證實血型與受孕率的關係。
壓力排山倒海 會耳聾
有時耳聾是壓力症候群造成。台中一位四十五歲的婦女在升為主管後，壓力排山倒海而至，右耳突然聽力遽降，連左耳也受到影響，經耳鼻喉科檢查卻查不出病灶，澄清醫院中港院區身心內科主治醫師陳怡如表示，這是典型的心身症，不是器官出問題，是腦生病了，與壓力和情緒息息相關。
陳怡如醫師表示，經診查後了解，婦女深受情緒與壓力困擾，有憂鬱症的表現。所謂的憂鬱症，目前研究一致認為是因為血清素濃度過低，影響到腦部，使身體的病痛更加敏感，也就是腦生病。醫學文獻統計過，在神經性失聰的病患中，約有2.5%的患者歸因於心理因素。
陳怡如舉例說，有些民眾一直有耳鳴的現象，求醫無效，這種病人中約有40%到60%的人是憂鬱症或焦慮症使然，也有人長期受大腸激躁症、偏頭痛、胃不舒服、喉嚨有異物感困擾，這是因心身症引起的腦生病所致。
這名女患者接受身心內科的藥物治療和生活情緒輔導兩個月後，她的兩耳聽力非但沒有惡化，已逐漸舒緩。陳怡如醫師呼籲，民眾到身心內科求診不是一件難堪的事，控制好憂鬱症，「腦」就健康起來，心身症的一些「病痛」也自然會康復。
核心價值競爭力
三男子去女方提親，說各自的經濟情況。
A說：我有 2000萬；
B說：我有一棟豪宅，價值 5000萬；
女方家長很滿意，就問 C，你家有什麼？
C答：我什麼都沒有，只有一個孩子，現在孩子在你女兒的肚子裏。
A、B 無語，走了。
這告訴了我們一個道理，核心競爭力不是錢和房子，是要有自己的人，在關鍵位置上。
突然變內向 原來是腦瘤作怪
苗栗縣一名39歲劉姓男子原本個性外向，2個月前，卻變得內向、不愛說話、嗜睡，家屬帶他求診，也都診斷疑似罹患憂鬱症；未料，男子上個月症狀加劇，併發頭痛，到為恭醫院急診，進行電腦斷層掃描，才發現是腦瘤作祟。
為恭醫院急診科醫師左安莉表示，初期腦瘤患者幾乎沒有症狀，除非長在運動神經中樞，影響四肢行動力，否則很難發現；劉姓患者透過電腦斷層檢查，腫瘤長在額葉，幸為良性腫瘤，經手術切除後，已逐漸復元。
為恭醫院神經內科主任林日暉說，大腦額葉掌管人體感受和表達情緒，劉姓患者的額葉因受腫瘤壓迫，所以個性轉變為內向、不愛說話、嗜睡；臨床上，也有其他患者會出現記憶力變差、情緒失控或答非所問等情形，因症狀與一些精神疾病類似，因此患者常會向精神科求診。
林日暉指出，頭痛是腦瘤普遍症狀，有些腦瘤則會引起腦部不正常放電，患者出現嘴角抽搐、手腳痙攣，甚至癲癇症狀；另因腦瘤位置不同，也可能會出現不正常的感覺、嗅覺、味覺、語言障礙或肢體無力。
他提醒民眾，若頭痛合併有記憶力變差、情緒失控、肢體無力或感覺異常等症狀時，不能輕忽，要由腦神經專科醫師診治，以免延誤治療的黃金時間。
華人完美臉蛋 既像林志玲又似章子怡
什麼樣的臉孔才叫美女？其實人人心中各有一把尺，南韓一名整型外科醫生就利用合成軟體，把各國美女藝人的五官特徵合而為一，依照不同種族組合成不同的標準美女，結果華人美女的完美臉孔，既像林志玲，又神似章子怡。 美女人人愛看，不過美的定義未必相同，種族、文化可是衡量完美臉蛋的重要標準，第一名模林志玲就是台灣人的最愛，這可不是空穴來風，南韓整型外科醫生特別合成了各種族最有魅力的完美臉型，看看這華人美女像不像林志玲。 集合兩岸三地美女之大成，華人偏好瘦長瓜子臉，臉頰不能太有肉，這張華人完美臉蛋，既像林志玲，也有三分神似章子怡，這也難怪章子怡和林志玲會是兩岸整型範本的第一名。 再來看看日本和風美女，眼角上揚、尖下巴再配上豐潤雙頰，由14名日本女藝人合成的美人胚子，既有松?菜菜子的清新神韻，也有幾分藤原紀香的美豔風情。 至於完美韓流美女也是19名女星的合體，大眼睛、挺鼻樑是韓國人最青睞的必要完美條件，說實在，三張東方臉孔各有各的美，也各有人愛。 至於白俏妞，簡直就是美女納塔莉波曼的翻版，當然也融合了安潔莉娜裘莉的陽剛線條；而黑美人必須擁有窄鼻樑和豐厚雙唇，這5張完美標竿臉蛋看了人人羨慕，其實美麗沒有單一標準，只要看了順眼就算美啦。 .
錯誤深呼吸 可能缺氧頭暈
小心呼吸方法錯誤，反而會出現頭暈、手腳發麻等缺氧後遺症。一名卅一歲資訊業女性，因壓力大，緊張焦慮時她總是以深呼氣來緩解，日前大口呼氣卻無效一度幾乎暈倒而緊急就醫。醫師表示，緊張時呼吸頻率不能過快、過深，腹式呼吸法須以「四比六」的原則，也就是吸氣四秒，吐氣六秒，才能緩解。
為什麼深呼吸後會出現頭暈等症狀？榮新診所副院長何一成表示，門診觀察發現，有緊張焦慮的人二至三成有「呼吸過快」的問題，特別是對自己要求高、責任感重，事業領域有成就者，但缺乏運動的中年人，容易錯用深呼吸的方法，導致呼吸頻率過快、過深，過度呼氣反而出現類似缺氧的症狀。
何一成表示，過度呼氣會導致血管收縮，情緒上更緊張，隨之而來的是頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷的現象；因為有缺氧的感覺，會不由自主呼吸更快，形成惡性循環。
何一成說，腹式呼吸法應以「四比六」的原則，吸氣四秒，吐氣六秒，順著自己原來呼吸節律與深度，慢慢調節氣息。如果仍無法改善焦慮緊張的問題，可能須配合改善焦慮的藥物，並調整生活型態，或藉由生理回饋儀來做呼吸與放鬆訓練。
做一個有智慧的父母親做一個有智慧的父母親--
主控權影響生理/洪蘭
人只有做自己才會自在，有主控權才會健康，停在港口的船是最安全的，但是那不是造船的目的。%26nbsp; 朋友跟我抱怨，她畢業出來做事沒兩年的兒子，現在把工作辭了要出來自己開業。她擔憂地說：「現在不景氣，吃人頭路穩穩當當，每個月時間過去就有薪水拿。現在他要自己創業，我不能袖手旁觀不幫忙，又擔心我的退休金血本無歸，臨老要流落街頭，沿門托缽。」%26nbsp;
我看她真的很憂心，就去找她兒子談。她兒子說他每天上班就頭痛、下班雙肩僵硬，他知道是壓力的關係，老闆喜怒無常，他覺得不只是把時間賣給了老闆，連靈魂都賣給他了，所以想來想去，決定自己出來創業當老闆，不必聽命別人。我問他風險，他說：「沒有失，哪有得？人總是去闖一下，才不負少年頭。」%26nbsp;
我兩邊的話都聽了以後，決定回頭來勸母親，因為在實驗上有看到自主權對健康的重要性，很多研究都顯示在同一個緊張、快速、壓力大的辦公室中，職員得心臟病、高血壓的機率比經理高。愈有主控權的人，得病的機率愈少，人必須覺得自己是情境的主人，對情境有操作權而不是聽命於情境，身體才會健康、心情才會快樂。%26nbsp;
有一個經典實驗，是去一個老人院，跟東廂房的老人說：這裡有一盆花，你搬回去房間養，養死了要賠；你每天早晨有一個蛋可吃，你可以選擇要煎蛋還是煮蛋；每周有兩次電影可看，你可以自由選擇看愛情片還是西部片。
實驗者跟西廂房的老人說：這裡有一盆花，請搬回房間去欣賞，你不必照顧它，護士會每周來澆水；你每天早晨有一個蛋，一、三、五是煎蛋，二、四、六是煮蛋；每周有兩次電影可看，星期三是愛情片，星期六是西部片。%26nbsp;
一年以後，實驗者回來看老人的健康情況，發現西廂房的死亡率高於東廂房。這兩個廂房生活飲食、條件都相同，唯一的差別是東廂房的老人有主控權而西廂房的沒有。這是第一個實驗顯示心理上的主控感覺對生理的影響。 所以父母在某個程度之內，可以給孩子一些對他自己身體、行動的主控權，只要把後果告訴他，讓他自己做主，他若甘願冒風險，請他自承後果。孩子會告訴你，失敗的感覺還是比不曾試的感覺好，錦衣玉食無法彌補不能做自己的痛苦！
