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九守則之八、九
第八條守則：要運動



最好的運動是散步

歐美研究指出，每天散步一個小時，可以減低90%直腸癌的機率發生。

運動可以幫助身體代謝，不便秘。如果不想得癌症，就要動。

世界上，沒有心臟癌。因為心臟時時都在動。若器官一直在用，則不會生病。

鯊魚終其一生，沒有靜止的一刻。它也 三伏貼是地球上，不會得癌的罕見動物。

建議更年期以後的婦女，運動下腹部，(例如搖搖呼拉圈)。較不容易得子宮癌。

另外，婦女月經來的，如果產生經痛，還是要稍動一動，讓經血流出。

不可完全靜止。經血不動，會產生倒流，久而久之，會病變成瘤。





第九條守則： 不便秘，不忍尿



婚友社便秘、忍尿，就是使毒素累積，無法排除。

如果正常的吃喝，而不能每天正常的大小便的人，不用再說，

一定能比別人更早落葉歸根的。





結%26nbsp; 論



總之，今日的世界，要善能養生的人，必須克制食慾。



1．首先，不要迷信好味道。

要了解，正常的食物味?單身聯誼D不錯，但是味道的範疇，不可能差別太大的。

在家裏你用真材實料用心去煮，沒有那麼好吃的話，在外面不應該會

變得太好吃。

在以前的時代，沒有那麼好吃的東西，到今天，更不應該變好吃了。



2．再來，要知道什麼是原味。

你要煮菜，應該立願做頂級的廚師，挑戰自己，煮出好原味來，絕不在

相親>生食肉品內，或在烹調中，添加化學物品，來增進不真實的鮮味與色澤。



3．然後，請幫助自已與大眾，活得健康長壽。

今日健康長壽之道，有很大部分，是靠一個人對環境與食品的認識。

對這方面的無知與天真，可以奪去你的健康與生命。

做一個有良心的廚師，肩負大眾健康的巨責，尤其常常吸收這方面的知識。< 月老 br>