週末一公斤宿便排毒計畫
週末一公斤宿便排毒計畫作 法 ： １ ． 紅 肉 地 瓜 ５ ０ ０ 克 洗 淨 ， 放 入 電 鍋 蒸 熟 ，
取 出 切 塊 備 用 。
２ ． 蘋 果 ２ 個 去 皮 切 塊 （ 若 是 有 機 蘋 果 則 不 去 皮 ） ，%26nbsp; 加 入 ５ ０ ｃ ｃ 檸 檬 水 以 湯 匙 攪 拌 均 勻 。 ３ ． 優 格 ２ ５ ０ ｃ ｃ ， 加 入 有 機 寡 糖 ２ ０ ｃ ｃ
拌 勻 。
４ ． 地 瓜 與 蘋 果 盛 放 盤 中 ?涼感衣A 加 蔓 越 莓 乾 （ 適 量 ） ，%26nbsp; 再 淋 上 優 格 醬 即 可 食 用 。 亦 可 加 洋 香 菜 葉
（ Ｐａｒｓｌｅｙ Ｌｅａｖｅｓ） 。
-------------------------------------------------------------------------------- 研 究 腸 道 細 菌 已 經 ３ ４ 年 的 日 本 辨 野 博 士 表 示 ，
現 代 人 普 遍 都 有 排 便 量 不 足 的 問 題 ， 一 般 的 上 班
族 婦 女 ， 一 天 的 排 便 量 可 能 只 有 １ ０ ０ ～ ２
週末一公斤宿便排毒計畫作 法 ： １ ． 紅 肉 地 瓜 ５ ０ ０ 克 洗 淨 ， 放 入 電 鍋 蒸 熟 ，
取 出 切 塊 備 用 。
２ ． 蘋 果 ２ 個 去 皮 切 塊 （ 若 是 有 機 蘋 果 則 不 去 皮 ） ，%26nbsp; 加 入 ５ ０ ｃ ｃ 檸 檬 水 以 湯 匙 攪 拌 均 勻 。 ３ ． 優 格 ２ ５ ０ ｃ ｃ ， 加 入 有 機 寡 糖 ２ ０ ｃ ｃ
拌 勻 。
４ ． 地 瓜 與 蘋 果 盛 放 盤 中 ?涼感衣A 加 蔓 越 莓 乾 （ 適 量 ） ，%26nbsp; 再 淋 上 優 格 醬 即 可 食 用 。 亦 可 加 洋 香 菜 葉
（ Ｐａｒｓｌｅｙ Ｌｅａｖｅｓ） 。
-------------------------------------------------------------------------------- 研 究 腸 道 細 菌 已 經 ３ ４ 年 的 日 本 辨 野 博 士 表 示 ，
現 代 人 普 遍 都 有 排 便 量 不 足 的 問 題 ， 一 般 的 上 班
族 婦 女 ， 一 天 的 排 便 量 可 能 只 有 １ ０ ０ ～ ２
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