我勸同事老本留著不要給出去，但是鼓勵孩子去創業。人只有做自己才會自在，有主控權才會健康，停在港口的船是最安全的，但是那不是造船的目的。
貧富一線間一個低收入戶得到政府補助金2,000元。她把2,000元拿來買了50雙襪子，在菜市場以每雙100元賣出，扣掉本金，一共賺得了3,000元。另一位低收入戶，只想到他可以靠2,000元做生活津貼，全部拿來買各種日常用品，包括柴米油鹽，不過，他留了一百元，買了一張樂透。
相同的2,000元，前者讓2,000元透過買賣變成資產，後者卻只是換得生活費用，表面上對生活有改善，但是，錢很快就消耗光了。
* 窮人最可悲的地方，在於他的錢無法從生活費用轉為資本。
* 窮人不是沒有投資資本，是沒有投資意識。
走進時光隧道看一看，這兩個人之後的改變。2,000元經營襪子生意，一個月以後，將會有5,000元的收入，賺得3,000元，再拿出其中2,000元經營生意,亦可再賺3,000元，到了第三個月他已賺得9,000元，幾年以後，他就可以雇用一群人經營襪子王國，就能夠脫離貧窮。
事實上，許多窮人與富人的行徑完全不同。一般人有了2,000元，會拿去買米或鹽，給他4,000元，他會買魚或肉，給他10,000元，他會買一些時尚的衣服，最後連僅存的100元，都會去購買彩券。對他來說，他的用錢方式，只想「改善生活現況」。即使是突然有了100萬元，也只是立刻把錢換成車子，昭告天下，他再也不是窮人。
消費的方式，將決定我們是窮人或是富人。有些物品無法增值，反而耗損錢財；例如：買車以後，必須負擔汽油費、保險費、修理費，即使停車，也都必須負擔停車費。
* 金錢如果只出不進，即使有再多的錢，都會消耗殆盡。* 窮人窮在不是沒有投資資本，是投資意識不清楚。
如果我們有投資計畫，銀行多的是資金。就因為窮人沒有經營金錢的本事、經驗和技巧，因此惡性循環，富者越富、貧者越貧，當窮人模仿富有人的光鮮亮麗，就像青蛙鼓肚子，和水牛比大小一樣可笑。
致富的第一步是，學習將部份負債式的生活消費轉為資產性的消費。如果連第一步都走不出來，只好終其一生窮困潦倒了。貧富，只有一線的差距。不妨想一想：好學生會吃飯，壞學生也會吃飯；好學生會睡覺，壞學生也會睡覺；好學生看到女生會心跳臉紅，壞學生當然也會，搞不好心跳的次數還會更多。好學生與壞學生的生活，其實有百分之九十九是類似的，只是其中有百分之一的差別。
* 富翁與乞丐之間也一樣，只有百分之一的不同。
* 一個人若無法超越環境的限制，絕對做不出什麼大事。
* 觀念決定命運，財富源於方法；每個家庭的財富狀況，取決於對財富的觀念。
生薑泡澡不宜過久 勿吃熱補藥膳
生薑泡澡不宜過久 勿吃熱補藥膳
下大雨，氣溫降，不少民眾抱怨筋骨或是軟組織出現痠痛感。北市聯合醫院林森中醫院區醫師藍士哲指出，中醫認為風寒濕氣讓人覺得筋骨、肌肉不俐落或軟組織出現痠痛感。
藍士哲指出，即便在室內，尤其現在上班族都在冷氣房裡，一邊喝著外頭買的冷飲，一邊聚精會神盯著電腦螢幕，加上冷氣、風寒濕氣全來了，將使得脖子跟肩膀遇冷收縮的更厲害，症狀也就越嚴重，有些人甚至會牽連到手臂疼痛，嚴重還可能有手指末梢麻木感。
許多人覺得一旦天冷，筋骨便易感酸痛，輕微的痠疼亦可能是氣溫低，循環較差，體內廢物代謝慢所導致，體質虛寒者可利用溫補改善；不過多數醫師建議，局部呈紅腫熱痛，就千萬別任意吃熱補類藥膳。
關節痠痛的病因有不少，若檢查沒發現有特殊的關節發炎、或免疫毛病，卻在寒冬時感到筋骨微微酸痛，且體質偏虛寒者，可以採溫補來改善循環，有助擺脫痠疼的困擾。倘若關節處紅腫，便不宜自行溫補。
醫師指出，若是常見的退化性骨關節炎，一般都只有局部疼痛，不出現全身症狀，膝關節局部溫度不會升高，但會有明顯關節腫脹，甚至有關節積液；嚴重時半夜痛醒，影響睡眠。這類關節痛、筋骨痛中醫治療可採針灸、熱敷或內服藥物來改善。
在稍涼的環境中，讓肩頸、手臂盡量有衣物覆蓋，可以減少其痠痛、僵硬的發作頻率。藍士哲表示，在稍涼的環境中循環容易變差，保持溫暖可以減少肩頸不適。
不過，藍士哲提醒，最重要的預防方式是在辦公室或使用電腦時維持良好坐姿，同時調整座椅及螢幕高度。不要彎腰駝背，腰背部可貼靠椅背或用靠墊，以減輕腰椎負擔。螢幕高度以俯視10-15°為宜，而前臂可靠在桌上，讓肩膀、上臂自然放鬆。
醫師建議一般民眾每工作1小時至少要起來活動筋骨一次，可以作作簡易的伸展操，在室內有冷氣的地方避免穿暴露肩膀、手臂太多的衣服，更不要常常喝冷飲，必要是藉由按摩、熱敷舒緩不適。
此外，脖子僵硬有時還會引起頭痛。這種頭痛屬於「緊張性頭痛」，又叫做「肌肉收縮性頭痛」，頭部會有壓迫、沉重、疼痛感覺。雖然是頭痛，但是問題根源同樣是來自頸部肌肉的緊繃，必須先解決頸部問題，才能改善這類頭痛。
中醫師陳玫妃表示，軟組織包括了肌肉、軔帶、軟骨、肌腱等部份。而軟組織的受傷，除了運動傷害之外，姿勢的不正確都可能引起。中醫也認為，傷筋與風寒、濕邪因素侵襲都有直接的關係。
陳玫妃表示，通常軟組織的受傷都具有自行修復的免疫性能力，但是隨著年齡的增長而遞減。年紀大的人，修復的速度較慢。而在受寒或天下雨時，患處更容易隱隱地作痛。中醫認為，老年人軟組織的受傷，除了外在因素的撞擊、扭、挫傷。若由於體質甚虛，筋骨不壯。或者是七情、內傷等內因，也跟傷筋有直接的關係。而傷筋與風寒、濕邪侵襲是最直接的誘因。
陳醫師表示，症狀表現部分，老年人軟組織受到了風邪，便容易發生肢體的疼痛、僵硬。受到了寒邪，肢體容易發涼、怕冷，屈伸不利。受到濕邪的侵犯，容易導致身體重著、腫脹。在治療部分，可服用補肝腎、去濕、散寒、驅風的藥方，幫助強筋壯骨、疏通經絡的循環，和改善軟組織的疼痛。
另外，還可配合穴道治療，以針灸的方式，配合取阿是穴，近處取穴、遠處取穴方式，以及推拿理筋手法。可幫助放鬆經絡，讓局部的軟組織循環改善，也可緩解疼痛。
醫師提醒，老年人軟組織的疼痛，適當地休息、活動是需要的。因為適當地休息，可讓軟組織有利於復原。適當地活動，可以增加受傷軟組織循環，減緩無力。因此，原則上受傷後的軟組織，是要讓患處休息，但並不代表
說完全不能活動。適當地活動，增加受傷組織的血液循環，也有加速自行修復的作用。
三道熱湯改善血壓問題
現代醫學認為高血壓是病，可能有腦中風的危險，需要接受治療，但是中醫卻認為高血壓不是病，它是疾病的結果，疾病才是「因」，但是造成高血壓的病因，除了高血脂、動脈硬化、內分泌失調等之外，其他的病因往往難以檢查出來，所以現代醫學就直接治療這個「果」，使用利尿劑、血管擴張劑等方式強迫降壓，務求使得「帳面」看起來漂亮，醫病雙方皆大歡喜。
但是站在中醫的立場，強迫降壓只是治標，疾病的本質沒有改變，病因仍在，將來還是得面對它的傷害，而且到了疾病爆發的時候，往往也是積重難返，能夠亡羊補牢就不錯了。
陰陽平衡，消除高血壓
中醫尋求高血壓的病因，往往都是氣血失調所引起，治療上是要整體體質能夠改變，回到陰陽平衡的狀態，病因若消除，高血壓當然就消除了，但因體質改變需花較久的時間，而患者往往用「西藥降壓」的習慣面對中醫治療，要求吃藥就要很快降壓，所以最後就會失去耐性，放棄根本治療之道。
