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杏仁仙丹
想縮小腹 每天吃一把堅果

中央社%26nbsp;–%26nbsp;2011年11月4日下午10:53

（中央社台北4日電）肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，

大部分的人想減?卡路里嚇跑褲哪裡買？峆o又不得其道，最近一項研究顯示，

每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，

或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，< 發熱衣br>
西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示，

吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，

還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素，並降低食慾。

保暖衣>根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，

有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，

還富含良性脂肪和抗氧化劑，

對於腹部脂 涼感衣肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。

研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，

研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。1001104
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