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除臭撇步
在瑜珈中--學習關照
身為一個瑜珈老師最大的快樂在於,當你可以真誠用心去分享你的課程時,
學生也分享了自己的轉變,不管是身材的改變亦或是心態的轉折............
感謝以下二位學生的真心分享,也因為你們的分享讓我更用心在我的教學工作上!其一:
小晴是個癌症患者,去年來練習瑜珈時, 身型瘦弱,體力不是很好,經常上了一半課程就坐下休息,
雖然體力不好,但也幾乎每天強迫自己多少都得動一動,一年多來我看見她的改變及進步.......
瘦弱的身形變的稍豐腴,重點是整個臉的氣色都非常紅潤,更可貴的是以前只能上半堂課的體力,
已經進步到可以連上兩堂,我總是耳提面命偶爾為之,她也總是斟酌自己的能力!
聽過幾個老師分享印度之旅時所獲的的心靈能量,更讓他很想前往一探究竟,
得知我們明年還想前往時,每一次靜坐冥想當下,她總是告訴身體的細胞...........你們要乖乖的喔!要保持現在這個狀態,這樣我明年才能帶你們去印度喔!
我聽了很感動,生病後最大的改變是一家人變的更緊密,孩子也很貼心......
她喜歡在每一次伸展當下,透過穩定的呼吸去關照身體的變化,也學會了把好勝心拿掉,
去體會身體的感受!不只是身體練的有彈性了,個性及生活也更有彈性了!
瑜珈不只是把身體變的柔軟，也把心變的柔軟..................................其二:
有位學生總是在下課後行色匆匆離開會館,昨天竟然坐在教室外的搖椅上,仰望藍天,
聽著風穿過樹梢的沙沙響聲,引起了我的注意!原來他已暫時離開目前的工作崗位,
從來不知生命可以這麼悠閒,但是代價也太大了,半年來經常性頭痛,經期三個月沒停過,
感冒已經2-3個月都沒好,免疫系統,消化系統,內分泌系統........都亂了!還讓憂鬱症找上了!
長久以來一直不斷為工作為家庭付出,每天像陀螺不停的轉阿轉,即使來上瑜珈課,
也是匆匆離開!很多人很怕靜坐冥想,因為腦袋總是竟不下來,讓自己學習面對.........
到底在害怕什麼,擔心什麼,就讓不真實不完美的地方呈現!最好的方法就是............
觀察自己的呼吸,腹式呼吸對了沒有,還是只是很煩燥的用胸口呼吸,呼吸的深淺,緩慢....
甚至是否細長都影響了你的情緒,改變呼吸就能改變想法,思考模式,進而改變當下的心情!
她也學習放慢步調,每次的瑜珈課都一次一次重回自己的內在,她終於聽懂老師說的,
也慢慢開始愛上現再這個還需要用一點點藥物治療的自己,他相信只要他願意改變,她還是可以再回到原來快樂的自己!讓腦袋改變.讓心改變,生命就跟著改變!