要改善血壓，除了用藥調整體質以外，也需要從生活習慣上做改變，而在飲食上，除了少油、少鹽、不要吃煎炸物、減少蛋白質攝取，還可善用食療來幫忙。
如果有病人向爺爺請教病理原因，他都很詳細地解說，但若問到食療，他總是笑笑不太回答，我猜，他可能是覺得醫生注重的是專業的醫療，食療是輔助，這些就交給「護理人員」吧！而阿嬤跟爺爺是最佳拍檔，阿嬤在抓藥的時候，就會教病人做食療，協助病人利用一些偏方改善體質和病情。我也認為，食療是幫健康打底的工作，只要有效又容易取得，便值得推廣。
喝湯一個月，控制血壓
阿嬤對高血壓病人，最常教他們煮湯。別訝異，阿嬤的三道湯，可以幫助改變體質，讓很多人的高血壓控制良好，只要連續吃一個月以上，很多人的血壓就自然恢復正常呢！
○紫菜蔥花湯改善高血壓
紫菜蔥花湯是第一道湯。冬天因寒冷，血管更加收縮，血壓往往較高，光吃降血壓藥，強迫擴張血管，血管的本質沒改善，久而久之還會失去彈性，就算血壓「看似」正常，終究有破裂之虞。
持續喝，改善血管彈性
以前喝紫菜湯，本以為蔥花是調味，後來我才明白，紫菜含有許多可讓血管軟化的物質，蔥則能讓血管緩緩擴張，並促進循環溫暖手腳，效果和藥一樣好，機制卻更加自然。所以，會手腳冰冷的高血壓患者，無分男女、年齡，都很適合喝這道湯。
唯需注意的是，紫菜的纖維很多，胃腸消化不佳的人，最好多咬幾下，以免肚子脹痛，若腸胃實在不行，也可以只喝湯，因為湯汁是精華。最奇妙的是，有些高血壓病人飯前喝紫菜 蔥湯，飯後 血壓就會降低，而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯，卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓，但是維持不久，所以建議要常常喝，以持續改善血管彈性。
○味噌海帶（芽）湯是第二道湯。
味噌對身體好處多多，還能幫助消化，海帶一樣可以軟化血管，但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黃豆製作的，裡面有很棒的卵磷脂，可以使血管裡面的髒污溶解清除，而達到保護心血管的作用。
○芹菜洋蔥蒜頭湯是第三道湯。
芹菜和洋蔥可以降血壓，蒜頭裡含有硫，可以保護肝臟和血管，加強肝臟清除毒素的作用，另外加上荸薺、番茄，都是風味好又健康的食材。%26nbsp;
這三道湯的效果在伯仲之間，大家可以輪著喝。
身體前進，心靈安頓
一樣的上班路線，不同的前進方式。
有人藉由慢跑與騎車，讓身體舒展、意志大步前進，把軟弱和遲疑甩到身後不知哪個角落。而有人則在漫步或靜思，展開與心靈的深度溝通，捕捉紛繁的靈感與點子，或許是因為身體在重複著一個前進的節奏時，思緒彷彿也變得具有向前延伸的流暢感。
利用每天早晨的MagicTime，喚醒來自內心深處的陽光照耀。
NO1 提前出門
比上班更鬱悶的是，加班。比加班更鬱悶的是，沒加班費。比沒加班費更鬱悶的是，遲到敗家。
理財大師經常會細細給我們算一筆帳，諸如每天喝兩杯拿鐵咖啡，二十年就會喝掉一部車之類的，不知道他們是否為上班族的遲到算過細帳，但我清楚，常遲到損失掉的不僅僅是一部車，更會損失掉美好的職場前途——人力資源部會留下不好的考核，上司也會認為你懶惰、不注意小節。如果被老闆知道，就等於直接被打入地牢，永無出頭之日。
所以，拼死工作是一回事，但遲到真的是另一回事。就像辛苦修幢樓是功勞，但放一把火，就是死罪了。
說了這麼多，其實遲到的危害，人人知道。但人在職場走，哪能不挨刀。不小心睡過頭，不小心晚出門，不小心沒擠到車，不小心出門撞到人，不小心在路上多耽擱了一下，不小心……就遲到了。
要找一個從沒遲到過的上班族，比找一張保證會中的樂透獎券機率更低。
N年前我毅然上了廣告這條船，只因貪這行新鮮有創意，不會朝九晚五因循守舊。誰知上船容易，暈船更容易。真的不是朝九晚五，是朝九晚十一而已。
久而久之，形成晚上睡不著，早上睡不醒的習慣。在不加班的日子，遲到次數咻咻飛升，直逼公司前三名。和藹可親的老闆問我，需不需要在廣告行業裏面成立一個遲到協會，你來領頭啊？青天白日無端端的連寒毛都站起來了。
月底捧著慘烈的薪水袋，向天哀號三聲，痛下決心，下個月一定不遲到！
但是你也知道，不小心就睡過了頭，不小心就晚出了門……有時候也自我安慰，一次遲到消費內容如下：不用一早起來就氣急敗壞，不用拼死去擠滿人的車，不用惡形惡狀地跑一身汗，也算值回票價了。
話說一個淒風慘雨的晚上，連續幾天熬夜的我，搖搖晃晃地回到家，室友看到驚訝地問：「咦，今天這麼早回來啊？」看一下時間，才晚上八點。但撐不住了，倒在床上就蒙頭大睡。第二天早上，居然睡到自然醒，而且是早上六點自然醒。享受了淋浴和豐盛早餐，在家裏待著不如提前出門。果然是早起的鳥兒有蟲吃，到公車站，發現人好少，車上的空位很多，多到可以跟自己玩丟銅板的地步。
車一路緩緩地開，我一路慢慢地欣賞風景。早晨的空氣很新鮮，街道很安靜。世界像一個人，在將醒未醒的那一刻，天真純善。
突然發現，是世界有問題，還是我的世界觀有問題？或者，只是因為長久以來，我一直偏著頭在看這個世界？
偏著頭，所以只看到陷在高峰期的車陣與人潮裏，那個進退維谷的自己；只聽到喧囂的車浪和人聲裏，劈頭甩過來的壓力和倦怠；只能感覺到，腎上腺素旺盛分泌的全世界。
提前一個小時，從熟悉的生活方式越界，平白擁有一段悠閒的時光。
從此養成提前出門的習慣，提前一點醒來，吃完一頓豐富的早餐，悠哉悠哉地走出家門。每天早晨堵車、排隊時的抓狂心情，自然與我絕緣。舒服地找一個空位，安靜地看會書或發會呆；那種感覺，是我在用生活驅動時間，而不是時間在逼迫我往前衝。
NO2 記錄昨晚的夢
同事Yoyo租的房子就在公司附近，不到十分鐘的路程。住得近的好處顯而易見，每天早上可以放心睡個飽。在Yoyo的床頭掛了一張捕夢網，是去旅遊時買回來的。據說把夢網掛在床頭，就可以捉住晚上四處飛行的散落的夢。
雖然每天的上班路程很短暫，但Yoyo會一路回想昨晚的夢境，然後再找時間記在專門的筆記本上。她稱之為「夢息筆談」的記錄堅持了一年多，現在已頗有份量。隨手翻一翻，不僅圖文並茂，隨手畫的圓頭小人、簡單的場景圖，還有各種評語、注釋，活像一本私人塗鴉。
對於夢，每個人都有神奇的體驗。醒來雖是虛幻，夢中卻一晌貪歡。
常常聽到有人活靈活現地描述自己的夢境，有些情節錯綜複雜、曲折離奇，勝過電視劇。但很少有人真的會鄭重其事地把自己做的夢寫下來，形成一個專門的夢之地圖，去指引內心探索更廣闊的疆域。
人們常常說，做自己是最好的。但真正的自己應該是怎樣？如果只藉助理性與現實，就像畫家只憑回憶做畫，總會與實物走樣。人在清醒時，一些情感和自我卻受到壓抑或蒙蔽，處於熟睡中。
反而是在夢中，思維呈現出絕對自由的狀態，不受任何現實和時空的局限，向我們吐露被壓抑和遺忘的真實心聲，告訴我們真正渴求需索何物，又為何恐懼逃離。
在現實中最脫韁的想像，也追不上夢的腳步。夢像三棱鏡，以奇妙的角度折射出現實，給現實帶來靈感和啟發。
像莊周夢到化蝶，醒過來就寫下了哲學上著名的思考。還有個「夢花」的典故，講西漢馬融，夢見自己走入了一片樹林，四處花團錦簇，摘而食之，次日一覺醒來，再讀天下文章詞句，無所不知，被時人稱譽為「繡囊」。「夢花」一詞也用來比喻為文思大進，與古羅馬諺語「人在學習時得到啟蒙，但在睡眠時得到靈感」互為印證。而另一個讀書人江郎，就沒這麼幸運，同是夢，卻透露出才思枯竭、老態將至的預警。
其實夢並非只是愛麗絲幻遊的一個仙境，有時日有所思的夢，具有徵召、預示、啟發的實用價值，更是心靈深層自我覺醒的時候。
當夢境試圖告訴我們一些意義的時候，如果能及時記錄下來，即使一下無法正確解讀，也會對瞭解自己有所幫助。
最開始，可能無法記錄下完整的夢。因為夢就像最無厘頭的劇本，最超現實的畫風，常常只在回憶中留下零散的片段。
但只要堅持下去，養成回憶、記錄的習慣，養成用夢的語言寫日記的形式，你會漸漸在更多的細節裏，釋放更多曲折而隱秘的自我——那些夾在時間的斷層裏，處於流放狀態的無意識的自我。
等到累積成厚厚的一大本時，翻閱時的喜悅已足以說明，記錄夢，或許什麼都不為，只為那真的很有趣。
NO3 找到生活的節奏
曾經看過一則鐘錶的廣告，黑白的畫面上，一個女人坐在露天的長椅上，雖有著平靜的表情，而那雙焦急的眼睛卻出賣了她的心事。旁邊文案寫著：想知道一分鐘的價值，去問一個等候情侶的人。
同系列的另一則廣告上，是運動場的跑道上，運動員們賽跑時被抓拍下來的一瞬間，旁邊一句話：想知道一秒鐘的價值，去問打破世界記錄的運動員。
這兩則廣告緊緊地抓住了我們對時間矛盾、微妙的心理，讓人既愛且怕。
中文裏，時間和時光這兩個意義相近的詞，在心理感受上面，就有著微妙的區別。如果說時間就是時鐘上滴滴答答旋轉不休的指標，永遠像個公正嚴明的大法官，冷靜地掌握著生命的法則，從來不會出錯，也從來不會打亂節奏。那麼時光，就像地球公轉時，太陽在地上投射出的光線，隨著一天的時刻變化不停，忽而透明纖細，忽而韻味悠長。
對我而言，時光這個詞，包含著生活或快或慢的節奏，也更多地投射著人們內心的感受。對時光的感受，從來不會相同。有時候，我們覺得一分鐘都很難熬。有時候，一年不過一眨眼的事情。
我常常在想，最初發明時鐘的那個人，究竟是很聰明還是很笨呢？時間，或許是源於對理性、規律和秩序的渴望，但有時候，它卻變成對人不自覺地限制。
古時候的人們，一輩子從沒看過時鐘，但從不會妨礙他們日出而做、日落而息，他們也從不會錯過在春天播種、在秋天收穫。
在河邊靜靜生長的一顆樹，從來沒有被規定說，必須在四年之內長出十二顆果實，如果長不出來，那它就拿不到優秀樹木的證書。甚至一顆果子，也不會有人告訴它說，如果你把一個月的生長期壓縮到半個月，那麼我們就因為這驚人的力量和速度，而認為你是精英。
自然的世界，照著自身的節奏在運轉，不會錯過，也不會遺失。
很多時候，我希望自己遵循這種節奏生活，而不是被腕錶上的分針弄得心煩意亂。
尤其是在上班的路上，常常為了即將耽誤的那一兩分鐘，而急躁起來，於是大踏步地往前走，穿過整個車站，隨時準備毫不猶豫地推開擋住去路的人。如果剛好遇到強迫停下來等紅燈，心裏就不停念著：快點、快點。
後來我試過一次，如果我放輕鬆一點，照著平常的速度走路，在等紅燈的時候看看天保持平靜，那我到達公司需要多長時間。結果讓我大吃一驚，照著平常的速度——我習慣的，可以讓我感到心平氣和的速度前進，只比平日慢四分三十秒而已。
我並不是提倡浪費時間。問題是，我快快地趕路後，拿這省下來的四分三十秒來做什麼呢？
我們快快地吃飯，所以有了速食、速食麵和餅乾，快快地做家務，所以有了微波爐、洗衣機和吸塵器；快快地趕時間，所以有了火車、汽車和飛機；快快地想要掌握，所以有了某地三日遊、英語速成班。
和古人相比，我們有很多個工具、很多種方式來節約時間，追趕時間。但是我們對時間的利用，好像並沒有比古人高妙多少。
那我們節約下來的時間，都跑去那裡了呢？也並沒有拿來有效地應用，而是拿去快快地做另一件事。
生活在快節奏的都市裡，患了「時間病」與速度崇拜症的我們，早已經斤斤計較地習慣計算時間，而忘記了如何去感受時光，去做時間的主人。
或許，當我們學會，不是努力在三十分鐘內省出三分鐘，而是怎樣用三分鐘省出三個小時，才能更好的駕馭生活的節奏吧？
NO4 出門時丟掉記憶垃圾
早上一起床，好像流年不利。出門時太匆忙，忘記丟垃圾，糟了，食物會發出變質的味道……一直惦記著又不能跑回家去倒；小半碼的鞋子，讓腳後跟很不舒服，但還要裝作美美的樣子；捷運上的人真多，剛不小心踩了別人一下，收到對方的白眼一個。誇張！眼白竟然比煎蛋的蛋白還多！可是我明明已經說「對不起」了嘛！
等車過兩站的時候，好了好了，不愉快的事情到此為止。我要開始想點其他的了。我可不想讓這些不愉快的記憶通通留下來。
我看過有的上班族很拉風地背著一個LV的包包，然後一路很小心地保護包包不要被刮到、弄髒到。但我從來沒看到過誰像在意LV一樣，對自己的心也同樣小心翼翼。心不是比一個牌子更昂貴更脆弱嗎。
記得，很久以前曾經看過一部叫《王牌冤家》的電影，Jim Carrey和KateWinslet扮演一對情侶，兩人在分手後，因為不想保留痛苦回憶，所以去「忘情診所」接受了清洗記憶的手術。
或許因為記憶的黑暗面，總讓我們耿耿於懷，所以也總是最容易在大腦皮層中找到。在Jim Carrey的記憶中，那些憤怒的片段、煩惱的瑣事、傷害過他的人和事，就像鐵屑一樣，牢牢附著在記憶的表層上。當然，在清洗過程中，這些表層記憶也最先被消除掉的。
但接著，那些不曾被刻意記住的、早已忘記的記憶，關於甜蜜的溫度、關於擁抱的顫抖、當時的天氣和氣味，還有最初的承諾，從Jim Carrey的記憶深處被喚醒。
此時，在手術過程中的Jim Carrey，主體陷入昏迷，意識卻開始清醒。「我要留住這段記憶。」於是他帶著殘留的記憶開始在「洗腦程式」中到處躲避。在圍追堵截中，Jim Carrey帶著Winslet在美好的記憶中顛沛流離，兩人在重溫從相遇到相知的一幕幕間，學會了「珍惜眼前」。
在這部超現實而荒誕的影片裏，每個人都可以從Jim Carrey身上找到自己的影子。或許正如片名所揭示，在心靈深處，藏著那些永恆美麗的時光，只是有的時候，我們將它遺忘得太久太深，就像中了魔咒的公主。等待一個吻將它從封閉麻痹中喚醒。其實，催眠和喚醒它的，都是我們自己。
所以，每天的上班路上，不管曾經發生或正在發生著多讓人不愉快的事情，我都會儘量地選取「Delete」清除記憶。就像早上出門時丟掉垃圾一樣，毫不猶豫地把它們統統甩開，絕不讓它們有機會留存在記憶中過夜，滋生蚊蟲蟑螂這些醜陋邪惡的東西。
而那些美好的溫馨的小事，我希望可以有一部攝影機，精確地捕捉到當時的美好感覺，留到以後，不管任何時候，都可以帶來溫馨的慰藉。
文章摘於《上班途中可以做的80件事》、熊力樊 著、海鴿文化出版
人一生感冒200次 罹感冒機率跟職業有關
英國一項最新研究發現，人的一生平均感冒2百次，每次平均持續9天，換算人一輩子感冒症狀持續時間大約為5年。
英國「每日郵報」一篇報導指出，英國著名科普作家珍妮弗在對一些頂尖專家訪問之後，歸納出一些有關感冒的發現。
例如，接吻不會傳染感冒。因為美國威斯康辛醫學院研究發現，導致普通感冒的病毒，幾乎不會透過口腔進入人體。唾液傳播病毒的機率是其他途徑的8千分之一。
再如，維他命C不能治療感冒。臨床試驗發現，維他命C沒有治療感冒的功效。不過，每天適度補充維他命C，可以使患感冒的風險降低一半。
此外，罹患感冒的機率跟職業有關。47%的辦公室電腦、46%的滑鼠和45%的電話帶有感冒病毒。而最容易感染感冒病毒的職業是律師、教師、會計、銀行職員、醫生、主持人和電視編導等。
冷並不見得一定會感冒，暖和並不能防感冒。維吉尼亞大學研究發現，秋冬季節氣溫低、更潮濕，於是很多人呆在室內，反而更容易發生病毒交叉傳染。
還有，雖然洗衣服可以去除99%的細菌，但感冒病毒比細菌更難從衣服上被洗掉。三世惡業一世還------修橋補路雙瞎眼
文/蝶%26nbsp; 前些天，一位老同修給我講了民間流傳的故事：修橋補路雙瞎眼。細細回
味，受益頗多。
故事說的是，北宋年間包拯為相時發生在民間的一樁逸事。有一個村莊住著一個十來歲、腿患殘疾、父母雙亡的孩子，生活十分困苦，甚至靠鄉鄰施捨或乞討活命。這個村子的前面有一條河，往來村民和路人需涉水而過，特別是上了年紀的老人十分不便。%26nbsp; 每當河床漲水時更是無法通行。但年復一年，誰也沒想改變它。人們能夠看到的就是這個孩子天天撿石頭，堆在河邊。人問其故，孩曰，要修一座石橋，為鄉鄰行走方便。%26nbsp; 眾人不以為然，認為孩子在說瘋話，大多哈哈一樂了之。可是日積月累，年復一年，石頭堆成了小山。鄉鄰開始改變認識，並為這個孩子的精神所感動，投入到了撿石、採石、修橋的行動中。%26nbsp; 鄉鄰請來了工匠，開始建造石橋。這個殘疾孩子全身心投入其中。橋尚未建成，這孩子卻在一次鑿石頭中崩瞎了雙眼。人們痛惜、怨恨，怪老天不公。這麼可憐的一個孩子，一心為大家，卻招來這樣的報應。可是這個孩子毫無怨言，每天摸索著在修橋的現場上幹著力所能及的活。在大家齊心合力下橋終於修成了。眾人歡呼喜慶之餘，無不將憐惜、讚嘆的目光聚向那個孤苦伶仃的原本就一條腿殘疾，現在又瞎了雙眼的孩子。孩子雖然甚麼也看不到，但臉上露出了平生以來最歡樂的笑容。%26nbsp; 一場不期而至的大雨似乎要為這座石橋洗去浮塵，壯壯行色。可是一聲震耳欲聾的巨雷過後，眾人發現孩子已被巨雷擊中，倒地身亡了。眾人驚呆了，隨後壓抑不住的情感噴瀉而出，嘆息孩子命苦，指責蒼天不公…%26nbsp; 恰巧民間稱之為青天大老爺的包拯包相爺公幹至此。百姓紛紛攔住官轎為孩子鳴不平討公道。質問相爺：好人為何不得好報？今後好人何以做得？食人間煙火的包相爺被村民情緒所帶動，揮毫疾書，寫下了%26quot;寧行惡勿行善"六個字後拂袖而去。%26nbsp; 回到京城，老包將公幹之事連同路上見聞奏明皇上，卻隱去了自己題字一事。因為儘管心中為那孩子行善事得惡報之事十二分不解，但三思之後還是為題那樣六個字覺得不妥。沒想到皇上退朝後非要拉他到後宮說些私房話。原來前些天，皇上新添龍子，十分招人喜愛，可就是孩子整天啼哭，特意讓老包去看看。老包見那孩子肌膚如雪，嫩白的小手上有一行字。近前一看，正是自己寫的那六個字"寧行惡勿行善"。臉一下子紅到了脖子根，趕忙伸手向字擦去。%26nbsp; 說來奇怪，字瞬間蹤跡全無。皇上見皇子手上的胎記被老包抹去（別人看那行字只是一個胎記），唯恐抹去了福根，不依不饒的斥責包拯。包拯連忙跪下，口稱罪臣該死，將題字一事的來龍去脈說了一遍。皇上甚覺蹊蹺，命老包用陰陽枕到地府一探究竟。%26nbsp; 老包拯上陰陽枕到地府一遊，真相盡顯。原來那孩子上世做惡多端，罪業甚大。償還那一世罪惡需三世惡報才能還清。原來安排，第一世以殘疾之身孤苦伶仃；第二世以雙眼瞎了卻殘生；第三世遭雷擊暴屍荒野。那孩子第一世轉生窮困殘疾，但痛改前非，只想為別人做好事。於是就讓他一世還兩世的業。讓他崩瞎了雙眼。可孩子不怨天尤人，只是默默的為別人做好事。神就把他第三世的業力也拿過來一世還，所以雷擊斃命。
閻王爺問包拯，三世惡業一世還，你說是好還是不好？一世還了三世業，因為他專行善事，心裏只是想到別人，毫不考慮自己，某些方面已達到"不修道已在道中%26quot;的境界，積德甚多，故而死後立即轉生為當今太子，享受天子福份。
民間流傳的小故事。作為一個修煉人來看，給我們的啟示很多。宇宙的理與我們人類的理是反的。人想的都是享受、舒適、如何過的好，為此斤斤計較，損人利己，勾心鬥角，甚至犯下傷天害理的罪惡。而對於修煉人，吃苦、磨難、還業則是大好事。( 本文轉載於%26quot;設身處地為人著想"菩薩的網路 mail資訊分享 ) 只有捨棄才能得到。常人在迷中，看事物只能看到一個點，一條線，引申下去也只能是一個面，看到的全是假相、表相。而不同境界的修煉者，則能多角度觀看，達到至真的境界。------------------------------------------------------------- 世間任何事只看結果，成敗完全以大家公認的成果來談，%26nbsp; 佛法之所以可貴，是從成功真實的「因」上來談的， 但它並非不講求「果」，正因為講果，所以為了正確的果，必須先找到正確的因，然後在正確的「因」上面下工夫，如果這個步驟做對了，好的結果一定出現。%26nbsp; 在做的過程中，眼前有時會出現一些相對的好效果， 但這個好效果對我們而言應該是一種鼓勵，不要被它迷失。
然而世間就看不清這一點，所以我們稱這個世間叫「顛倒」。
固齒神方...跟牙周病說代拜拜
固齒神方──跟牙周病輕鬆說拜拜去年五月二十六日，與兩位友人從外地回到台北已是中午，朋友開車送我們到一處素食小吃店用餐。那是一個我完全陌生的地方，連在什麼路上，至今我仍然不知。三人在店前點好各自的餐點後，便走入店內找位子。因為時間已過了一點，店內顧客稀少，有四位中年的太太及一位著袈裟的行者，聚在一起。當我坐定時，仔細聽他們談論的話題，好像彼此在分享讚嘆某種東西非常的神效，有如仙丹一般！老闆娘幫我們上好三碗麵後，也加入他們的行列。天生有一根好奇天線的我，心想：到底是什麼東西，對什麼非常神效？真希望他們也能跟我分享。 就在我們吃到麵碗快見底時，老闆娘手上拿著一小疊資料，除了分發一張給鄰桌的先生外，也分了一張給我們，並說：這個藥方對牙齒的病痛非常有效。另一位太太，也走過來跟我們分享她們使用後鐵證如山的療效。走出店門上了車，我心裡想著：這應是真的，否則非親非故，素昧平生，不僅無利可圖，還要花時間、金錢去影印。而長期以來，也常聽一些長輩或朋友深為牙周病所苦，於是，我決定回到住處，把這份資料重新打字，寄給信箱裡的朋友；同時將藥方傳真到迪化街一家十餘年來有需要時，都會向他們採購藥材的中藥店，請他們幫我照這個方子做三十份，以小瓶子分裝再寄給我。 收到後，我隨緣的分送給朋友們，因為自已忙於工作，也沒去過問朋友用後的效果如何。幾天之後，有一位平日對中藥頗為鐵齒又有牙周病的男性朋友，表示他本來幾乎是三天兩頭牙痛，深為牙周病所苦，這個藥方真的有效，當下就解決了他的牙痛，他也分送給另一位正在牙痛的朋友，也是一樣有效，於是向我索取藥方。 我自己則是一瓶擱在盥洗鏡台前，剛開始用了幾次，後來因為忙累而偷懶，一年過去了都沒有去動。直到昨晚從錄音室收工出來，左下排的牙根隱隱作痛，到深夜一點半，我痛到無法入眠，這時想到，不如把先前的牙粉拿來塗一塗，試他一試。沒想到真的在五到十分鐘之間，牙痛逐漸緩解；我又塗抹第二次，卻完全不痛了，也終於可以好好的睡了。 今天早上，我專程到地下一樓的餐廳，向在廚房工作的一位媽媽詢問，她用牙粉的成效。因為，先前就常聽說她去她堂弟的診所洗牙，後來，我看她也開始很勤勞的在用這個牙粉；前不久路過餐廳，還聽到她在向人介紹，我想了解到底她的牙齒怎麼了？她說她的牙周病本來要開四次刀，在用牙粉之前已經開過一次，非常痛苦，她很怕再開刀，因為麻藥退後，約一個星期左右，真的痛得苦不堪言；後來聽說這個牙粉有效，心想：就死馬當活馬醫吧！沒想到去年這個牙粉真的把她的牙周病治好了。她現在不僅不會痛，刷牙也不會再流血；上次才去她堂弟那邊檢查，堂弟說：你的牙齦現在保養得很健康了。如今，她們不知已經送出去幾百瓶。 心中滿溢感恩之情，讓我深覺不能辜負前輩們的一番苦心，決定將這個老祖宗傳下來的藥方，在這個我沒有用心經營的網誌，與網路上有緣的朋友分享。 後面這份資料，就是我在小吃店所得的內容。這個藥方是一位八十幾歲名叫范津的長輩為了醫治自己的牙周病，費盡苦心從中國醫書中找到的，他將個人治牙的經過全寫在這份資料裡，非常感謝他，真的功德無量！他文中若有冒犯到醫界的朋友，請大家能見諒一位病人的苦衷。另外，若因為這個藥方的留傳，而不小心使得牙醫朋友們的生意蕭條，也請看在上天慈悲，不忍眾生受苦的份上，可千萬拜託，不要來罵我。 這份資料中「編者按」的最後一項，是我根據小吃店及我們廚房媽媽的分享，加以整理編寫的，僅提供大家參考而已，實際的臨床醫理，小女子我是不懂的，若有任何問題，請朋友們拿藥方去請教對中藥有研究的人。只希望朋友們能因為這個藥方，今後不再受牙痛的折磨。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊固齒神方（出自《清．陳修園醫書》） 范津台灣患牙周病的人極為普遍，牙醫診所到處林立，而且他們最歡迎牙周病人上門，因為，便可鼓動如簧之舌，趁機力勸患者拔牙，拔得越多越好，如果整排牙齒拔掉，再製做假牙，則鈔票就會滾滾而來了。筆者三十年前，患牙周病，有一大半牙已呈動搖之象，坐立不安，當時醫師勸我「長痛不如短痛」，把它拔掉，但我對真牙視如瑰寶，予以婉拒，與其求牙醫拔牙解決，何不自己悉心研究，或有比拔牙較安全一些的辦法，於是，翻閱中醫書藉，得陳修園醫書72種，內有「固齒神方」一則：青鹽5錢、石膏5錢、補骨脂4錢製、花椒1錢5分（去目）、白芷1錢5分、南薄荷1錢5分、旱蓮草2錢5分、 防風2錢5分、細辛1錢5分※上藥共為細末（以上藥方研成細末）。方內說明如下：上藥共為細末，每早洗臉後擦牙，用水頻?吐之。治牙陳方甚多，苦無大效，昔有人四十病齒，大牙已脫三個，遇德州盧南石相國之弟，傳此方用之，動者復固，齒病遂除。即或冬月食火鍋，並煎炒等物，牙縫裡出疙瘩，用此末多擦一、二次，即消減，真是第一效驗方也！若於三、四歲即用之無間斷，可保至老不脫落，永免牙患，有此神方，諸方可廢矣。%26nbsp; 筆者當即請中藥店照方配製，用以刷牙三月後，動者復固，迄今已年逾八十有六，仍保持滿口真牙，絲毫未受牙病之苦，可見傳統中醫典藉中寶藏甚多，正等待後人發掘。我慶幸深受其惠，除感恩外，特獻此方，給牙病者，作為自療之參考，並盼廣為推薦以利眾生，則功德無量！-----------------------------------------------------------------※ 編者按：一、陳修園，名念祖，清福建長樂縣人，少孤，家徒四壁，篤志力學，尤精於醫，後舉於鄉，服官畿輔，所至以醫術利民，著述甚多，有《陳修園醫書》傳世。二、本方之「細辛」，為牙痛常用藥，細辛又名「馬仙草」。三、本方之「花椒」須「去目」，係將花椒內含之核除去，中藥店配製時必十分瞭解。四、本方之「青鹽」一味，希望不要用普通鹽代替。五、本方價格低廉，可依照比例加大其量，用磁瓶裝，可長期保存備用。六、能早晚各刷牙一次，最有效力，但就寢前必刷一次。七、每次刷牙用藥較多，必使其在口腔中停留五分鐘以上，以發藥效。八、有患者除晨起、睡前各刷一次外，並於三餐飯後，將牙齒刷洗乾淨，再以本方塗擦牙齦，經五分鐘後，再以清水?口，於三日或一星期內即見卓效。亦有患者用後，除了消解牙病，同時排出大量宿便，其原因據小吃店的太太說，可能吞食了未漱洗乾淨而殘留的藥粉。【 後記】：二○一○年一月上旬，那位三天兩頭牙痛的朋友，送了幾瓶他自己去藥房訂製的固齒神方牙粉到山上給我，瓶子上面貼著貼紙，簡單寫下自己和親友使用後的心得。我想他既然如此用心，還是把他使用的心得分享給大家，故抄錄如下：每晚睡前刷完牙後，用牙刷沾「固齒粉」刷牙齦，含口中十分鐘後，清水?口吐掉。防：牙齦萎縮、牙周病、牙痛。固：真、假牙壽命延長。
PS.他已用了一年多，他說這藥方沒有騙人，原本常常牙痛，使用後，除了初期痛了兩次，到現在沒有再患過牙痛了。
研究證實 紅衣讓妳更有魅力
在愛爾蘭歌手克里斯.迪博夫（Chris DeBurgh）的招牌曲《紅衣女郎》歌詞中，紅衣女子艷光四射，想邀她共舞的男人如過江之鯽。最新研究證實，穿紅衣真的能讓女性魅力升級。
美國紐約州羅徹斯特大學研究指出，女性穿紅衣較能得到異性青睞，讓男人猛獻殷勤，打情罵俏。報告刊登於《歐洲社會心理學刊》（European Journal of Social Psychology）。
研究團隊對兩組男學生，各別展示同一名「中等美女」穿紅衣、藍衣的照片，接著要學生設想他們會對女子提出什麼問題。結果看過紅衣女郎照片的學生，提出的問題果然比較輕佻、挑逗。
第二項測驗中，受測者被告知有機會與女子獨處攀談，請他們拿兩張椅子，擺好位置等她大駕光臨。看過紅衣女郎照片的學生，大多把自己的椅子與對方座椅擺放得更近，顯然更想一親芳澤。
研究人員認為，這種傾向源於演化，因為紅色代表交配良機。在動物的世界裡，紅色意味雌性動物生育力最旺的時刻。以母狒狒和母黑猩猩為例，接近排卵期時，牠們身體會顯著發紅。
羅徹斯特大學教授凱瑟博士指出，在交友網站上，連貼上穿紅衣照片的女性也比較吃香。她說：「時尚顧問、產品設計師與廣告行銷人員，應該會對我們的發現很感興趣」。
香蕉皮有斑去斑--不用脈衝光!!? 香蕉皮，其內面白色的纖維，我們稱為白脈的，
是很好的護膚和清除老人斑的天然靈丹。我的髮際近耳朵部位，兩年前就出現了一粒凸起、棕色的、小小的老人斑，
朋友勸我去做彩光把它「採走」。為了觀瞻，我是有點心動的，
而且立即見效嘛，但這有違我的宗旨?而我也忘記了台灣朋友，
在許多年前教我的熟香蕉皮白脈按擦去老人斑法。忽然有一天，一位退休教授提醒了我：「多謝你呀，我試用你在書本裏教的熟香蕉皮法，
我日日用那些白脈來搽面搽手，結果半年後，老人斑全給搽走了。」我立即行動，天天食完一條熟香蕉（不是大蕉，不是牛奶蕉）後，就用白脈來搽那一粒老人斑，風雨無間。
兩個星期後，那粒有礙觀瞻的斑從此消失了。
它不是一下子整粒甩掉的，而是一下一下的變乾、逐點消退直至完全消失。起初有個小印，我再用白脈部分日日摩擦，現在連印也沒有了。
這是我的經驗之談，無花無假。要能更快、更有效地去斑，除了外用香蕉皮外，不妨每日內服一茶匙純薏米粉，
正是有斑去斑，去斑兼潤膚..
肺也有味覺 嚐苦味有助治氣喘
人的肺部也有「味覺」。科學家發現肺部存有苦味受體，會像舌頭上的味蕾一樣「嚐」到苦味，這項突破性發現可能對氣喘治療產生重大影響，因為肺部味蕾接觸到苦味時會刺激氣管擴張，效果比用藥物還好，未來可望因此找出更好的氣喘療法。
美國馬里蘭大學醫學院二十四日在「自然醫學」期刊發表的報告指出，與舌頭味蕾不同的是，他們在肺部和氣管平滑肌找到的味蕾只能察覺到苦味，而且無法傳遞味覺訊號給大腦，但是氣管平滑肌會在這些受體接觸到苦味刺激時放鬆、擴張。
這項發現讓研究負責人、胸腔醫學家李吉特自己都感到驚訝。他說，通常苦味都會被與有毒植物關連，因此他原本預期肺部味蕾會像舌頭味蕾一樣，碰到苦味就做出「對抗或逃走」的緊急反應，產生胸悶、呼吸緊迫等症狀示警，但他們在實驗室中以不具毒性的苦味物質對老鼠、人類氣管做實驗，卻發現情況好相反，苦味讓氣管平滑肌更放鬆，對氣管擴張效果比任何現有治療氣喘或慢性阻塞性肺病藥還好。
李吉特指出，有苦味但不具毒性的物質包括為了特定目的開發出來的某些合成物質，以及一些自然界的蔬菜、漿果、花朵、樹木等。例如實驗中用的奎寧、氯奎寧、甚至後味帶苦的糖精，都能刺激肺部味蕾，讓氣管擴張。他認為，這些發現可能為未來研發新的、或改良既有氣喘、肺氣腫或慢性支氣管炎藥物和療法鋪路，希望能在一年內展開人體實驗。不過李吉特也警告，直接吃下苦味食物或物質不會有效果，他在實驗中是使用霧化苦劑，因此他研判，苦味物質以化學改良後，透過噴劑形式讓氣管吸收，會對治療氣喘有最好效果。
O型女難受孕 A型女最好孕
科學家首度發現，女性容不容易受孕，可能與她的血型有關。紐約亞伯特愛因斯坦醫學院研究發現，血型Ｏ型的婦女出現卵子數量較少、品質較差，也就是「卵巢庫存功能衰退」的機率，是其他血型婦女的兩倍，比其他血型婦女還難受孕，Ａ型婦女則最容易受孕。
Ｏ型女卵子少品質差
愛因斯坦醫學院對五百六十名因生殖問題求診的婦女做檢驗，比較她們的「濾泡刺激素（ＦＳＨ）」值，她們平均年齡將近卅五歲。
檢驗發現，Ｏ型婦女ＦＳＨ值超過十的機率是其他血型的兩倍，使她們比較不容易受孕。相較之下，Ａ型婦女的卵子不論是質或量都較好。在英國，Ｏ型和Ａ型是人口最多的兩種血型，比率分別是四十四％和四十二％。
ＦＳＨ由人體自然分泌，會刺激卵巢濾泡發育、產生卵子，當卵子數量減少，人體就會加強分泌ＦＳＨ荷爾蒙刺激排卵，因此ＦＳＨ值被生殖醫學專家視為卵子庫存功能的一個重要指標，ＦＳＨ值在十以下都屬正常，超過十表示卵巢庫存功能較差、受孕難度較高，超過二十則被視為不孕。女性卵巢庫存功能會因老化而降低，新生兒庫存多達兩百萬顆卵子，到了青春期剩四十萬顆，逾四十歲就只剩數百顆。
年齡等也影響受孕率
血型是由紅血球細胞表面所攜帶的某些特定抗原決定，如Ｏ型缺少Ａ或Ｂ抗原，Ａ型和ＡＢ型都具有Ａ抗原。研究負責人婦產科醫師奈賈特說，這是首次發現血型和生殖功能存有潛在關係，他將於廿六日在美國生殖醫學會會議上發表這份報告。
不過，研究人員也承認，也有許多血型Ｏ型的婦女成功懷孕生子，其他許多因素也會影響生殖能力，如年齡、體重、飲酒量等。英國生殖學會主席路特福說，需要進行對象為一般婦女的更大規模研究，證實血型與受孕率的關係。
壓力排山倒海 會耳聾
有時耳聾是壓力症候群造成。台中一位四十五歲的婦女在升為主管後，壓力排山倒海而至，右耳突然聽力遽降，連左耳也受到影響，經耳鼻喉科檢查卻查不出病灶，澄清醫院中港院區身心內科主治醫師陳怡如表示，這是典型的心身症，不是器官出問題，是腦生病了，與壓力和情緒息息相關。
陳怡如醫師表示，經診查後了解，婦女深受情緒與壓力困擾，有憂鬱症的表現。所謂的憂鬱症，目前研究一致認為是因為血清素濃度過低，影響到腦部，使身體的病痛更加敏感，也就是腦生病。醫學文獻統計過，在神經性失聰的病患中，約有2.5%的患者歸因於心理因素。
陳怡如舉例說，有些民眾一直有耳鳴的現象，求醫無效，這種病人中約有40%到60%的人是憂鬱症或焦慮症使然，也有人長期受大腸激躁症、偏頭痛、胃不舒服、喉嚨有異物感困擾，這是因心身症引起的腦生病所致。
這名女患者接受身心內科的藥物治療和生活情緒輔導兩個月後，她的兩耳聽力非但沒有惡化，已逐漸舒緩。陳怡如醫師呼籲，民眾到身心內科求診不是一件難堪的事，控制好憂鬱症，「腦」就健康起來，心身症的一些「病痛」也自然會康復。
核心價值競爭力
三男子去女方提親，說各自的經濟情況。
A說：我有 2000萬；
B說：我有一棟豪宅，價值 5000萬；
女方家長很滿意，就問 C，你家有什麼？
C答：我什麼都沒有，只有一個孩子，現在孩子在你女兒的肚子裏。
A、B 無語，走了。
這告訴了我們一個道理，核心競爭力不是錢和房子，是要有自己的人，在關鍵位置上。
突然變內向 原來是腦瘤作怪
苗栗縣一名39歲劉姓男子原本個性外向，2個月前，卻變得內向、不愛說話、嗜睡，家屬帶他求診，也都診斷疑似罹患憂鬱症；未料，男子上個月症狀加劇，併發頭痛，到為恭醫院急診，進行電腦斷層掃描，才發現是腦瘤作祟。
為恭醫院急診科醫師左安莉表示，初期腦瘤患者幾乎沒有症狀，除非長在運動神經中樞，影響四肢行動力，否則很難發現；劉姓患者透過電腦斷層檢查，腫瘤長在額葉，幸為良性腫瘤，經手術切除後，已逐漸復元。
為恭醫院神經內科主任林日暉說，大腦額葉掌管人體感受和表達情緒，劉姓患者的額葉因受腫瘤壓迫，所以個性轉變為內向、不愛說話、嗜睡；臨床上，也有其他患者會出現記憶力變差、情緒失控或答非所問等情形，因症狀與一些精神疾病類似，因此患者常會向精神科求診。
林日暉指出，頭痛是腦瘤普遍症狀，有些腦瘤則會引起腦部不正常放電，患者出現嘴角抽搐、手腳痙攣，甚至癲癇症狀；另因腦瘤位置不同，也可能會出現不正常的感覺、嗅覺、味覺、語言障礙或肢體無力。
他提醒民眾，若頭痛合併有記憶力變差、情緒失控、肢體無力或感覺異常等症狀時，不能輕忽，要由腦神經專科醫師診治，以免延誤治療的黃金時間。
華人完美臉蛋 既像林志玲又似章子怡
什麼樣的臉孔才叫美女？其實人人心中各有一把尺，南韓一名整型外科醫生就利用合成軟體，把各國美女藝人的五官特徵合而為一，依照不同種族組合成不同的標準美女，結果華人美女的完美臉孔，既像林志玲，又神似章子怡。 美女人人愛看，不過美的定義未必相同，種族、文化可是衡量完美臉蛋的重要標準，第一名模林志玲就是台灣人的最愛，這可不是空穴來風，南韓整型外科醫生特別合成了各種族最有魅力的完美臉型，看看這華人美女像不像林志玲。 集合兩岸三地美女之大成，華人偏好瘦長瓜子臉，臉頰不能太有肉，這張華人完美臉蛋，既像林志玲，也有三分神似章子怡，這也難怪章子怡和林志玲會是兩岸整型範本的第一名。 再來看看日本和風美女，眼角上揚、尖下巴再配上豐潤雙頰，由14名日本女藝人合成的美人胚子，既有松?菜菜子的清新神韻，也有幾分藤原紀香的美豔風情。 至於完美韓流美女也是19名女星的合體，大眼睛、挺鼻樑是韓國人最青睞的必要完美條件，說實在，三張東方臉孔各有各的美，也各有人愛。 至於白俏妞，簡直就是美女納塔莉波曼的翻版，當然也融合了安潔莉娜裘莉的陽剛線條；而黑美人必須擁有窄鼻樑和豐厚雙唇，這5張完美標竿臉蛋看了人人羨慕，其實美麗沒有單一標準，只要看了順眼就算美啦。 .
錯誤深呼吸 可能缺氧頭暈
小心呼吸方法錯誤，反而會出現頭暈、手腳發麻等缺氧後遺症。一名卅一歲資訊業女性，因壓力大，緊張焦慮時她總是以深呼氣來緩解，日前大口呼氣卻無效一度幾乎暈倒而緊急就醫。醫師表示，緊張時呼吸頻率不能過快、過深，腹式呼吸法須以「四比六」的原則，也就是吸氣四秒，吐氣六秒，才能緩解。
為什麼深呼吸後會出現頭暈等症狀？榮新診所副院長何一成表示，門診觀察發現，有緊張焦慮的人二至三成有「呼吸過快」的問題，特別是對自己要求高、責任感重，事業領域有成就者，但缺乏運動的中年人，容易錯用深呼吸的方法，導致呼吸頻率過快、過深，過度呼氣反而出現類似缺氧的症狀。
何一成表示，過度呼氣會導致血管收縮，情緒上更緊張，隨之而來的是頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷的現象；因為有缺氧的感覺，會不由自主呼吸更快，形成惡性循環。
何一成說，腹式呼吸法應以「四比六」的原則，吸氣四秒，吐氣六秒，順著自己原來呼吸節律與深度，慢慢調節氣息。如果仍無法改善焦慮緊張的問題，可能須配合改善焦慮的藥物，並調整生活型態，或藉由生理回饋儀來做呼吸與放鬆訓練。
做一個有智慧的父母親做一個有智慧的父母親--
主控權影響生理/洪蘭
人只有做自己才會自在，有主控權才會健康，停在港口的船是最安全的，但是那不是造船的目的。%26nbsp; 朋友跟我抱怨，她畢業出來做事沒兩年的兒子，現在把工作辭了要出來自己開業。她擔憂地說：「現在不景氣，吃人頭路穩穩當當，每個月時間過去就有薪水拿。現在他要自己創業，我不能袖手旁觀不幫忙，又擔心我的退休金血本無歸，臨老要流落街頭，沿門托缽。」%26nbsp;
我看她真的很憂心，就去找她兒子談。她兒子說他每天上班就頭痛、下班雙肩僵硬，他知道是壓力的關係，老闆喜怒無常，他覺得不只是把時間賣給了老闆，連靈魂都賣給他了，所以想來想去，決定自己出來創業當老闆，不必聽命別人。我問他風險，他說：「沒有失，哪有得？人總是去闖一下，才不負少年頭。」%26nbsp;
我兩邊的話都聽了以後，決定回頭來勸母親，因為在實驗上有看到自主權對健康的重要性，很多研究都顯示在同一個緊張、快速、壓力大的辦公室中，職員得心臟病、高血壓的機率比經理高。愈有主控權的人，得病的機率愈少，人必須覺得自己是情境的主人，對情境有操作權而不是聽命於情境，身體才會健康、心情才會快樂。%26nbsp;
有一個經典實驗，是去一個老人院，跟東廂房的老人說：這裡有一盆花，你搬回去房間養，養死了要賠；你每天早晨有一個蛋可吃，你可以選擇要煎蛋還是煮蛋；每周有兩次電影可看，你可以自由選擇看愛情片還是西部片。
實驗者跟西廂房的老人說：這裡有一盆花，請搬回房間去欣賞，你不必照顧它，護士會每周來澆水；你每天早晨有一個蛋，一、三、五是煎蛋，二、四、六是煮蛋；每周有兩次電影可看，星期三是愛情片，星期六是西部片。%26nbsp;
一年以後，實驗者回來看老人的健康情況，發現西廂房的死亡率高於東廂房。這兩個廂房生活飲食、條件都相同，唯一的差別是東廂房的老人有主控權而西廂房的沒有。這是第一個實驗顯示心理上的主控感覺對生理的影響。 所以父母在某個程度之內，可以給孩子一些對他自己身體、行動的主控權，只要把後果告訴他，讓他自己做主，他若甘願冒風險，請他自承後果。孩子會告訴你，失敗的感覺還是比不曾試的感覺好，錦衣玉食無法彌補不能做自己的痛苦！
我勸同事老本留著不要給出去，但是鼓勵孩子去創業。人只有做自己才會自在，有主控權才會健康，停在港口的船是最安全的，但是那不是造船的目的。
貧富一線間一個低收入戶得到政府補助金2,000元。她把2,000元拿來買了50雙襪子，在菜市場以每雙100元賣出，扣掉本金，一共賺得了3,000元。另一位低收入戶，只想到他可以靠2,000元做生活津貼，全部拿來買各種日常用品，包括柴米油鹽，不過，他留了一百元，買了一張樂透。
相同的2,000元，前者讓2,000元透過買賣變成資產，後者卻只是換得生活費用，表面上對生活有改善，但是，錢很快就消耗光了。
* 窮人最可悲的地方，在於他的錢無法從生活費用轉為資本。
* 窮人不是沒有投資資本，是沒有投資意識。
走進時光隧道看一看，這兩個人之後的改變。2,000元經營襪子生意，一個月以後，將會有5,000元的收入，賺得3,000元，再拿出其中2,000元經營生意,亦可再賺3,000元，到了第三個月他已賺得9,000元，幾年以後，他就可以雇用一群人經營襪子王國，就能夠脫離貧窮。
事實上，許多窮人與富人的行徑完全不同。一般人有了2,000元，會拿去買米或鹽，給他4,000元，他會買魚或肉，給他10,000元，他會買一些時尚的衣服，最後連僅存的100元，都會去購買彩券。對他來說，他的用錢方式，只想「改善生活現況」。即使是突然有了100萬元，也只是立刻把錢換成車子，昭告天下，他再也不是窮人。
消費的方式，將決定我們是窮人或是富人。有些物品無法增值，反而耗損錢財；例如：買車以後，必須負擔汽油費、保險費、修理費，即使停車，也都必須負擔停車費。
* 金錢如果只出不進，即使有再多的錢，都會消耗殆盡。* 窮人窮在不是沒有投資資本，是投資意識不清楚。
如果我們有投資計畫，銀行多的是資金。就因為窮人沒有經營金錢的本事、經驗和技巧，因此惡性循環，富者越富、貧者越貧，當窮人模仿富有人的光鮮亮麗，就像青蛙鼓肚子，和水牛比大小一樣可笑。
致富的第一步是，學習將部份負債式的生活消費轉為資產性的消費。如果連第一步都走不出來，只好終其一生窮困潦倒了。貧富，只有一線的差距。不妨想一想：好學生會吃飯，壞學生也會吃飯；好學生會睡覺，壞學生也會睡覺；好學生看到女生會心跳臉紅，壞學生當然也會，搞不好心跳的次數還會更多。好學生與壞學生的生活，其實有百分之九十九是類似的，只是其中有百分之一的差別。
* 富翁與乞丐之間也一樣，只有百分之一的不同。
* 一個人若無法超越環境的限制，絕對做不出什麼大事。
* 觀念決定命運，財富源於方法；每個家庭的財富狀況，取決於對財富的觀念。
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